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職場人士，你知道如何關愛你的“心”么？
| 近日，著名小品演員高秀敏突發(fā)心臟病去世，年僅46歲。而就在上月，特型演員古月突發(fā)心肌梗塞，搶救無效死亡。這再次讓人們警惕人類的致命殺手——心臟病。 有關資料顯示，心血管疾病的低齡化近兩年尤其突出。目前，全國范圍內心絞痛、心肌梗塞、心律失常等心臟病的發(fā)病率在30歲到40歲之間開始升高，比以往發(fā)病年齡提前了10歲左右。所以，主動積極地了解、預防、治療心臟病，應引起在職場奔波的、承受較大壓力的人們的重視。 工作壓力過大是致病因素之一 山東大學齊魯醫(yī)院心內科田慶印醫(yī)生介紹說，心臟病分先天性和后天性兩大類，后天性心臟病又有風濕性心臟病、冠心病、高血壓、心絞痛、心肌梗塞、心臟瓣膜病、心肌炎等多種，在臨床中常見的是冠心病。 冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，也稱缺血性心臟病。心肌的血液供應，來源于發(fā)自主動脈根部的左、右兩條冠狀動脈，這兩條動脈及其分支常發(fā)生粥樣硬化。早期無癥狀，中晚期冠狀動脈管腔狹窄超過50%-70%時，致使心肌供血不足，甚至完全堵塞，出現明顯的臨床癥狀，包括心絞痛、心律失常、急性心肌梗塞、心力衰竭和心臟驟停(猝死)等，這就是冠心病。 田醫(yī)生說，心血管疾病大都是由于工作壓力過大、過度勞累、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制造成的。以冠心病為例，影響冠心病發(fā)病的危險因素主要有高血壓、血脂異常、肥胖、糖尿病、吸煙、心理障礙等幾個方面，所以治療和預防也要從這幾個方面入手。 自我判斷及早發(fā)現 心臟是人體的重要器官，心臟功能是否正常直接關系到人的生命安危，因此人們對心臟應特別重視。要想早了解心臟是否有病，可從以下幾方面進行自我判斷： �、判奶螖担赫３赡耆诵奶鴳�60～100次/分之間，超過100次/分，稱心動過速；低于60次/分，稱心動過緩。產生心動過速最常見的原因是發(fā)熱、運動后、情緒激動、貧血等心外原因引起，如心動過速與上述幾種原因無關，應考慮心臟本身疾病，最常見的是心肌炎、甲亢性心臟病。心動過緩多見于老年人，如果心跳次數突然減慢，必定與心臟有關，可能是一個危險信號。⑵心跳節(jié)律：心臟的跳動節(jié)律必須保持穩(wěn)定間隔。心跳突然提早出現稱早搏，多數人會有心從喉嚨口跳出來的感覺或者明顯心悸。心跳節(jié)律突然減慢稱逸搏或心臟停搏，大多數人會感到頭暈，嚴重者眼前發(fā)黑甚至發(fā)生昏厥。⑶觀察心前區(qū)搏動：正常人心跳在心前區(qū)是看不到的，當心臟有病時，由于心臟位置發(fā)生了變化，心尖搏動可在心前區(qū)明顯看到，這是器質性心臟病的一種表現。人到中年，長期勞累或情緒極度激動后出現心前區(qū)有一種說不出的疼痛現象，這往往是心絞痛的一種反映，應立即去醫(yī)院做心電圖檢查。⑷突然頭暈眼前發(fā)黑：一過性頭暈、眼前發(fā)黑，同時心跳極度緩慢，原因是心臟有傳導阻滯或停搏現象，此類情況十分嚴重，必須馬上去醫(yī)院醫(yī)治。 調理好日常生活 田醫(yī)生介紹，由于目前冠心病的具體病因尚未明確，醫(yī)療界尚無根治冠心病的方法或特效藥物，所有治療的最終目的是控制癥狀的發(fā)作，提高患者的生活質量。常用的藥物主要有：硝酸酯制劑、抗血小板藥物如阿斯匹林等、溶血栓藥物如華法令、肝素等，中醫(yī)中藥則以活血和化瘀最為常用。手術治療常用 CABG手術，其原理是使用自身血管在主動脈和病變的冠狀動脈間建立旁路(“橋”)，使主動脈內的血液跨過血管狹窄的部位直接灌注到狹窄遠端，從而恢復心肌供血。 對于心臟病患者來說，除藥物和手術治療外，生活調理也是非常必要的。大多數心血管疾病，特別是高血壓和冠心病，在發(fā)病中既有生物學因素，也有心理和社會因素。心理不平衡可促成心血管疾病的發(fā)生，反過來，心血管疾病可進一步造成心理緊張和失衡，相互影響，焦慮和抑郁可激發(fā)和加重冠心病，并影響預后。產生精神壓力后，可以培養(yǎng)嗜好或通過運動來松懈日常生活中的緊張情緒，保持好心情。 養(yǎng)成良好的生活習慣。心臟病患者盡量不要吸煙，飲食方面要注意少吃牛油、奶油及各種油膩食物，水果蔬菜可以多吃點，但要維持平衡均勻。少吃含鹽量高的食物，攝食鹽量低可以降低血壓，并且減少發(fā)生冠狀動脈病的危險。 經常運動。有規(guī)律的運動，會保護人的血管內皮，避免因年齡不斷增長而導致的血管老化，并能使老年人的血管功能與年輕人的一樣好。走路、騎自行車、打拳等屬于經常鍛煉項目，做家務也算運動鍛煉。需要強調的是，任何有過心腦血管病史的人，在開始有規(guī)律的運動鍛煉之前，都應征求醫(yī)生的意見，根據自己的實際情況量力而行。作者：修偉華、李會民 來源：yjbys 【職場人士，你知道如何關愛你的“心”么？】相關文章： 職場人士如何才能成功03-28 職場人士該如何面對自己11-13 職場人士如何應對上司的壓力11-11 職場人士要學會如何職業(yè)定位11-30 面試時談薪資的技巧你都知道么？11-21 如何提高你的職場含金量02-15 職場：如何控制你的老板11-11 |