形象儀表禮儀
一 修飾頭發的禮儀
修飾頭發，應注意的問題有三個方面：
(1)凈發。頭發是人們臉面之中的臉面，所以應當自覺地做好日常護理。不論有無交際活動，平日都要對自己的頭發勤于梳洗，對頭發勤于梳洗，既有助于保養頭發，又有助于消除異味。若是對頭發懶于梳洗，弄得自己蓬頭垢面，滿頭汗餿、油味，發屑隨處可見，是很敗壞個人形象的。
(2)理發。雖說一個人頭發的長短應當悉聽君便，不便干預，但從 社交禮儀和審美的角度看，它仍受到若干因素的制約，不可以一味地只講自由與個性，而不講規范。影響頭發長度的制約因素有：
人分男女，男女有別，在頭發的長度上便有所體現。一般認為，女士可以留短發，但很少理寸頭;男士頭發可以稍長，但不宜長發披肩，梳辮挽髻。在頭發的長度上可以中性化一點，但不應超過極限。
頭發的長度，在一定程度上與個人身高有關。以女士留長發為例，頭發的長度就應與身高成正比。一個矮個的女士若長發過腰，會使自己顯得個頭更矮。
人有長幼之分，頭發的長度亦受此影響。飄逸披肩的秀發，就應該是年青女性的象征，七十歲的老奶奶就應該是偏短的發型。
職業對頭發的長度影響很大。商界對頭發的長度大都有明確限制：女士頭發不宜長過肩部，必要時應以盤發、束發作為變通;男士不宜留鬢角、發簾，最好不要長于7厘米，即大致不觸及襯衫領口。
發型，即頭發的整體造型。在理發與修飾頭發時，對此都不容回避。選擇發型，除個人偏好可適當兼顧外，最重要的是考慮個人條件和所處場合。
個人條件包括發質、臉型、身高、胖瘦、年紀、著裝、佩飾、性格等等，在個人條件里，臉型對發型的選擇影響最大。選擇發型時，一定要遵守應己原則，使二者相互適應。
在社會生活里，人們的職業不同、身份不同、工作環境不同，發型自然也應有所不同。在工作場合拋頭露面的人，發型應當傳統、莊重、保守一些;在社交場合頻頻亮相的人，發型則應當個性、時尚、藝術一些。
(3)美發。美發不僅要美觀大方，而且要自然，不宜雕琢痕跡過重，或是不合時宜。在通常情況下，美發的方法有四種形式，它們分別是：
燙發。即運用物理手段或化學手段，將頭發做成適當形狀的方法。決定燙發之前，先要看一下與本人發質、年齡、職業是否合適。
染發。發色不理想，或是頭發變白，即可使用染發劑令其變色。
做發。即運用發乳、發膠、摩絲等美發用品，將頭發塑造成一定形狀，或對其進行護理。
假發。頭發有先天缺陷或后天缺陷者，均可選戴假發。
二 修飾面容的禮儀
儀容在很大程度上指的就是面容，由此可見，面容修飾在儀容修飾之中是格外重要的。
修飾面容，首先要洗臉，使之干凈清爽，無油污、無汗漬、無淚痕、無不潔之物。每天僅在早上起床后洗一次臉遠遠不夠。午休后、用餐后、出汗后、勞動后、外出后，最好再洗一次臉。
修飾面容，具體到各個不同的部位，還有一些不盡相同的規定。
1.眼睛
保潔。這里主要是指眼部分泌物的及時清除問題。對于這一點，應隨時注意。另外，若眼睛患有傳染病，應自覺回避社交活動，省得讓他人提心吊膽。
修眉。如果感到自己的眉形或眉毛不雅觀，可進行必要的修飾。但不提倡文眉，更不要剃去所有眉毛，刻意標新立異。
眼鏡。戴眼鏡不僅要美觀、舒適、方便、安全，而且還應隨時對其進行揩拭或清洗。
2.耳朵
在洗澡、洗頭、洗臉時，不要忘記清洗一下耳朵。必要之時，還須清除耳孔之中不潔的分泌物。但不能在他人面前這么做。
有些人，特別是一些上了年紀的人，耳毛長得較快，甚至還會長出耳孔之外。在必要之時，應對其進行修剪。
3.鼻子
平時，應注意保持鼻腔清潔，不要讓異物堵塞鼻孔，或是讓鼻涕流淌。不要隨處吸鼻子、擤鼻涕，更不要在他人面前挖鼻孔。
參加社交應酬之前，勿忘檢查一下鼻毛是否長出鼻孔之外。一旦出現這種情況，應及時進行修剪。
4.嘴巴
牙齒潔白，口腔無味，是修飾上的基本要求。要做好這一點，一要每天定時在飯后刷牙，以去除異物、異味;二要經常采用爽口液、牙簽、洗牙等方式方法保護牙齒;三要在重要應酬之前忌食煙、酒、蔥、蒜、韭菜、腐乳之類氣味刺鼻的東西。
人體之內發出的所有聲音，如咳嗽、清嗓、哈欠、噴嚏、吐痰等，都是不雅之聲，在社交場合應當禁止出現。需要指出的是，禁止異響，重在自律，而不必強求于人。在大庭廣眾之下，若他人不慎制造了異響，最明智的做法是視若不見。若本人不慎弄出了異響，不要顯得若無其事，要盡快道歉。
唇間長有胡須，是男子的生理特點。男士若無特殊宗教信仰和民族習慣，最好不要蓄須，并應經常及時地剃去胡須。青年男子尤其不要蓄須，否則既稀疏難看，又顯得邋里邋遢。若女士因內分泌失調而長出類似胡須的汗毛，則應及時治療，并予以清除。
5.脖頸
脖頸與頭部相連，屬于面容的自然延伸部分。修飾脖頸，一是要防止其皮膚過早老化，與面容產生較大反差。二是要使之經常保持清潔衛生，不要只顧臉面，不顧其他，臉上千干凈凈，脖子上，尤其是脖后藏污納垢，與臉部反差過大。
三 修飾手臂的禮儀
在正常情況下，手臂是人際交往中動作最多的一個部分，而且其動作還往往被附加了多種多樣的含義。修飾手臂的問題，可以分為手掌、肩臂與汗毛三個方面。
1.手掌
在日常生活里，手是接觸其他人、其他物體最多的部位，出于清潔、衛生、健康的角度考慮，手更應當勤于清洗。
手指甲應定期修剪，不要長時間不剪手指甲，使其看上去臟兮兮、黑乎乎的。盡量不要留長指甲，它不僅毫無實用價值，而且不美觀、不衛生、不方便。修剪手指甲，應令其不超過手指指尖為宜。指甲外形不美時，亦可進行修飾。
有時，在手指甲周圍會產生死皮。若發現死皮后，應立即將其修剪掉，不應用手去撕，或用牙去咬。若皮膚粗糙、紅腫、皸裂，應及時進行護理、治療。若長癬、生瘡、發炎、破損、變形，則不僅要治療，而且還應避免使之接觸他人，不論是直接的還是間接的接觸，都會令他人不快，甚至產生反感。
2.肩臂
修飾肩臂，最重要的就是這一條：著裝時肩臂的露與不露，應依照具體所處場合而定。在非常正式的政務、商務、學術、外交活動中，人們的手臂，尤其是肩部，不應當裸露在衣服之外。也就是說，在這些場合，不宜穿著半袖裝或無袖裝。而在其他一切非正式場合，則無此限制。
3.汗毛
因個人生理條件的不同，有個別人手臂上汗毛生長得過濃、過重或過長，特別有礙觀瞻，最好是采用適當的方法進行脫毛。
在他人面前，尤其是在外人或異性面前，腋毛是不應為對方所見的。根據現代人著裝的具體情況，女士特別要注意這一點。在正式場合，一定要牢記，不要穿著會令腋毛外露的服裝。而在非正式場合，若打算穿著暴露腋窩的服裝，則務必先行脫去或剃去腋毛。
四 修飾腿部的禮儀
修飾腿部，應當注意的問題有三個，即腳部、腿部和汗毛。
1.腳部
嚴格地說，在正式場合是不允許光腳穿鞋的。它既不美觀，又有可能被人誤會。不僅如此，一些有可能使腳部過于暴露的鞋子，如拖鞋、涼鞋、鏤空鞋要視具體情況而定。
在正常情況下，應注意保持腳部的衛生。鞋子、襪子要勤洗勤換，腳要每天洗，襪子則應每日一換。
腳趾趾甲要勤于修剪，去除死趾甲，不應任其藏污納垢，或是長于腳趾趾尖。
2.腿部
在正式場合，不允許男士的著裝暴露腿部，也就是說不允許男士穿短褲。女士可以穿長褲、裙子，但也不得穿短褲，或是暴露大部分大腿的超短裙。在正式場合，女士的.裙長應過膝部以下。
女士在正式場合穿裙子時，不允許光著大腿不穿襪子，尤其不允許光著的大腿暴露于裙子之外。
在非正式的場合，特別是在休閑活動中，則無此規定。
3.汗毛
男士成年以后，腿部汗毛大都過重，所以在正式場合下不允許其穿短褲，或是卷起褲管。
女士若因內分泌失調導致腿部汗毛變濃黑茂密時，則最好脫去或剃除�；蛘哌x擇深色絲襪，加以遮掩。清潔面部后十男生可以在臉上搽一些男士護膚品，女生在不化妝時可使用一些精華素或滋養霜等護膚品。如果已經有暗瘡，千萬不要用帶有細菌的手去拼命擠壓，否則日后留下疤痕可就更加麻煩了。比較有效果的治療暗瘡的藥物，我建議同學們嘗試珍珠粉，它可以使創面盡快愈合，消炎防止感染，而且減少面部油脂。具體用法是：
●先清潔臉部皮膚，將1小包珍珠層粉用少量凈水攪成糊狀，然后涂在面部，等干結后(約5分鐘)用熱毛巾敷上，反復熱敷多次，約半小時后，用清水洗去臉部的珍珠粉，再用潤膚品均勻涂臉部即可，每周2-3次，適合中性、油性等皮膚。
●先清潔臉部皮膚，將1小包珍珠層粉連同蜂蜜、鮮奶攪成漿液狀(或用珍珠粉與少許鮮奶攪拌也可以)，均勻敷在臉上，約半小時后，用清水洗去臉部的珍珠粉，涂上潤膚品即可，每周2—3次，適合干性皮
膚或秋冬季干燥時對皮膚的護理。
●如果需要清除已有的暗瘡、粉刺，可在晚間臨睡前將少許珍珠粉用水或甘油調勻涂在患處，連續使用數次，暗瘡、粉刺即可凋謝，這種方法如能結合口服珍珠粉更好。
●將緊膚水滴在化妝棉上或手心上拍在臉部，使毛孔收縮，容易上妝。
●用粉撲將濕粉均勻撲在臉部，特別是發際位置和臉部與頸部連接處要柔和過渡，不可有明顯界限;粉底的顏色要和膚色近似，不要反差太大。
●眉毛的處理。如果眉形不夠美觀，可用眉鉗將多余的眉毛拔除，一定要在保證清潔的基礎上進行，注意不要破壞眉峰，不要一味模仿別人的細眉毛，只需略加調整、去除雜眉即可;然后用眉筆(可用咖啡色或黑色，記�。好济念伾灰獫庥诎l色，否則會顯得不自然)一根一根地畫眉毛，而不是畫眉毛下的皮膚。畫好后用眉刷刷勻。
●眼影的涂法及眼線的畫法。東方人的面孔較之西方人缺乏一些立體感，因此化妝的最大目的是希望臉部的立體感層次感強些。購買眼影時除非必要，一般不需要買成套顏色的，只需要買諸如白色、咖啡色、棕色、黑色、粉紫色、粉紅色等常用的就可以了。一般的淡妝用淺咖啡色的眼影，要使其由淺而深，層次分明;晚上的妝則可以略微濃一些，如果必要可以根據口紅和服裝的主色來選擇眼影的主色。
●畫眼線的最大好處能使眼睛輪廓鮮明，生動而且精神，更富于光澤。在畫眼線時，要緊貼睫毛畫。具體地說：畫上眼線時，應從內眼角朝外眼角方向畫;畫下眼線時，應從外眼角向內眼角畫，并在距內眼角三分之一處收筆。畫法要先粗后細，由濃而淡，避免呆板銳利不夠柔和。畫完之后的上下眼線一般在外眼角處，不應當交合，上眼線看上去要稍微長一些，眼線筆一般用咖啡色或黑色。
●上腮紅。腮紅又叫胭脂，用來使面頰更加紅潤健康，面部輪廓更加優美。一般腮紅的顏色要和唇膏或眼影屬于同一種色系，這樣比較和諧，而且腮紅與面部膚色應過渡自然。具體畫法是：以腮紅刷蘸取腮紅，面部作微笑狀，將腮紅涂在面部高起來的部位再向下略做暈染。
畫好腮紅后，為了保持妝容的持久，可用粉撲蘸一些干粉撲在臉上定妝。別忘記在頸部也要涂一些，如果膚色較暗，可以在耳廓上也拍一些干粉。
●涂唇彩。唇彩能使雙唇看上去更加潤澤健康靚麗。畫唇彩需要注意：先以淺咖啡色唇線筆勾勒出適合自己的唇形，描唇形要從左右兩側分別沿著唇部的輪廓線向中間畫，上唇嘴角要描細，下唇嘴角則要略去。唇膏的顏色一般根據場合、膚色、服裝色彩的搭配而定，大學生選擇唇膏或唇彩，一般選擇比唇色略為紅潤的顏色。涂完后，可用紙巾吸去多余的唇膏或唇彩，記住，對鏡子微笑一下，看看有沒有把唇膏或唇彩沾在牙齒上。
●香水的噴灑。噴灑香水一般在沐浴之后身體無異味方可。香味的選擇不宜過于濃烈，可選一些淡雅的香型，噴灑在手腕處、耳后或者噴灑在手帕上，將手帕放置于隨身攜帶的背包內。不要噴到頭發上、腋下，或者到處亂噴，弄得“人還未到，香氣襲來”。
●不需要化妝時要及時卸妝，用相宜的卸妝水，或者在進行完基本的清潔后，以嬰兒用的乳液幫助卸妝。
禁忌：
●大學生的妝不能太濃，過于俗氣，與氣質不相吻合，適宜著淡妝。
●化妝品應該貼身使用，不可以互相借用，防止病菌傳播。
●補妝不要當著別人的面，應在洗手間或說聲“對不起”側臉補妝。不可讓別人看到你化妝時齜牙咧嘴的樣子。
●就餐后或時間長形成妝面殘缺后，要及時補妝，不可以殘妝示人。
●為使皮膚不受損傷，要及時卸妝，并涂抹相應護膚品保養。不要帶妝睡覺。
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