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哪些食品可以帶上飛機(jī)
如今，很多年輕的朋友喜歡坐飛機(jī)去旅行，坐飛機(jī)可是有很多規(guī)矩的，那么，哪些食品可以帶上飛機(jī)?讓我們一起來(lái)了解看看吧!
1. 壽司或是其他米飯類(lèi)
米飯其實(shí)是非常有飽足感的食物，當(dāng)然我指的不是生魚(yú)片蓋在上面的握壽司(不然應(yīng)該會(huì)直接拉在空中吧!)，但像熟食做成的壽司，又或者是韓式類(lèi)的熟壽司，方便攜帶又營(yíng)養(yǎng)，另一方面不會(huì)溼答答滴地到處都是。同樣道理也可以用在便當(dāng)上面，只是便當(dāng)菜容易湯湯水水溼答答的，要注意取拿的菜色，避免過(guò)多油醋類(lèi)的菜餚，然后也要有吃冷便當(dāng)?shù)男睦頊?zhǔn)備。
2. 奶蛋類(lèi)(水煮蛋和起司)
水煮蛋真的是旅行的好幫手，增加蛋白質(zhì)和蛋內(nèi)其他的營(yíng)養(yǎng)成分，包括有膽鹼、維生素A、D、E、B等等。除此之外，起司也是另一個(gè)可以幫助你果腹的好幫手。也可以順便和五穀雜糧餅干做搭配，再配上飛機(jī)上的紅酒，就會(huì)有在品酒的fu。不同種類(lèi)的起司也有不同的保鮮品質(zhì)，有些需要長(zhǎng)時(shí)間待在冰箱，有些在室溫之內(nèi)會(huì)暖化�；旧�，帕馬森乳酪(Parmigiano Reggiano)、高達(dá)乳酪(Gouda)、格呂耶爾干酪(Gruyre)等都是陳年干燥型的起司。反觀柔軟的布利干烙(brie)或是里考達(dá)義式起司(Riccota)就比較不適合。
市面上也有賣(mài)小包裝的巧達(dá)起司或是莫薩里拉干酪可以隨身攜帶，兩種也都大推唷!
3. 堅(jiān)果類(lèi)
堅(jiān)果類(lèi)的食物其實(shí)營(yíng)養(yǎng)又非常的有飽足感，但我指的不是空姐給的花生包，而是指杏仁(almond)、核桃(walnut)、山胡桃(pecan)、腰果(cashew)、松果(pine nuts)、榛果(hazelnut)等等。一天的攝取量不該超過(guò)一大把。但在旅途中卻是最佳良伴。另外提大家愛(ài)買(mǎi)來(lái)當(dāng)伴手禮的夏威夷豆，好吃歸好吃，但熱量頗高，食用時(shí)記得要適量。
4. 水果干類(lèi)或是牛肉干類(lèi)
另外一種也很好果腹的，則是水果干或是牛肉干類(lèi)。這時(shí)不得不說(shuō)在寶島的逮完郎真的很幸福，芒果干柿子干全部都是當(dāng)季的，四季也都會(huì)有香蕉干。營(yíng)養(yǎng)成分滿(mǎn)分，牛肉干也是一樣。唯一建議的是，吃完后記得要刷牙，因?yàn)樗深?lèi)的糖分頗高，也比其他點(diǎn)心更容易來(lái)的蛀牙。
5. 三明治
三明治算是相對(duì)比較不會(huì)有味道的飲食，又不會(huì)滴滴答答的難帶上飛機(jī)。建議三明治不要另外加醬，也不要挑選鮪魚(yú)口味的，讓麵包可以屬於干燥狀態(tài)，三明治也比較容易持久。但還是建議以防萬(wàn)一，放在夾鏈袋裏頭收納是比較好的方法。
6. 新鮮蔬果類(lèi)
臺(tái)灣是個(gè)水果王國(guó)，春夏秋冬都有甜如蜜的水果可以帶，真的是令我好生羨慕。在飛機(jī)上若要帶水果，當(dāng)然要容易剝皮、不會(huì)溼答答、不會(huì)黏踢踢的水果為主。我個(gè)人最?lèi)?ài)的是臺(tái)灣的芭樂(lè)、蓮霧(因?yàn)檫@兩樣米國(guó)都沒(méi)有呀～～～～ 哭著跑掉)。除此之外，圣母小番茄也推薦，因?yàn)槲独俚淖兓�，在飛機(jī)上無(wú)論是喝番茄汁或是吃番茄都會(huì)特別好吃唷!(不知道為什么的請(qǐng)看上集)如果是在米國(guó)坐飛機(jī)，也可攜帶這裡的葡萄、蘋(píng)果等。
不過(guò)有志者事竟成，我自己就在飛機(jī)上帶過(guò)已經(jīng)剝皮去子又切好的一大碗公臺(tái)灣愛(ài)文芒果，前置作業(yè)雖然長(zhǎng)，卻是我海外遊子的小小幸福之一(因?yàn)樵诿绹?guó)沒(méi)有愛(ài)文芒果，只有綠色的墨西哥芒果)。
7. 新鮮燕麥片
燕麥片有降低血液中膽固醇的功能，而且是對(duì)心血管有幫助的食物。食用方法只要跟空姐要熱水來(lái)沖泡即可，但要確定是買(mǎi)直接沖泡的即食包(instant oatmeal)，不是需要小火墩煮的Rolled Oats。
8. 餅干類(lèi)或是爆米花類(lèi)(基本上就是會(huì)讓你卡滋卡滋的類(lèi)型)
餅干類(lèi)不建議洋芋片(雖說(shuō)我自己也很愛(ài)吃)，吃了很容易又餓。健康的五穀雜糧餅干會(huì)比較好一些。另外一種點(diǎn)心式的爆米花也是我的最?lèi)?ài)，因?yàn)楸谆ㄗ屇闳菀子酗栕愀�，本身其�?shí)有膳食纖維和低熱量低脂肪。但建議各位採(cǎi)購(gòu)的時(shí)候買(mǎi)原味的就好，因?yàn)榧恿诉^(guò)多糖和鹽的爆米花就不那么健康了。
9. 巧克力類(lèi)
喜歡吃甜食的朋友，也可以吃巧克力當(dāng)點(diǎn)心。但我這裡指的不是爆炸甜的那種巧克力，是盡量原汁原味的巧克力。巧克力含有豐富的鎂、鉀和維生素C以及可可鹼。而市面上的巧克力大致有分三種，白巧克力、牛奶巧克力、和黑巧克力，甜度也依序遞減，可可量則依序遞增。可可粉本身也有好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜誌便指出天然的黑巧克力有抗氧化、抗憂(yōu)鬱、和降低血壓的功能。但市面上往往都在巧克力裡面添加太多的人工飽和脂肪和精緻醣類(lèi)，抵消掉巧克力裡面的營(yíng)養(yǎng)，因此雖說(shuō)牛奶巧克力和白巧克力甜的口感比較受人喜愛(ài)，但還是推薦食用黑巧克力。
10. 湯類(lèi)或是泡麵類(lèi)
即沖杯和湯品真的是旅人界的好幫手，和空姐要了熱水就可以享用。我個(gè)人的較喜愛(ài)包括康寶的玉米濃湯(我沒(méi)替他們打廣告，純粹是剛來(lái)米國(guó)的幾年幾乎是天天喝)，即沖包的四物雞精也可以讓你在疲勞的長(zhǎng)途飛行中補(bǔ)補(bǔ)身體。
接著來(lái)聊聊泡麵類(lèi)，泡麵類(lèi)是大家最喜愛(ài)在飛機(jī)上食用的美食。而且只要有一個(gè)人吃，整個(gè)機(jī)艙就聞的到(畢竟飛機(jī)是密閉式的空間)。建議想吃泡麵的話(huà)還是要自己帶，畢竟最近航空公司財(cái)務(wù)上都縮水，泡麵給得越來(lái)越少。辣味的泡麵請(qǐng)小心食用，一方面是容易放很臭的屁(誠(chéng)實(shí))，另一方面萬(wàn)一肚子成受不了，在飛機(jī)上大烙賽還脫水是非常痛苦的事情。建議的口味為參有香菇、蕃茄、海苔、海鮮等有鮮味(第五種味覺(jué))的泡麵。鮮味在高空中的味覺(jué)會(huì)被放大，這類(lèi)的泡麵在高空中吃起來(lái)會(huì)特別好吃。另外泡麵類(lèi)和米飯類(lèi)相比，是屬於比較容易越吃越餓的食品，所以盡量不要只空帶泡麵，還是要注意營(yíng)養(yǎng)才行唷!
拓展閱讀：《飛機(jī)》教學(xué)設(shè)計(jì)
課程標(biāo)準(zhǔn)
根據(jù)《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》應(yīng)關(guān)注幼兒學(xué)習(xí)與發(fā)展的整體性，兒童的發(fā)展是一個(gè)整體，要注重領(lǐng)域之間、目標(biāo)之間的相互滲透和整合，促進(jìn)幼兒身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展，而不應(yīng)片面追求某一方面或幾方面的發(fā)展。因此我所設(shè)計(jì)的課是涉及科學(xué)、藝術(shù)、社會(huì)等幾個(gè)領(lǐng)域綜合在一起的活動(dòng)，全面提高幼兒的綜合素質(zhì)�！毒V要》指出“教育活動(dòng)內(nèi)容的組織應(yīng)充分考慮幼兒的學(xué)習(xí)方式和特點(diǎn)，注重綜合性、趣味性、寓教育于生活、游戲之中。”根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，此活動(dòng)以飛機(jī)的種類(lèi)引起幼兒的思考，在幼兒動(dòng)手操作的過(guò)程中，引導(dǎo)幼兒探索飛機(jī)的結(jié)構(gòu)形態(tài)，并通過(guò)課件的展示感知各種飛機(jī)的特點(diǎn)，最后以游戲的方式加深幼兒對(duì)飛機(jī)的印象。
教學(xué)內(nèi)容
分析
該活動(dòng)培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察力、靈活的邏輯思維、正確的判斷力以及推理能力，幫助他們正確地認(rèn)識(shí)和了解客觀世界，獲得最基本的知識(shí)與技能，并且能夠達(dá)到開(kāi)發(fā)智力和潛能的目的，另外發(fā)展幼兒藝術(shù)提高幼兒的綜合能力，滲透一些藝術(shù)教育，社會(huì)教育，偏重發(fā)展幼兒的想象能力，讓幼兒感受生活中的美，提高幼兒的審美情趣，利用積木不同的組合，引發(fā)幼兒豐富的想象力進(jìn)行構(gòu)建活動(dòng)，幾個(gè)領(lǐng)域綜合起來(lái)的教育教學(xué)活動(dòng)。
教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)識(shí)各種各樣的飛機(jī)。
2、學(xué)會(huì)拼飛機(jī)，增強(qiáng)動(dòng)手動(dòng)腦能力，體驗(yàn)結(jié)構(gòu)游戲的樂(lè)趣，愿意與同伴一起分享玩具。
3、發(fā)展小手肌肉動(dòng)作和手腳協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)愛(ài)護(hù)建構(gòu)材料，培養(yǎng)合作精神，學(xué)會(huì)自己收拾玩具。
學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)會(huì)拼飛機(jī)，增強(qiáng)動(dòng)手動(dòng)腦能力，體驗(yàn)結(jié)構(gòu)游戲的樂(lè)趣，愿意與同伴一起分享玩具。
學(xué)情分析
小班幼兒對(duì)身邊常見(jiàn)的事物比較熟悉，選取幼兒喜愛(ài)的“飛機(jī)”作為教學(xué)對(duì)象，能吸引幼兒主動(dòng)探究，達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效果。通過(guò)看老師的PPT演示，直觀的圖片與淺顯的講解能加深幼兒對(duì)飛機(jī)結(jié)構(gòu)的認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步發(fā)揮幼兒的想象力與創(chuàng)造力。通過(guò)游戲的方式，構(gòu)建自己喜愛(ài)的飛機(jī)，并與同伴相互交流、分享，拓展知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。
重點(diǎn)、難點(diǎn)
了解飛機(jī)機(jī)翼是對(duì)稱(chēng)的，并在建構(gòu)操作中變現(xiàn)出來(lái)。
教與學(xué)的媒體選擇
PPT課件，多媒體電視機(jī)
課程實(shí)施
類(lèi)型
偏教師課堂講授類(lèi)
√
偏自主、合作、探究學(xué)習(xí)類(lèi)
備注
幼兒先自由探究，教師再總結(jié)演示
教學(xué)活動(dòng)步驟
序號(hào)
名稱(chēng)
課堂教學(xué)環(huán)節(jié)/學(xué)習(xí)活動(dòng)環(huán)節(jié)
長(zhǎng)度
1
韻律活動(dòng)：幼兒一邊聽(tīng)音樂(lè)《造飛機(jī)》，一邊做飛翔的動(dòng)作飛回到自己的座位。
入場(chǎng)活動(dòng)
1分鐘
2
猜謎語(yǔ)引出“飛機(jī)”。
導(dǎo)入活動(dòng)
1分鐘
3
觀看模型，認(rèn)識(shí)飛機(jī)。
學(xué)習(xí)活動(dòng)
1分鐘
4
課件教學(xué)：（認(rèn)識(shí)各種飛機(jī)）。
教學(xué)活動(dòng)
8分鐘
5
老師提出構(gòu)建過(guò)程中的要求。
學(xué)習(xí)活動(dòng)
2分鐘
6
幼兒構(gòu)建，老師在旁指導(dǎo)。
操作活動(dòng)
15分鐘
7
教師小結(jié)，重點(diǎn)讓小朋友自己介紹自己的作品。
學(xué)習(xí)活動(dòng)
2分鐘
教學(xué)活動(dòng)詳情
教學(xué)活動(dòng)1：認(rèn)識(shí)飛機(jī)
活動(dòng)目標(biāo)
認(rèn)識(shí)各種各樣的飛機(jī)。
解決問(wèn)題
了解飛機(jī)的特點(diǎn)。
技術(shù)資源
應(yīng)用多媒體技術(shù)，播放PPT課件，使幼兒形象直觀地認(rèn)識(shí)飛機(jī)的特點(diǎn)，通過(guò)多媒體手段，擴(kuò)展幼兒的課外知識(shí)，延伸跟本節(jié)課相關(guān)知識(shí)的活動(dòng)。
常規(guī)資源
傳統(tǒng)教學(xué)手段例如實(shí)驗(yàn)、教具、演示、教師講授以及師生面對(duì)面的情感交流都對(duì)學(xué)生都具有潛移默化的身教作用和深遠(yuǎn)的影響。普通教具模型飛機(jī)的出示是老師與幼兒面對(duì)面地交流。
活動(dòng)概述
1、韻律活動(dòng)：幼兒一邊聽(tīng)音樂(lè)《造飛機(jī)》，一邊做飛翔的動(dòng)作飛回到自己的座位。
2、猜謎語(yǔ)引出“飛機(jī)”。
師：小朋友們，猜過(guò)謎語(yǔ)嗎？今天老師要考考咱班的小朋友，說(shuō)個(gè)謎語(yǔ)給大家猜一猜（看哪個(gè)小朋友最先想到答案）：似鳥(niǎo)不是鳥(niǎo)，能在天空飛，載人又載物，來(lái)往全世界。（飛機(jī)）
3、出示飛機(jī)模型：
師：小朋友們觀察一下，飛機(jī)像只什么動(dòng)物？（展示飛機(jī)模型）
師：請(qǐng)孩子們說(shuō)說(shuō)飛機(jī)的用途：能坐人，能郵信件，能運(yùn)貨物
4、提問(wèn)：
師：你都見(jiàn)過(guò)什么樣的飛機(jī)（孩子自由說(shuō)）
5、請(qǐng)孩子模仿飛機(jī)飛行時(shí)的模樣：
師：請(qǐng)小朋友們隨著音樂(lè)學(xué)著飛機(jī)的樣子飛一飛吧。
6、請(qǐng)小朋友說(shuō)一說(shuō)飛機(jī)在那里飛：
師：我想知道，剛才小朋友們?cè)趯W(xué)飛機(jī)飛翔時(shí)你想像著你是在哪兒飛呢？（哦，原來(lái)呀飛機(jī)是空中的交通工具）
7、課件教學(xué)：（認(rèn)識(shí)各種飛機(jī)）
師：今天老師帶來(lái)了有很多飛機(jī)的圖片，我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)各種各樣的飛機(jī)吧。（PPT飛機(jī)圖片展示）
大型客機(jī)戰(zhàn)斗機(jī)直升飛機(jī)水上飛機(jī)三角翼飛機(jī)還有救護(hù)飛機(jī)運(yùn)貨飛機(jī)農(nóng)用飛機(jī)航天飛機(jī)
8、師：原來(lái)飛機(jī)有那么多種類(lèi)呀，請(qǐng)小朋友認(rèn)真觀察一下，飛機(jī)都有哪幾部分組成：機(jī)頭—機(jī)身—機(jī)翼—機(jī)尾（展示PPT和教師范例作品一架）
師：飛機(jī)還有個(gè)特點(diǎn)：它的左邊和右邊的組成部分是一樣的，這種特點(diǎn)我們把它叫做對(duì)稱(chēng)。
教與學(xué)的策略
采用的教法有①提問(wèn)法②直觀、探索法③講解、示范法④師幼互動(dòng)法⑤游戲法。本次活動(dòng)以幼兒為主體，以幼兒發(fā)展為本，幼兒采用的學(xué)法主要有①討論法②操作法③交流法④自由探索法
反饋評(píng)價(jià)
在教學(xué)過(guò)程中出示的飛機(jī)圖片和所提問(wèn)題要緊扣自己活動(dòng)的主題；另外還可以建個(gè)停機(jī)坪供幼兒擺放各種各樣的飛機(jī)作品，增加幼兒的興趣。
教學(xué)活動(dòng)2：構(gòu)建飛機(jī)
活動(dòng)目標(biāo)
學(xué)會(huì)拼飛機(jī)，增強(qiáng)動(dòng)手動(dòng)腦能力，體驗(yàn)結(jié)構(gòu)游戲的樂(lè)趣，愿意與同伴一起分享玩具。
解決問(wèn)題
獲得關(guān)于飛機(jī)的對(duì)稱(chēng)﹑均勻﹑色彩等簡(jiǎn)單的造型知識(shí)
技術(shù)資源
應(yīng)用多媒體技術(shù)，播放PPT課件，使幼兒形象直觀地認(rèn)識(shí)飛機(jī)的特點(diǎn)，通過(guò)多媒體手段，擴(kuò)展幼兒的課外知識(shí)，延伸跟本節(jié)課相關(guān)知識(shí)的活動(dòng)。
常規(guī)資源
第二個(gè)活動(dòng)用到的常規(guī)資源是拼砌積木
活動(dòng)概述
9、請(qǐng)朋友利用這些積木，構(gòu)建一架屬于自己的小飛機(jī)。
10、老師提出構(gòu)建過(guò)程中的要求：
（1）小朋友可以自己構(gòu)建飛機(jī)，也可以和小伙伴一起完成飛機(jī)作品。
�。�2）完成的小朋友有時(shí)間的話(huà)可以構(gòu)建第二架飛機(jī)。
11、幼兒構(gòu)建，老師在旁指導(dǎo)。
12、教師小結(jié)，重點(diǎn)讓小朋友自己介紹自己的作品。
14、活動(dòng)結(jié)束：
師：請(qǐng)孩子拿著自己構(gòu)建的飛機(jī)到戶(hù)外模擬飛機(jī)飛行和升降。
師：小朋友想不想開(kāi)飛機(jī)？{想}那今天老師就和小朋友一起到外面放飛我們的小飛機(jī)吧。小飛行員們，整裝待發(fā)，齊步走。起飛！
教與學(xué)的策略
采用的教法有①提問(wèn)法②直觀、探索法③講解、示范法④觀察、討論法⑤。本著以幼兒為主體的宗旨，為幼兒創(chuàng)設(shè)屬于他們的學(xué)習(xí)空間，這樣不僅能提高孩子們探索欲望，同時(shí)能讓孩子們學(xué)到相應(yīng)的知識(shí)以及激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。本次活動(dòng)所采用的方法有：①討論法②觀察法③自由探索法
反饋評(píng)價(jià)
積木游戲是幼兒非常喜歡的一種游戲，在這次活動(dòng)中無(wú)論是單獨(dú)搭建還是集體搭建，幼兒都非常喜歡，都能很投入地參與其中。
在積木游戲中幼兒可以獲得關(guān)于飛機(jī)的對(duì)稱(chēng)﹑均勻﹑色彩等簡(jiǎn)單的造型知識(shí)，還可以培養(yǎng)幼兒耐心的個(gè)性品質(zhì)。
……
評(píng)價(jià)量規(guī)
本次活動(dòng)總的來(lái)說(shuō)，活動(dòng)效果良好，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，幼兒積極參加，主動(dòng)探索，大部分幼兒表現(xiàn)較好，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，少部分幼兒在操作活動(dòng)中未能表現(xiàn)出飛機(jī)的特征，掌握沒(méi)有那么好，需要單獨(dú)指導(dǎo)。
其它
參考書(shū)
《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》
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