外出旅游需預防6種疾病
在如今的生活中，越來越多的人開始關注外出旅游時的健康問題了。近日消息網友吐槽元旦出游泡湯，引來眾多關注。那么外出旅游如何才能更加健康呢?接下來小編就為大家帶來詳細介紹哦，希望大家多多了解。
今年元旦只放假1天，上班族不用再節后連上8天，但這也令不少人取消了旅游、回家等出行計劃。專家建議，每年9月上旬公布次年的放假安排，以便于民眾安排假日生活。
吐槽：出游回家計劃泡湯
元旦只放假一天，這讓很多習慣了元旦3天小長假的人不得不取消出游或回家計劃。“原本以為元旦節會放假3天，準備計劃回家看爸爸媽媽，但沒想到元旦只休息1天，所以就不能回家了，只好等到過年再回去�！崩霞以诤颖北６ǎ谏綎|工作的女白領小王對記者說。
在上海從事康復治療師工作的小張本來計劃元旦去黃山欣賞雪景。這個計劃也因為元旦只有一天假而泡湯。>>>廈門旅游攻略浪漫小資的清新之旅
在北京工作的小賀，雖然離老家石家莊不遠，但也不準備元旦回家了�！拔腋改敢步ㄗh別回了，來回折騰，還不如周末回去下。”小賀說。
建議：9月份公布假期安排
“每年12月上中旬例行公布次年的具體放假安排，明顯太遲，不利于民眾安排自己的假日生活，今年尤其如此，給民眾造成了困擾�！敝袊缈圃郝糜窝芯恐行奶丶s研究員劉思敏表示。劉思敏建議，以后可以考慮在每年9月上旬公布次年的放假安排，以方便民眾提前安排假期。
需要注意的是，雖然20xx年元旦只放假1天，但20xx年元旦可能“恢復”3天小長假。按照今年公開征求民意的放假安排方案，“元旦、清明節、勞動節、端午節、中秋節各放假1天，節假日逢周三時不調休，僅在當天放假;逢周二、周四時，調借相鄰周六、周日形成3天小長假”。由于20xx年元旦恰逢周三，因此只放1天假;而20xx年元旦節適逢周四，或將再次通過調休形成3天小長假。
在如今的生活中，越來越多的人開始關注結婚的話題了。近日消息吳京公開表示已與謝楠結婚，引來眾多關注。那么結婚對人的健康有哪些好處呢?接下來小編就為大家帶來詳細介紹哦，希望大家多多了解。
會一輩子小心待你
新年第一天零點剛過，娛樂圈隨即曝出喜事：吳京與謝楠領證結婚啦!20xx年零點四十六分，吳京發布新年微博公布婚訊：“一不小心，遇見了你;一不小心，愛上了你;一不小心，娶到了你;我會一輩子小心地小心待你!@謝楠”>>>張震大婚測試你的心理是否能走入婚姻
婚訊一公布隨即引發大片網友轉發，圈內好友更是紛紛送出祝福。
京哥笑的好傻哦!太幸福了!13xx”“娛樂圈又一對明星夫妻誕生，恭喜恭喜!”“攜手度過13xx記住要幸福狠狠的幸�！薄肮�，幸福久久!”
圈中好友聞聽吳京謝楠的喜訊，也紛紛轉發微博祝賀。葉一茜(微博)開心送祝福：“這是給我們的新年禮物嗎?我要祝你們新婚快樂啦!”
大左為好友高興：“我真的不知道說什么，總之很開心。自作多情的當作自己在新年收到的第一份禮物了!你們要幸福!”光線傳媒總裁王長田也轉發微博恭賀并調侃道：“恭喜!終于啊!也不枉了我們那幾頓飯啊!”>>>女性影響婚姻的幾個細節問題
新年第一天，滿世界都是希望，祝福這對新人新婚快樂，幸福永遠!
外出旅游有哪些健康準則
(1)注意飲食營養
外出旅游中，雖然有車、船等交通工具代步，但畢竟少不了要步行甚至爬山越嶺，體能的消耗相當大，身體體質稍差一些的人，經過緊張勞累的旅游活動，免不了會降低身體的抗病能力，因此，最好在飲食方面，要有較好的營養補充。健康情況正常的入，旅游活動主要目的是鍛煉身體、開闊視野和放松緊張情緒，可以吃些西洋參、牛奶和多種維生素來增加營養，在日常飲食方面適當進食一些肉食品、蔬菜和水果等，對維持身體的各種生理功能，使人精力充沛，都有很好的作用。
(2)防范旅游病
在旅游中，很容易發生一些常見病和創傷，必須有所防范，并掌握一些救護的方法，做到有備無患。
每個人的體質都各不相同。有些人在乘車、乘船、乘飛機時，會出現身體不適，胸悶、臉色緋紅、蒼白發青、眩暈惡心，甚至嘔吐不止。這與旅途顛簸、心情緊張以及飛機上、車上、船上的空氣不夠流通有關。對于強身健體，平時可以打打42式太極拳更好。
有這種病的旅游者，在出發旅游前就應預先購備好防眩暈的藥物以及清涼油等。出發前一天晚上，要盡量設法睡一個好覺，上車(機、船)后，應盡量挑選距離發動機遠些并且靠窗口較透空氣的座位，以減少噪音和振動感。旅途中還可聊聊天，打開隨身聽欣賞欣賞音樂，并帶些梅子、葡萄干、牛肉干等零食不時的吃一點，以分散和轉移注意力，降低眩暈的發生率和發生程度。
(3)傷風感冒
在旅游途中，由于活動多，比較疲勞，身體的抵抗力較差，加上有時衣服未及時穿上。一旦受風寒，就容易患上傷風感冒。尤其在涉水的旅行之后，渾身熱汗淋漓之時，禁不住脫下外衣納一下涼，但經不了多久，汗水干了，由于此時毛孔都張開著，就容易受寒患上傷風感冒。
許多旅游者都是在這種情況下患上傷風感冒的，所以要特別當心出汗脫衣服后，要即時穿上，不能等到涼時再穿，否則就來不及了。此外在夜間行車時，窗外涼風直往車內灌，這時注意加穿衣服保暖，并關小窗口，要盡量避開風口，否則也容易患上傷風感冒。因而，在旅游之前，必須備帶好治療感冒的藥物，一旦發現有患感冒的跡象，應盡快服藥，以減輕病情并獲得痊愈。
(4)失眠
在旅游之前，人在家中的生活是比較安寧的，對家中房屋及家庭中的各項設施都比較熟悉，形成了一定的規律和習慣，但是，一旦進入旅游的行列，所看見的、所接觸的環境和事物都是陌生的，一天下來，腦子里裝進了許多見所未見的.山水樹木、田園景物的印象，尤其是晚上住宿時，睡在一個不熟悉的房問和不熟悉的床鋪上，床上墊的褥墊、蓋的被子或毯子、頭邊的枕頭等也都是陌生的，與家中那些見慣用慣的用品完全不一樣了，有些人就會由于周圍環境的變異使心情不能平靜，安睡不下來而造成失眠。
失眠是初次參與旅游的旅游者中比較普遍的現象，出現這種現象后，只要情緒穩定，認識到這是正�，F象，不產生恐慌情緒，這種現象可以很快得到改善，使睡眠趨于正常�？朔咦钪匾氖鞘骨榫w平靜而愉快起來，其次，要保持飲食起居的規律性，飲食不過量，不忽多忽少，睡眠按平時的習慣進行，不要參與使人興奮的跳舞活動，不觀看使情緒過分激動的電視、電影，以平常心對待周圍所發生的事情，以既來之則安之的觀點去適應當時當地的氣溫和氣候條件。此外，睡前不要喝濃茶，用熱水洗腳，有條件的話喝l杯熱牛奶，這些都是有利于促進安靜入睡的。
(5)上火
在旅游途中，有些人由于生活節奏的突然改變，會嚴生食欲不振，心緒不寧，兩面潮紅，甚至嘴唇也發炎潰瘍，有的甚至連嘴巴都不易張開，這就是人們常說的“上火”現象。
上火現象，一般是生活缺乏規律、精神緊張焦躁、過度疲勞以及對當地的氣候條件不適應所引起的，要避免發生上火，最重要的是在參與旅游之前，先要制定出一個比較詳細具體的旅游計劃，一切按照旅游計劃進行，這樣，就不會有那么多緊張焦慮和過分煩心的事了。但如果不作自助旅游而去參加旅行社的團隊旅游，吃、住、行的問題都由旅行社操辦，就可以省事得多，而不致發生上火的病癥。
此外，對于已經患上這種病的，要注意生活規律，多吃點蔬菜和水果，還可以在出發旅游之前，隨身帶點牛黃解毒片、大青葉片、板藍根沖劑等降火藥物，及時服用會有一定的效果。>>>各國山寨景觀出門旅游有哪些注意事項
(6)腿腳腫
坐辦公室工作的人，平時活動量很小，在進行旅游參觀時，步行時間一旦較長，就會感到很勞累，有些平時活動量較大，很少坐著工作的人，乘坐飛機或車船時間長了，就會感到很不舒服，這兩種人在旅游過程中都容易發生腳腫的現象。這雖不會導致什么嚴重后果，但會感到腳發麻發脹，舉步沉重，行動不便。
緩解這種現象的辦法是適當縮短步行參觀時間，注意盡可能多休息，減少站立的時間，多坐少行走，有機會休息就抓緊躺下平臥休息，不論是坐著或躺著，都應盡可能地將雙腳架高，讓腿腳部的血液向上回流，以緩解腿腳部的負擔。
結語：在現在的生活中，外出旅游如何才健康是非常受到大家重視的。今天小編為大家帶來的文章，就是希望給大家帶來一些有價值的參考，在今后的生活中一定要多多了解相關信息哦。
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