西藏旅游貼士

時間：2024-09-24 08:08:35 出行指南我要投稿

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西藏旅游實(shí)用貼士

　　在世界屋脊西藏，在這片神奇的高原大地上，擁有世界上最美麗的自然風(fēng)景和最獨(dú)具魅力的民族風(fēng)情。這里有清澈湛藍(lán)、平滑如鏡，像藍(lán)寶石一樣令人心醉的湖泊;這里遍布巍巍聳立的皚皚雪峰，終年不化的冰川，莽莽的原始森林;飄渺優(yōu)雅的白云如潔白的哈達(dá)縈繞在山巔;盛開著艷麗的邦錦梅朵的草原上牛羊成群;還有青稞香飄的金色河谷，濃郁淳樸的民族風(fēng)情……每一處，都如鋪展著一幅高原上最靚麗的風(fēng)景畫。到西藏旅游，也是諸多旅行者的必選之地。

　　一、什么時候到西藏旅游最好?5-10月進(jìn)藏旅游合適嗎?

　　什么時候最適合到西藏旅游?

　　每年的3月份開始，一直持續(xù)到10月份都是很適合到西藏旅游的季節(jié)，這段時間西藏不太下雪，也是各景色最漂亮的時候，幾個重要的節(jié)日(如桃花節(jié)，雪頓節(jié))也是在這段時間。其中3-4月是淡季，5月6月和9-10月是平季，7-8月是旺季。(注:旺季相對吃住行都要漲價哦)

　　二、如何應(yīng)對和預(yù)防高原反應(yīng)?

　　認(rèn)識高原反應(yīng)

　　高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應(yīng)。

　　高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

　　部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。

　　部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂等。

　　如何預(yù)防或減輕高原反應(yīng)?

　　大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循。

　　避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會就多。

　　出現(xiàn)高原反應(yīng)是正常現(xiàn)象，不用緊張，一般休息好1-2天就可以很好的適應(yīng)。

　　建議初到高原地區(qū):

　　>>不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。

　　>>不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙。

　　>>多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。

　　>>注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

　　>>不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))

　　可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：

　　高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達(dá)西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效)等等。

　　對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。

　　如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

　　什么人不宜進(jìn)藏?

　　有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進(jìn)藏，如果要進(jìn)藏請咨詢醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生意見。

　　三、行程

　　A段：川藏南線—拉薩11天結(jié)束

　　第1天：成都—海螺溝—住：海螺溝

　　第2天：海螺溝—新都橋—住：新都橋

　　第3天：新都橋—理塘—稻城—住：香格里拉鄉(xiāng)

　　第4天：香格里拉鄉(xiāng)—亞丁住：亞丁

　　第5天：亞丁—住：稻城

　　第6天：稻城—理塘—巴塘—住：芒康