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      1. 野外旅游小常識(shí)

        時(shí)間:2022-06-24 10:06:11 旅游常識(shí) 我要投稿
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        野外旅游小常識(shí)

          有些朋友喜歡野外旅游,顯而易見就是困難自然會(huì)多。下面小編給大家分享一些野外旅游的小常識(shí),想對(duì)你們有所幫助。

          野外步行秘訣

          認(rèn)真走路

          我們走路時(shí),不要一面走路一面想如何走路。把走路當(dāng)作目的,認(rèn)真去走。剛開始訓(xùn)練走路,在平地上,最少要走15分鐘。練習(xí)快走時(shí),我們呼吸會(huì)加快、出汁、小腿肚、腳底、腹側(cè)都會(huì)發(fā)痛。當(dāng)你感到身體某部份發(fā)痛,常會(huì)中斷走路。其實(shí)走路如同賽跑,要有技術(shù)。

          有時(shí)離開道路而走

          發(fā)痛的原因有很多,可能因?yàn)樾、襪子、走路方法所引起。我們?cè)诤竺鏁?huì)告訴各位走路的要領(lǐng)。走路是一項(xiàng)很好的'運(yùn)動(dòng),人們未發(fā)明汽車時(shí),就是以雙腳為交通工具。走路可以訓(xùn)練腳肌肉結(jié)實(shí),促進(jìn)身體健康。

          對(duì)自己走路及健康有了信心,不妨離開道路,到野外山路走一走(當(dāng)然要避免走施工現(xiàn)場(chǎng),要享受披荊斬棘開路的趣味。本來路就是人走出來的。)

          繞遠(yuǎn)路也有一番樂趣

          不要經(jīng)常走同樣一條路,不妨繞遠(yuǎn)路、看看周圍環(huán)境,因?yàn)闅夂颉⒓竟?jié)的不同,而有不一樣的變化。有時(shí)不妨停下腳步好好觀察,說不定有新發(fā)現(xiàn)。

          長時(shí)間走路,最好以同樣速度前進(jìn)

          野外旅游如何應(yīng)付意外事故

          在野外旅游時(shí),可能會(huì)遇到各種意外事故,以下介紹幾種應(yīng)急措施。

          被毒蛇、昆蟲咬傷:在野外如被毒蛇咬傷,患者會(huì)出現(xiàn)出血、局部紅腫和疼痛等癥狀,嚴(yán)重時(shí)幾小時(shí)內(nèi)就會(huì)死亡。這時(shí)要迅速用布條、手帕、領(lǐng)帶等將傷口上部扎緊,以防止蛇毒擴(kuò)散,然后用消過毒的刀在傷口處劃開一個(gè)長1厘米、深0.5厘米左右的刀口,用嘴將毒液吸出。如口腔粘膜沒有損傷,其消化液可起到中和作用,所以不必?fù)?dān)心中毒。

          被昆蟲叮咬或蜇傷時(shí):用冰或涼水冷敷后,在傷口處涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了,用鑷子等將刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。

          骨折:骨折或脫臼時(shí),用夾板固定后再用冰冷敷。從大樹或巖石上摔下來傷到脊椎時(shí),將患者放在平坦而堅(jiān)固的擔(dān)架上固定,不讓身子晃動(dòng),然后送往醫(yī)院。

          外傷出血:野外備餐時(shí)如被刀等利器割傷,可用干凈水沖洗,然后用手巾等包住。輕微出血可采用壓迫止血法,一小時(shí)過后每隔10分鐘左右要松開一下,以保障血液循環(huán)。

          食物中毒: 吃了腐敗變質(zhì)的食物,除會(huì)腹痛、腹瀉外,還伴有發(fā)燒和衰弱等癥狀,應(yīng)多喝些飲料或鹽水,也可采取催吐的'方法將食物吐出來。

          野外行走及鞋襪的選擇

          野外運(yùn)動(dòng)的入門應(yīng)該從走路開始。人是無法脫離行走的,行走是人類最基本的技能之一。

          行走是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),不分場(chǎng)地。到野外走一趟,享受一下披荊斬棘的滋味,你會(huì)感到其樂無窮。

          走路時(shí)間的長短、速度的快慢,都要視個(gè)人自身體能而定。長時(shí)間走路,最好是勻速行走。

          上坡時(shí),步子放小些,每一步都要穩(wěn)。如果上坡太陡,可以走"之" 字形。

          下坡時(shí),也不要破壞原來行走的節(jié)奏,應(yīng)扎扎實(shí)實(shí)地走。把鞋帶系得緊一些,特別是在踝部,以免頂傷腳尖。

          通過吊橋時(shí),吊橋很容易搖蕩,最好一個(gè)一個(gè)地過。如有恐高者,眼睛向前方看,注意保持節(jié)奏。

          過獨(dú)木橋時(shí),將腳步變?yōu)橥?quot;八"字,眼睛看前方一兩米處。通過速度的快慢要根據(jù)獨(dú)木橋的長短、寬窄而定,如獨(dú)木橋又窄又長,要小心慢行,注意保持平衡。

          渡河時(shí),最好結(jié)伴而行,要先了解河水深淺。遇河水較深時(shí),應(yīng)選擇其他路線;河水比大腿淺,在夏天或春秋季可以涉水過河,但赤腳不安全。天冷時(shí),要選擇河中干燥的石頭通過,注意石頭的穩(wěn)固性和自身的平衡。

          長途行軍需要適當(dāng)?shù)匦菹ⅰR话阈熊娨恍r(shí)左右,休息5~10分鐘。由于每個(gè)人的.體能不同,休息要視個(gè)人情況而定。休息時(shí)不要呆著不動(dòng),應(yīng)做些放松運(yùn)動(dòng),喝點(diǎn)水,吃點(diǎn)小食品。

          走路的目的地不同,選擇的鞋襪也就不同。

          一般的郊游,當(dāng)天即回,穿普通運(yùn)動(dòng)鞋即可。

          到野外走路,特別是山路,不要穿新鞋。因?yàn)槟_與新鞋尚未磨合,穿新鞋容易使腳疲勞、受傷。在山間行走,各種情況都會(huì)遇到,所以,山間行走應(yīng)選擇結(jié)實(shí)的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花紋,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡膠制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保護(hù)雙腳;鞋幫要高且較硬,可以起到支持腳踝的作用;穿這種鞋,水不易浸入鞋內(nèi)。這種鞋通稱為登山鞋。登山鞋的鞋面通常用牛皮或1000D尼龍面料制成,真皮本身有一定的防水透氣功能,尼龍面加防水透氣膜也可起到同樣作用。

          穿上鞋后,要感覺一下腳趾是否可以活動(dòng),如不能活動(dòng)說明鞋太小,腳尖前端應(yīng)留有一厘米空隙。還要走走看,如果腳跟與鞋跟之間滑動(dòng),就容易擦傷腳,這種鞋也是不合適的。

          鞋帶不可系得太松或太緊,那樣會(huì)使雙腳過早出現(xiàn)疲勞,且易受傷。鞋帶太長要剪掉,以免絆倒自己或被異物鉤掛。要用扁平的帶狀鞋帶,不要用圓形的繩狀鞋帶,因?yàn)槔K狀的鞋帶不易系緊、易松開。行軍中發(fā)現(xiàn)鞋帶松開,要立即系好,以免發(fā)生危險(xiǎn)。

          襪子的大小要適中,太大、太小都不要將就。腳是行走中最勤奮、最辛苦的,要善待雙腳。

          襪子分棉制、毛制、化纖制和混合制等。

          棉制襪:吸汗,不排汗,觸覺好,適合郊游。在多日行軍中,穿這種襪子腳最易出現(xiàn)水泡。

          毛制襪:保暖,冷天時(shí)穿用很舒服,但較重。

          化纖襪:排汗好,易產(chǎn)生異味,應(yīng)經(jīng)常換洗。

          化纖絨襪:保暖,重量輕,舒適,冷天野外運(yùn)動(dòng)時(shí)首選。

          混合制襪:吸汗,排汗,觸覺好,適合多日行軍。

          如野外活動(dòng)時(shí)間長,最好多備幾雙襪子。

          另外,在雙腳與鞋摩擦多的地方,可以涂些凡士林或油脂類護(hù)膚用品,以減少摩擦,防止腳受損傷。

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