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戶外徒步的注意事項
1、身體是否健康強壯
由于徒步旅行與一般的城市旅游的觀光賞景不同，其旅行過程多為一些高強度高密度的戶外活動。所以在準備徒步旅行之前，一定要對自己身體狀況有一個良好的掌控。首先，最重要的是有一個健康的身體。其次，要習(xí)慣于長時間地進行運動。再次，以下幾類人群最好謹慎選擇徒步旅行：患有高血壓，心臟病等慢性病的人群;高原反應(yīng)極為嚴重的人群;18歲以下，50歲以上的人群。
2、帶足常用的藥品，掌握徒步旅游相關(guān)知識
由于戶外旅游的特殊性和危險性，所以掌握一定的野外生存知識是十分重要的。例如如何正確處理被蜱蟲叮咬的傷口;如何緩解高原反應(yīng);如何在野外辨別方向;在不能自身帶水的情況下如何尋找干凈水源;扎營地如何選擇更加安全等。
3、注意天氣，了解目的地情況
在徒步旅行的過程中除了需要具有一些普遍適用的戶外知識，對旅行目的地的了解也是十分關(guān)鍵的一點。在出發(fā)前最好提前準備相關(guān)目的地知識，了解旅游目的地的天氣狀況。熟悉探險地的地形地貌，選擇合適的徒步線路，規(guī)避危險路段。一般而言，一天中最好的出行時間是一早出發(fā)，傍晚歸來。因為夜間遇險概率增加，一旦被困，搜救的難度也較大。
4、提前準備好戶外裝備
與一般的旅行不同，戶外旅游的衣服與裝備是一門很深的學(xué)問。一般來講戶外服裝需要防水，防曬，防風(fēng)。而除了日常的外套，褲子以外，戶外服裝還需要準備護目鏡，水袋，防雪套，防曬脖套等專業(yè)配件。不同的目的地需要配備不同的帳篷，睡袋，背包等。例如，在溫度較低的高海拔地區(qū)轉(zhuǎn)山，若沒有選擇合適的防水鞋就很有可能造成腳部凍傷，從而影響整個行程。
5、戶外領(lǐng)隊資質(zhì)關(guān)乎旅游安全
當(dāng)前，通過網(wǎng)絡(luò)召集戶外運動愛好者參加野營、登山、探險等活動的人越來越多，然后通過AA制的方式成行。很多“驢行”都是由“驢友”自發(fā)組織，隨意性較大，專業(yè)化水平也較低。有些戶外活動的領(lǐng)隊僅僅是個組織者，真正持有“戶外領(lǐng)隊證”的人并不多。
戶外運動是一項危險性很大的體育項目，必須有規(guī)范的管理。選擇隊友的時，要考慮對方是否有徒步經(jīng)驗和團隊合作的精神等。同時，建議大家在一些人煙較為稀少的危險路段要聘請一名當(dāng)?shù)氐南驅(qū)�，來確保旅行的安全。
6、安全守則：有準備、勿逞強
對于培養(yǎng)吃苦耐勞和團隊協(xié)作精神，登山、攀巖、野外生存訓(xùn)練這類戶外運動具有其他活動不能比擬的優(yōu)越性，但前提是必須用一種科學(xué)的態(tài)度去對待，要量力而行，切不可盲目尋求刺激或者逞強，戶外運動時更不應(yīng)該有攀比心理，應(yīng)該考慮自身的實際情況來選擇目的地。
在探險的過程中，如果有突發(fā)狀況，也要量力而行，感覺到有危險，及時撤退。
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