夏季游泳注意事項(xiàng)
夏季游泳注意事項(xiàng)一：
1.注意安全，一定要到正規(guī)場所。
2、注意防曬，稍擦點(diǎn)防曬油，傷了皮膚可改不了顏色喲。
3、注意時間不要過長，因?yàn)榕阅抢镌跐竦沫h(huán)境浸泡時間過長，容易感染。
4、抽筋不要怕，一定要向反方向按壓，抻開了就好了，抻開后，注意按摩。
5、游泳衣顏色最好是深色的，防止走光。
6、如果在海水里，一定要注意清洗干凈。
7、根據(jù)自己的情況，如果一定要到深水區(qū)，要有人陪同，不要單獨(dú)行動。 另外 對于難耐夏日炎熱酷暑的人們來說，游泳應(yīng)該算是一個好辦法，可是在夏日里游泳，安全卻是容易被大家忽視的。
那么夏天游泳都應(yīng)該注意些什么呢?
首先，無論在室內(nèi)的游泳館，還是在室外的海灘，夏季游泳的人一定是非常多的，而且正是夏季暑期，學(xué)生們都喜歡在水里找到放松的感覺，所以，這時候就應(yīng)該注意了， 另外，在水中游玩的孩子，非常喜歡形狀各異的沖氣玩具，雖然這些玩具比較實(shí)用，但它們畢竟不是救生用品，加上玩這些玩具的孩子年齡較小，因此 無論是成人還是小孩在夏季游泳前一定要沖個涼，第一，夏季室外溫度較高，在下水前稍加降溫，可以調(diào)節(jié)溫差，預(yù)防下水后心臟的.負(fù)荷過高;
第二，同時也能起到清潔衛(wèi)生的作用。 那么，夏季為了解暑，有不少人經(jīng)常會下海、下湖內(nèi)游泳，由于海、湖水的流量情況與室內(nèi)游泳館截然不同，所以這時更要小心了，如果您是初學(xué)者最好慎重下水，如果您是一位游泳健將除了謹(jǐn)慎起見外，還應(yīng)該配備齊全了您的游泳器具。
夏季游泳注意事項(xiàng)二：
一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
二、忌劇烈運(yùn)動后游泳：劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
六、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。
七、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5——2小時。
九、忌有癲癇史游泳：無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應(yīng)絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。
十三、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。
十四、忌某些皮膚病游泳：如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。
十六、忌忽視泳后衛(wèi)生：泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
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