中老年人冬季旅游常識
中老年人冬季旅游常識一：
選擇旅行社注意事項
1、務必選擇正規旅行社。一家正規的旅行社應當持有的證件包括：旅游行政管理部門頒發的《旅行社經營許可證》、《旅行社質量保證金繳納證書》以及工商行政管理部門頒發的《營業執照》。參加出境旅游的游客，還應注意旅行社是否具備出境旅游經營資格。
2、在選好旅行社之后，旅游者還應該和旅行社簽訂旅游協議，明確雙方的權利和義務。旅游協議的內容一般包括：旅游行程線路、乘坐何種交通工具、住宿用餐標準、游覽景點說明等多個條款。
3、旅游者向旅行社交納的一切相關費用，都應索要正規發票。
4、旅游者應要求旅行社為自己辦理旅游保險。在旅游過程中還應注意，問題出現以后，注意保存證據，回來后用于投訴。如出現“甩團”等嚴重問題，可及時找當地旅游行政部門幫助解決。旅游投訴有效期為3個月。
老年人冬季出游注意事項
1、老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠。在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩�？茖W安排活動，防止過度疲勞。馬不停蹄地連續觀賞，極易使老年人過度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應及時休息，不可勉強堅持�；加行难懿〉睦夏耆�，更要加強自我監護。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。
2、重視飲食衛生，嚴防“病從口入”。對各地的風味小吃、名優土特產食品應以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。老年人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。
3、注意防寒保暖，適時增減衣服。冬季里，晝夜溫差懸殊，氣候干燥。老年人由于適應性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，應備齊衣物用品和藥品。每到一地，要根據氣候變化，隨時增添衣服，使身體常保持溫熱感，以避免外感風邪，誘發疾病。老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。
中老年人冬季旅游常識二：
【中老年人出游切記】
1、出行前做個體檢必不可少，預防旅行途中舊病復發�；加新约膊≌邞鞯冕t生同意，外出前切不可忘記帶常用藥。
2、老年人在旅途中飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，不食心里沒底的食品和飲料，不食未經煮熟的海產野味。對各地的`風味小吃，一次不宜吃太多。
3、老年人腿腳不靈，步態不穩，因此旅游時最好有家人或好友相伴，旅游觀光時不可邊看邊走，要放慢腳步，靜心賞景。
4、老年人旅游不可逞強，應根據自己的身體條件，謹慎選擇旅行線路，最好是挑選旅行強度小、體力消耗少的項目，此外不宜選擇溫差過大的地區旅行。
【老人出游做足準備】
1、結伴而行彼此照應
老年人出游最好結伴而行，可邀約小區內經常一起活動或單位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情況，可以互相照顧。另外，最好選擇口碑較好的旅行社所推出的專業旅行服務，這種服務會考慮得更加詳盡和周全。
2、出發前應檢查身體
老年人出游前首先必須對自己的身體情況有清晰了解，高血壓、冠心病、癲癇等慢性疾病患者最好不要出游，更不能對旅行社隱瞞病史;出游的老年慢性病患者應帶齊藥物，并事先告知領隊和團友，以防不測。
3、購買保險以防萬一
旅游保險分強制投保的旅行社責任險及游客自愿購買的意外傷害險。對于老年團隊來說，休閑的線路安排、有經驗的領隊、隨隊醫生三者缺一不可，最重要的是，必須購買意外傷害險。
4、謹慎購物避免上當
老年人出行得特別留意旅行中可能出現的購物陷阱，在旅游購物點購買土產、藥材等的時候要小心假冒偽劣產品以及價格陷阱。
一些專業人士建議，老年人購買土特產時，最好到信譽比較好的大超市進行購買，以免上當受騙。尤其需要提醒的是，購買珠寶的時候要索要發票等一些手續，以免上當。一旦發現問題，應及時向旅行社反映，并向當地旅游主管部門投訴。
【老年人旅游的六大注意事項】
一、體檢——理性的制定旅游計劃 老年人旅行前要對自己的身體進行一次全面的檢查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何，要掌握最新動態，征得醫生同意，選擇旅游點，安排旅行日程，不要勉強。
旅途中要及時向隨團保健醫生介紹自己的身體狀況，最好結伴而行或者家人陪伴。出游的老人應隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯系電話等，如在途中出現病情，可減少診斷時間。
二、時間——選擇適宜的旅游季節 老人出游須避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出游也能節省機票、住宿等開支。
對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對老人也是不適宜的，容易引起中暑。故而最佳的時期，應該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。
三、景點——考量旅游點的舒適度 老人出游的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅游目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。
老年人宜少游山，多玩水，多游古典園林，因為游山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可游玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。
四、準備——出行準備，面面俱到 出發之前，先通過電視氣象預報節目了解旅游目的地的氣候情況，根據天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。
不論到何地觀光，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。同時還要帶上常用藥品，暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿 香 正 氣 水等輕便藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸;腿腳不便的還要帶拐杖。
五、行程——出游行程節奏要舒緩 對于老年人來說，旅游意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習慣，這本來就是一件比較辛苦的事情，而且如果是那些旅游行程安排過于緊密、時間太過緊張的線路，就明顯不適合老年人參加了，因此老年人出游切不可抱著“多走幾個地方才值”的心理。老年人出游的行程節奏要比較舒緩，旅游時間一般以一星期為宜，需要“適可而止”，避免過度疲勞。
六、安全——旅途安全，處處留心 飲食要講衛生，老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。貴重物品隨身攜帶，在景點拍照時，不要將袋子隨便放。退房時一定要仔細察看，有沒有東西放在衛生間、抽屜里、枕頭底下。
另外，不要隨便輕易 將袋子交給別人保管。住宿條件不求豪華，只要舒適安靜即可，睡前要用熱水泡腳，可自我按摩雙腿、雙腳，舒緩肌肉，減輕疲勞。老年人出行最好少購物，從而減輕旅途負擔和減少被騙的機會。購買保險以防萬一，對于老年團隊來說，最重要的就是購買旅游意外險。
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