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      2. 國(guó)慶旅游滑雪者需知道的常識(shí)

        時(shí)間:2020-10-05 13:23:51 旅游常識(shí) 我要投稿

        國(guó)慶旅游滑雪者需知道的常識(shí)

          國(guó)慶出行,旅游滑雪者必須知道的幾個(gè)必要常識(shí)

        國(guó)慶旅游滑雪者需知道的常識(shí)

          1、雪具的選擇

          (1)雪板:一般與自己的身高相等為宜,根據(jù)自己的技術(shù)水平和控制能力可考慮雪板的長(zhǎng)度比身高長(zhǎng)10-15公分為佳。

          (2)雪鞋:一般根據(jù)自己的鞋號(hào)或把腳穿進(jìn)鞋里舒適、保暖為宜。

          (3)脫離器:一般能將雪鞋固靠固緊,強(qiáng)度調(diào)到適中為宜。但初學(xué)者還可把強(qiáng)度調(diào)小,安全系數(shù)更高。

          (4)雪杖:一般選用與自己身高的胸窩處長(zhǎng)為宜,這樣高的`雪杖用起來(lái)靈活、方便、安全。但特別強(qiáng)調(diào),一定將握革套在手腕上。

          (5)雪服要輕便、舒適、鮮艷、美觀、保暖。手套雪帽雪鏡必備。但要求安全實(shí)用。

          2、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

          滑雪是一項(xiàng)速度快靈敏性強(qiáng)的全身運(yùn)動(dòng),無(wú)論是初學(xué)者還是有高超技術(shù)的人,運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng),千萬(wàn)不能忽視。因?yàn)槿梭w從靜止到運(yùn)動(dòng)有個(gè)過(guò)程,這是符合生理規(guī)律的。一般準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容有原地徒手操和行進(jìn)間徒手操6-8節(jié)以及著板做各種壓腿、彎腰、屈伸、俯臥、跳動(dòng)等,對(duì)拉長(zhǎng)肌肉、韌帶,提高人體的力量、速度、靈敏、柔韌、平衡能力等都有著積極的作用。總之,通過(guò)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。可使身體和精神盡快的進(jìn)入積極的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),可以有效的避免意外傷事故的發(fā)生。

          3、傷害事故的預(yù)防

          由于滑雪速度快,場(chǎng)地起伏大、地形復(fù)雜,特別是年輕的初學(xué)者在“銀色的世界”里,在大自然的懷抱中很容易興奮,注意力分散,這樣就容易發(fā)生傷害事故。一般外傷的部位大多數(shù)為人體下肢的各關(guān)節(jié)處,主要是扭傷、拉傷、摔傷、脫臼、骨折和凍傷等。

          為了滑雪者的安全和避免外傷事故的發(fā)生,下面重點(diǎn)介紹一下造成外傷的原因和有效的預(yù)防措施。

          A、要充分做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng),重點(diǎn)是拉長(zhǎng)肌肉、韌帶,較大幅度的活動(dòng)各關(guān)節(jié)、特別是下肢關(guān)節(jié)。

          B、對(duì)場(chǎng)地要充分熟悉了解,清晰記憶場(chǎng)地起伏不平、陡峭、急轉(zhuǎn)彎的方位,堅(jiān)持反復(fù)進(jìn)行適應(yīng)性練習(xí),達(dá)到熟練通過(guò)為止。

          C、注意天氣的變化,在大風(fēng)和大雪的天氣能風(fēng)度20米內(nèi)禁滑,在零下30℃以上的天氣禁滑。

          D、避免超速滑行。一般情況下,滑行的秒速度達(dá)到15m/s情況下,就要適當(dāng)控制滑行速度,頭上必須帶上頭盔或護(hù)腦帽及防護(hù)鏡。

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            國(guó)慶旅游滑雪者需知道的常識(shí)

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            國(guó)慶旅游滑雪者需知道的常識(shí)

              1、雪具的選擇

              (1)雪板:一般與自己的身高相等為宜,根據(jù)自己的技術(shù)水平和控制能力可考慮雪板的長(zhǎng)度比身高長(zhǎng)10-15公分為佳。

              (2)雪鞋:一般根據(jù)自己的鞋號(hào)或把腳穿進(jìn)鞋里舒適、保暖為宜。

              (3)脫離器:一般能將雪鞋固靠固緊,強(qiáng)度調(diào)到適中為宜。但初學(xué)者還可把強(qiáng)度調(diào)小,安全系數(shù)更高。

              (4)雪杖:一般選用與自己身高的胸窩處長(zhǎng)為宜,這樣高的`雪杖用起來(lái)靈活、方便、安全。但特別強(qiáng)調(diào),一定將握革套在手腕上。

              (5)雪服要輕便、舒適、鮮艷、美觀、保暖。手套雪帽雪鏡必備。但要求安全實(shí)用。

              2、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

              滑雪是一項(xiàng)速度快靈敏性強(qiáng)的全身運(yùn)動(dòng),無(wú)論是初學(xué)者還是有高超技術(shù)的人,運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng),千萬(wàn)不能忽視。因?yàn)槿梭w從靜止到運(yùn)動(dòng)有個(gè)過(guò)程,這是符合生理規(guī)律的。一般準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容有原地徒手操和行進(jìn)間徒手操6-8節(jié)以及著板做各種壓腿、彎腰、屈伸、俯臥、跳動(dòng)等,對(duì)拉長(zhǎng)肌肉、韌帶,提高人體的力量、速度、靈敏、柔韌、平衡能力等都有著積極的作用。總之,通過(guò)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。可使身體和精神盡快的進(jìn)入積極的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),可以有效的避免意外傷事故的發(fā)生。

              3、傷害事故的預(yù)防

              由于滑雪速度快,場(chǎng)地起伏大、地形復(fù)雜,特別是年輕的初學(xué)者在“銀色的世界”里,在大自然的懷抱中很容易興奮,注意力分散,這樣就容易發(fā)生傷害事故。一般外傷的部位大多數(shù)為人體下肢的各關(guān)節(jié)處,主要是扭傷、拉傷、摔傷、脫臼、骨折和凍傷等。

              為了滑雪者的安全和避免外傷事故的發(fā)生,下面重點(diǎn)介紹一下造成外傷的原因和有效的預(yù)防措施。

              A、要充分做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng),重點(diǎn)是拉長(zhǎng)肌肉、韌帶,較大幅度的活動(dòng)各關(guān)節(jié)、特別是下肢關(guān)節(jié)。

              B、對(duì)場(chǎng)地要充分熟悉了解,清晰記憶場(chǎng)地起伏不平、陡峭、急轉(zhuǎn)彎的方位,堅(jiān)持反復(fù)進(jìn)行適應(yīng)性練習(xí),達(dá)到熟練通過(guò)為止。

              C、注意天氣的變化,在大風(fēng)和大雪的天氣能風(fēng)度20米內(nèi)禁滑,在零下30℃以上的天氣禁滑。

              D、避免超速滑行。一般情況下,滑行的秒速度達(dá)到15m/s情況下,就要適當(dāng)控制滑行速度,頭上必須帶上頭盔或護(hù)腦帽及防護(hù)鏡。