2011年田徑隊訓練計劃
學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學校體育工作的一個重要組成部分。在學校的領導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經(jīng)取得了一定的成績。
一、教學訓練的任務：
1. 培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。
2. 發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動能力。
3. 學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。
4. 在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發(fā)展
二、教學訓練內(nèi)容：
1. 柔韌性的練習：
(1) 兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
(2) 整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。
2. 協(xié)調(diào)性練習：
(1) 各種徒手操，行進操練習。
(2) 各種技巧練習。
3. 速度、靈敏練習：
(1) 原地高抬腿跑。
(2) 加速跑60米左右。
(3) 站立式起跑30-40米。
(4) 各種快速反應練習。
(5) 30米、60米計時跑。
4. 耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑
5. 彈跳力和力量練習：
(1) 各種跳躍練習。
(2) 各種腰、背、腹機練習。
(3) 橡皮條。
(4) 扛鈴等。
三、訓練次數(shù)與時間：
每周訓練5次，每次2小時左右。
四、訓練要求：
1. 學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2. 訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3. 各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。
五、思想教育和管理：
1.要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解。
2.加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。
通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區(qū)秋季田徑運動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。
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