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南京立夏吃什么
南京是一座歷史悠久的城市，有著深厚的文化底蘊，人們去當地玩耍時，都喜歡逛些人文景點，感受一場時光之旅，不過食物方面也是非常有特色的，尤其是到了一定的時令，各種新鮮食材紛紛上市，下面就帶大家來一探究竟。
市民回憶：斗蛋、三鮮、烏飯
“今天立夏，我們當年用毛線，裝雞鴨鵝蛋各一個，到學校了與同學們斗蛋，尖對尖，誰破了誰輸�！薄斑�有，將新鮮的蠶豆用線串好，煮熟，掛到脖子上，邊走邊吃�！弊蛱欤忻翊飨壬谖⑿派蠒褡约旱耐�。記者昨天在微博微信上發現不少年輕人都在曬“立夏斗蛋”。
斗蛋、蠶豆就是立夏的全部?記者街頭隨機采訪，不少人同意立夏要吃雞蛋的說法;此外還要“吃三鮮”，可這三鮮到底是什么，說法眾多;有人提到要分“地三鮮、樹三鮮、水三鮮”，大體是白蝦、茭兒菜、鰣魚、枇杷、蠶豆和莧菜這幾種。
也有人回憶說，立夏在南京得吃烏飯，以南天燭(又名青精樹)莖葉搗爛濾汁泡糯米，曬干蒸煮而成。
市民龔女士清楚地記得，小時候，老南京有吃豌豆糕的習俗，將新鮮豌豆洗凈去皮，磨成粉末倒入沸水熬成糊，其間加上少許白糖拌勻，最后鋪在瓷盆內等其自然冷卻。就這樣一邊騎在門檻上玩耍，一邊等待廚房中婆婆將升騰的霧氣變為清爽綿甜的豌豆糕，陽光灑下斑駁的樹影，這是最難忘的舌尖美味，記憶中鮮活的老南京。
老南京“舌尖上的立夏”?
文史學者：“嘗三新” 吃豌豆糕
究竟老南京人該吃什么?在文史專家眼中，像斗蛋、三鮮、烏飯這些并非“最南京”的習俗;民國以前的正宗老南京，講究的是“嘗三新”和“吃豌豆糕”。
南京文史專家陳濟民先生認為，南京由于城市發展，各地人口遷入，帶來了很多不一樣的習俗，像斗蛋就是;至于“吃烏飯”這一習俗，南京是在農歷四月初八這天專門煮食的;和立夏是否到來無關，只是日子有些相近。
吃豌豆糕是龔女士這樣老南京的記憶，而“嘗三新”中的“三新”，很多南京人已經不太記得。陳濟民說，這“三新”分別指：櫻桃、青梅和鰣魚。立夏正是這三種美味上市的時節。傳說康熙第五次南巡到達南京時，江寧織造曹寅進貢的正是當時玄武湖櫻洲產的櫻桃，康熙見之大喜，又說“先盡皇太后，朕再用”，隨即差官送櫻桃到北京。
他記得，明代馮時可所撰的《雨航雜錄》上記載道：“鰣魚者，夏以時至，故名�！绷⑾臅r這魚洄游長江可以捕撈了，所以又叫“時”魚，可見它和立夏這一節氣密切相關。鰣魚肉嫩味美，鱗下多脂，明清兩朝一直作為貢品，可惜的是由于長江生態破壞，現在已幾乎絕跡，很難嘗到了;青梅，就是還沒有完全成熟的梅子，味酸而脆，可以蜜煎糖藏。
中醫師：老南京的吃法“清新開胃”
南京夏季炎熱，“火爐”炙烤，令人體消化力銳減，乏力倦怠不思飲食�！袄夏暇┝⑾囊匀�、豌豆糕，就是因為其或鮮或酸，清新開胃�！笔≈嗅t院的醫師建議，立夏后要特別注意心臟保養，多喝水，飲食清淡少油、低脂少鹽;現在食材豐富了，多吃富含維生素的瓜果蔬菜，生津開胃，清淡去火。當然，清心靜氣，戒怒戒躁保持心情愉悅也是極為重要的。
附：立夏的氣候特點
節氣氣溫
按氣候學的標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始，“立夏”前后，中國只有福州到南嶺一線以南地區真正進入夏季，而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣溫在18--20℃上下。
立夏時節我國南北的氣溫差異較大，而且同一地區波動頻繁，華南其余的地區氣溫為20℃左右;而低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱，立夏時氣溫已達24℃以上。故此時也是農作物病蟲害的多發期和人們易于犯感冒的時期，正如左河水所云：“南國似暑北國春，綠秀江淮萬木蔭。時病時蟲人撒藥，忽寒忽熱藥搪人�！�
雨水特點
立夏以后，江南正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多，連綿的陰雨不僅導致作物的濕害。還會引起多種病害的流行。小麥抽穗揚花是最易感染赤霉病的時期，若預計未來有溫暖但多陰雨的天氣，要抓緊在始花期到盛花期噴藥防治。南方的棉花在陰雨連綿或乍暖乍寒的天氣條件下，往往會引起炭疽病、立枯病等病害的暴發，造成大面積的死苗、缺苗。應及時采取必要的增溫降濕措施，并配合藥劑防治，以保全苗爭壯苗�！岸嗖辶⑾难�，谷子收滿倉”，立夏前后正是大江南北早稻插秧的火紅季節�！澳懿鍧M月秧，不薅滿月草”，這時氣溫仍較低，栽秧后要立即加強管理，早追肥，早耘田，早治病蟲，促進早發。中稻播種要抓緊掃尾。茶樹這時春梢發育最快，稍一疏忽，茶葉就要老化，正所謂“谷雨很少摘，立夏摘不輟”，要集中全力，分批突擊采制。
立夏前后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風，蒸發強烈，大氣干燥和土壤干旱常嚴重影響農作物的正常生長。尤其是小麥灌漿乳熟前后的干熱風更是導致減產的重要災害性天氣，適時灌水是抗旱防災的關鍵措施�！傲⑾娜毂榈劁z”，這時雜草生長很快，“一天不鋤草，三天鋤不了。”中耕鋤草不僅能除去雜草，抗旱防漬，又能提高地溫，加速土壤養分分解，對促進棉花、玉米、高梁、花生等作物苗期健壯生長有十分重要的意義。
立夏后，是早稻大面積栽插的關鍵時期，而且這時期雨水來臨的遲早和雨量的多少，與日后收成關系密切。農諺說得好：“立夏不下，犁耙高掛�！薄傲⑾臒o雨，碓頭無米�！泵耖g還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗，江西一帶還有立夏飲茶的習俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬。
其他地區當天有什么食物
夏餅：北方地區喜歡吃，又稱麻餅，有各種各樣的形狀，有甜、咸兩種，當天食用它，有不病夏、不瘦夏的說法。
立夏粥：在湖南的耒陽，過節時人們會熬粥，是用瘦肉、粉絲、糯米丸子、紅棗、豬雜、干筍、紅棗、豌豆、豆芽等十多種食材做輔料，然后加入米飯制作而成。
立夏饃：河南民間很流行吃這個，傳說吃了它可以防熱抗暑。
腳骨筍：在寧波一帶會吃這個，一般是野山筍或者是烏筍，吃的時候要將它切成如同腳骨一樣的形狀，寓意“腳骨健”，也就是身體健康的意思。
不宜吃哪些東西
不推薦吃重油或者重鹽的食物，還有油炸的東西也要少吃，雖然天氣炎熱，但是涼性的海鮮也要謹慎，像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等食品也要減少攝入。另外到了夏季由于食欲消退，部分人群會選擇拿水果當主食，這是不恰當的，因為容易導致蛋白質攝入不足，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都產生不利影響。
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