2014白露節(jié)氣最養(yǎng)生的食物
白露節(jié)氣吃紅薯小米最養(yǎng)生
白露時節(jié)吃什么食物最好呢?答案是紅薯、小米!
紅薯——位列抗癌蔬菜排行榜榜首。紅薯中的粘液物質(zhì)，如粘液蛋白、粘液多糖等能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生，還能保持呼吸道、消化道、關(guān)節(jié)腔的潤滑。膳食纖維能刺激腸道，增強腸道蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效，還能減少腸癌的'發(fā)生!
小米——優(yōu)秀的健胃食品。營養(yǎng)價值很高。小米富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。很多人都知道小米粥有營養(yǎng)，但卻不知道它樸素的外表下還有不為人知的優(yōu)點：在沒胃口，食欲差的時候，小米粥的作用不亞于開胃菜;在工作壓力之下，現(xiàn)代都市白領(lǐng)胃部不適已成通病，有一樣健胃食品是最綠色，也最沒有副作用的，那就是小米。
而且，紅薯加點小米，更有利健康。因此，秋冬季節(jié)，盛行吃紅薯粥時，不妨放點小米，以小米抑制胃酸分泌的作用，糾正紅薯易導(dǎo)致胃酸分泌增多的弊端。
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