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專升本考試考前心態調整技巧
專升本考試是大學?茖哟螌W生進入本科層次階段學習的選拔考試的簡稱,是中國大陸教育體制大專層次學生升入本科院校的考試制度。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關于專升本考試考前心態調整技巧,歡迎參考閱讀,希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!
考前3天,適當“熱身”
在考前3天,很多考生認為萬事大吉,完全不沾書本,這是十分錯誤的。此時,重要內容雖然已經掌握,但還是要適當瀏覽一下,語文的文學常識,英語的單詞,數學的公式等。已經考過的試題也應該看一看,把經常出錯的地方再強化一下,適當做一點“熱身題”。
所以,建議考生在考前3天最好還是適當翻閱一下書本,這樣不僅使這些重點內容始終在大腦中處于待提取的激活狀態,而且可以使自己心里踏實。
考前1天,注意細節準備
考試前1天的考生可以在頭腦中“放電影”式地適當回憶第二天的考試科目內容,不需要再進行細化的復習。有的考生越到考前越會突然產生“還有很多問題沒解決”的想法,這時候可以針對自己擔心的問題翻閱資料,但點到為止即可,不需要再過多細化,自己嚇自己。
在考前1天,考生關鍵是做好備考的細節工作:比如飲食要遵循自己平時的飲食習慣,不要參加劇烈的運動以免體能消耗過大,不要長時間上網、打游戲以免過度興奮,要熟悉考場選擇好到達考場的路線,認真檢查考試時所使用的準考證、文具等,避免第二天出現遺漏現象等。
進入考場,先熟悉環境
考試當天上午,考生可以適當提早到達考場,選擇自己最熟悉、干擾最少、路程最短的線路,避免因太早抵達考場而緊張或太晚到考場而匆匆忙忙。一般提早半小時到達考場即可。
一般來說,人在自己熟悉的環境中比較容易放松。所以在進入考場后、尚未發試卷前,考生最好先熟悉一下考場環境,比如考場教室前后布置、自己所在的位置如何、周圍考生情況、監考老師模樣等。另外,在考卷發下來后,考生最好先翻閱試卷,同時翻閱時要著眼于大致了解試題題型,不要過多地注意具體某幾道或者某一道考題的內容。
考試中途,避免緊張
考試時,有的考生做著做著會突然出現“卡殼”的情況:看著眼熟的題型但腦海中卻一片空白。如果考生在思考之后仍理不出頭緒,可以先緩一緩,跳過去做其他題目,等平靜后再返回原題解答。靈感往往在不經意間迸發,不要總在一道題上“膠”著不放,也不要想“為什么以前做過現在做不出來”。
還有的考生,在剛開始做題時或者做題中途會越做越緊張、呼吸急促、心情壓抑,這時候建議考生閉上眼睛深呼吸,憋氣5~10秒鐘后再把胸中悶氣緩緩吐出;或者暫時停筆,看看考場外的花木、建筑等風景,轉換思維。在放松的同時積極暗示自己“我絕對不會出現任何意外”。
考后適當休息,學會遺忘
當一門考試結束后,考生最好不要跟熟悉的同學、老師過多交談,尤其避免通過各種辦法對答案的情況。建議考生要學會遺忘,考完后回到自己的休息地方,無論自己發揮得好與不好,盡量做到考完一科忘一科,把立足點放到準備下一科的考試科目上。另一方面,家長也要注意避免詢問考生“考得怎么樣”等與考試相關的話題。
上午考試結束后,考生不要劇烈運動,有可能的話洗個澡放松,保持適當休息。很多考生在考前一天和考試期間常常會因失眠而著急,建議考生,即使睡不著覺也不必有太大的心理負擔,千萬不要閉著眼睛使勁想睡,相反,可以在黑暗中長時間睜著眼睛,這樣很快就會有睡意。
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