中國古典舞訓練術語

中國古典舞訓練術語

　　導語：中國古典舞是中國舞中一大重要種類，那么它有哪些訓練術語呢？一起了解一下吧！

　　傾俯擰：中國古典舞基本形態之一�？璨粍�,以腰為軸,擰的同時,上身從髖關節向下傾做俯勢。

　　傾仰擰：中國古典舞基本形態之一。胯不動,以腰為軸,擰的同時,上身從髖關節做傾勢,上身從胸腔一節做翻胸。

　　正步：中國古典舞基訓腳的位置之一。兩腳靠緊,腳尖朝正前,身體與面部均朝正前,重心在兩腳。

　　丁字步：中國古典舞腳的位置之一。丁字步又左右之分,以左為例,左腳跟靠緊右腳窩,兩腳成型為"丁"字,兩腳尖朝前斜角,重心在兩腳。做把桿動作時身體和頭可對正前,在中間是要求身體稍向右前側擺,頭朝左前側偏。站右丁字步時,做法相同但方向相反.又有前腳尖朝正旁者稱橫丁字步。

　　小八字步：中國古典舞腳的位置之一。兩腳跟相靠,腳尖朝前方兩斜角,身體與面部均朝正前。重心在兩腳。

　　大八字步：中國古典舞基訓腳的位置之一。兩腳跟間距離橫的一腳半,腳尖對前方兩斜角,其余同小八字步,重心在兩腿中間。

　　踏步：中國古典舞基訓腳的位置之一。這種較富姿態性的動作具多種規格。以左為例:左腳尖向前,右腳撤至左腳后旁,以小趾虛踏于前腳左后方,后腳尖與前腳跟成一橫線,前腿伸直,后腿膝稍彎,前膝蓋內側和右膝蓋相靠,重心在前腳,后腳虛踏,身體微向左前傾,面朝左前側。

　　弓箭步：中國古典舞基訓腳的位置之一，是丁字步的一種變形和發展。將丁字步的前腿向旁伸出后彎曲，后退繃直，即前腿弓，后退繃，弓的腿足尖向正旁，直的腿足尖向正前，弓的腿要求小腿與地面成垂直角度，大腿與小腿成稍大于90度的鈍角，重心在兩腿中間，上身直立，方向朝正前。雙肩與腿在一平面上，不要前后突出，面部可看正前或前側。

　　一字步：中國古典舞基訓腳的輔助位置之一。

　　大一字步：中國古典舞基訓腳的輔助位置之一。兩腳跟間距離橫的腳，腳尖向兩邊正旁，重心在兩腳中間，身體與面部均朝正前，其余同一字步。

　　一字步蹲：中國古典舞基訓腿的動作之一。做法：在一字步的位置上，膝蓋對前腳尖方向，上身保持正直往下蹲，全腳著地蹲到最大限度為半蹲，微抬腳根蹲至臀部距足跟15公分左右為全蹲。

　　大一字步蹲：中國古典舞基訓腿的動作之一。在大一字步的位置上，膝蓋對著腳尖方向，上身保持正直往下蹲，無論半蹲或全蹲均不可踮起腳跟，大腿和小腿彎曲的角度大于90度為半蹲，大腿成180度為全蹲。

　　正步蹲：中國古典舞基訓腿的動作之一。在正步的位置上，膝蓋對著腳尖方向，上身保持正直往下蹲，不踮起腳跟的最大限度為半蹲，踮起腳跟繼續到臀部接近腳跟時為全蹲。

　　踏步蹲：中國古典舞基訓腿的動作之一。丁字步準備，后退撤步成踏步，蹲時前腳尖稍向外側方，后腳掌踏地，腳尖也朝側方，前后腳尖在一斜線上，中間距離約一腳，重心在兩腿中間，上身保持正直，后退膝蓋經前腿膝蓋的后窩，在前腿外側伸出，雙腿交叉蹲下，此時雙腿上部重疊，前腳始終全腳抓地，后腳用腳掌踏地，起來時重心漸移前腳，恢復踏步姿態。在運用上有半蹲與全蹲之分，半蹲成鈍角，全蹲成銳角

　　擺扣步：中國古典舞常用步法之一。強調人體在“姿態側腰”的舞姿下，通過雙腳一向外“擺”一向里“扣”，形成一種在交換移動中產生向心性的圓周步法。

　　踢正步：中國古典舞基訓腿的動作之一。正步準備，手雙山膀，動力腿繃腳或勾腳向前踢起，然后落回正步，可在原地踢也可移動踢。

　　踢旁腿：中國古典舞基訓腿的動作之一。丁字步準備，手雙山膀或托按掌，動力腿向正旁踢起，落回丁字步，也分繃腳踢和勾腳踢兩種。

　　踢后退：中國古典舞基訓腿的動作之一。正步準備，手雙山膀，動力腿向前繃腳點地，在上身和腿保持正直的情況下，動力腿往正后方高處踢起，落正步。

　　踢探海：中國古典舞基訓腿的動作之一。踢法如后腿，但踢起后允許上身稍往前壓，動力腿往更高處踢起，成探海舞姿。

　　倒踢紫金冠：中國古典舞基本訓練腿的動作之一。這是踢后腿的一種變形，踢法如上，手雙托掌，但動力腿膝蓋可稍彎曲，上身挑腰，踢的目標是用小腿肚打后腦勺，整個身體成一“元寶形“。

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