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寶寶輔食添加的正確順序
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始接觸輔食，媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食，因?yàn)檫^(guò)早添加不適合嬰兒消化的輔食，會(huì)造成嬰兒消化紊亂，下面我們就詳細(xì)的來(lái)看看，嬰兒輔食添加的正確順序!
月齡：1-3個(gè)月
添加的輔食：鮮果汁(加水稀釋)，青菜水，鈣，魚(yú)肝油制劑。
供給的營(yíng)養(yǎng)素：維生素a，c，d和礦物質(zhì)。
推薦食譜：菠菜水的做法
食譜原料：
菠菜50克，精鹽適量，清水50克。
制作方法：
將菜洗凈，切碎。將鋼精鍋放在火上，將水燒沸、放入碎菜，蓋好鍋蓋燒開(kāi)煮5～6分鐘，將鍋離火，再悶10分鐘，濾去菜渣留湯即可。
健康提示：
菠菜含有豐富的維生素和抗物質(zhì)，尤其含有大量的鐵元素。
月齡：4-6個(gè)月
添加的輔食：米糊，爛粥，蛋黃，魚(yú)泥，菜泥，水果泥。
供給的營(yíng)養(yǎng)素：補(bǔ)充熱量，動(dòng)植物蛋白質(zhì)。
推薦食譜：香蕉蘋(píng)果泥的做法
食譜原料：
香蕉，蘋(píng)果。
制作方法：
將香蕉和蘋(píng)果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。
健康提示：
香蕉、蘋(píng)果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過(guò)分吸收，因此，是有效的便秘食療品。提醒一點(diǎn)，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強(qiáng)，會(huì)造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)，要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。
月齡：7— 9個(gè)月
添加的輔食：爛面，磨牙餅干，魚(yú)，蛋，肝泥，肉末。
供給的營(yíng)養(yǎng)素：增加熱能，訓(xùn)練咀嚼，動(dòng)物鉄，維生素，纖維素，礦物質(zhì)。
推薦食譜：肝泥爛面的做法
食譜原料：
肝泥1勺，面條6根，水1/2杯，鹽少許。
制作方法：
水煮沸，下面條煮沸，加肝泥和鹽繼續(xù)煮至面條變軟。
健康提示：
動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用，經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用，而且動(dòng)物肝臟含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素。面條是維生素和礦物質(zhì)的重要來(lái)源，內(nèi)含維持神經(jīng)平衡所必需的維生素B1、B2、B3、B6和B9，還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。
月齡：10—12個(gè)月
添加的輔食：厚粥，軟飯，掛面，饅頭，碎菜，豆制品，帶餡的面食。
供給的營(yíng)養(yǎng)素：熱能，訓(xùn)練咀嚼，維生素b，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素，纖維素。
推薦食譜：豌豆肉丁軟飯的做法
食譜原料：
稻米250克，豌豆150克，咸肉50克。
制作方法：
1.大米淘洗干凈，瀝水3小時(shí)左右，嫩豌豆沖洗干凈。
2.鍋置旺火上，放入熟豬油，燒至冒煙時(shí)，下咸肉丁翻炒幾下，倒入豌豆煸炒1分鐘，加精鹽和水適量，加蓋煮開(kāi)后，倒入淘好的大米，用鍋鏟沿鍋邊輕輕攪動(dòng)。此時(shí)鍋中的水被大米吸收而逐漸減少，攪動(dòng)的速度要隨之加快，同時(shí)火力要適當(dāng)減少。
3.待米與水融合時(shí)將飯攤平，用粗竹筷在飯中扎幾個(gè)孔，便于蒸氣上升，以防米飯夾生，再蓋上鍋蓋燜煮至鍋中蒸氣急速外冒時(shí)，轉(zhuǎn)用微火繼續(xù)燜15分鐘左右即成。
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