如何把握羽毛球重心

如何把握羽毛球重心

　　在羽毛球賽場(chǎng)教練員一直強(qiáng)調(diào)“穩(wěn)”，這里的穩(wěn)可以有兩種理解，一是心態(tài)穩(wěn)定，心里素質(zhì)好;二是身體的穩(wěn)，就是重心穩(wěn)。下面小編為大家收集整理了關(guān)于如何把握羽毛球重心，以方便大家參考。

　　重心和手法

　　主要體現(xiàn)在左臂配合右臂對(duì)身體的平衡作用，比如上網(wǎng)后左臂后伸，正手后場(chǎng)和頭頂球左臂的內(nèi)收等。

　　重心和步法

　　可以說步法是對(duì)重心起最關(guān)鍵的直接的作用，步法好的體現(xiàn)一是移動(dòng)快速到位，二是身體重心穩(wěn)定。

　　步法中與重心關(guān)系最大的`是并步，并步并非兩腳完全并合在一起，只要兩腳不形成交叉，就可以說是并步，身體在很大的動(dòng)作后，比如后場(chǎng)跳起扣殺，接下來要首先用一并步穩(wěn)住重心，身體平衡后在做其他動(dòng)作。

　　主動(dòng)的擊球一般都是在身體前方或重心前擊球，而且擊球完后身體、重心向前;被動(dòng)的球一般都是在身體后或重心后擊球，擊球后身體重心向后倒。

　　以右手握拍的來說，一般說“出球出右腳”，其實(shí)不然，只要把重心調(diào)整好，比如在中場(chǎng)反手位接球，可以把重心調(diào)整到左腳，接球的效果比轉(zhuǎn)身后出右腳接球效果更好，動(dòng)作小而控制范圍大。

　　重心和發(fā)力

　　重心所在的身體一側(cè)，是發(fā)力的一側(cè);重心所在的腳是發(fā)力腳，重心不在的腳是移動(dòng)腳。

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