如何把握羽毛球重心

如何把握羽毛球重心

　　在羽毛球賽場教練員一直強調“穩”，這里的穩可以有兩種理解，一是心態穩定，心里素質好;二是身體的穩，就是重心穩。下面小編為大家收集整理了關于如何把握羽毛球重心，以方便大家參考。

　　重心和手法

　　主要體現在左臂配合右臂對身體的平衡作用，比如上網后左臂后伸，正手后場和頭頂球左臂的內收等。

　　重心和步法

　　可以說步法是對重心起最關鍵的直接的作用，步法好的體現一是移動快速到位，二是身體重心穩定。

　　步法中與重心關系最大的`是并步，并步并非兩腳完全并合在一起，只要兩腳不形成交叉，就可以說是并步，身體在很大的動作后，比如后場跳起扣殺，接下來要首先用一并步穩住重心，身體平衡后在做其他動作。

　　主動的擊球一般都是在身體前方或重心前擊球，而且擊球完后身體、重心向前;被動的球一般都是在身體后或重心后擊球，擊球后身體重心向后倒。

　　以右手握拍的來說，一般說“出球出右腳”，其實不然，只要把重心調整好，比如在中場反手位接球，可以把重心調整到左腳，接球的效果比轉身后出右腳接球效果更好，動作小而控制范圍大。

　　重心和發力

　　重心所在的身體一側，是發力的一側;重心所在的腳是發力腳，重心不在的腳是移動腳。

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