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羽毛球的發(fā)力技巧方式
羽毛球比賽中，講求的就是發(fā)力技巧的運用，那么羽毛球的發(fā)力技巧方式又有什么呢?
發(fā)力=鞭打動作=揮拍速度
大家都明白一個簡單的道理：速度=力量。也就是說速度與力量是成正比的。發(fā)力的做功效率的關(guān)鍵在于羽毛球拍的拍面在擊中球時的速度，也就是羽毛球拍揮拍的速度，而不是簡單的“你用多大的力量”。換句話說，你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面，讓拍面的速度最大化，那你就會有所疑問：“我用那么大的力，為什么球飛不遠?”十幾年的羽毛球教學經(jīng)驗告訴我，這正是造成許多羽毛球愛好者在發(fā)力技術(shù)方面理解偏差的癥結(jié)所在，也就是說，大家往往把發(fā)力的重點關(guān)注于用力的大小而不是揮拍速度的快慢。
當然要用力。但我們不要忘記，是羽毛球拍在打球而不是我們的肌肉。我們要關(guān)注的是怎么樣使用我們的肌肉讓羽毛球拍揮起來盡可能地快，這才是我們今天要討論的重點：發(fā)力=鞭打動作=揮拍速度。發(fā)力是“鞭打”的代名詞
從另一個理解來看，羽毛球的發(fā)力也是“鞭打”動作的代名詞。我們小時候，特別是男孩子都玩過打“陀螺”的小游戲。用一根短短的小木棍，頭上系著幾根布條，再加上一個木頭做的陀螺，這些都曾經(jīng)給予我們孩童時代許多的歡樂。其實，那個用木棍做的鞭子抽打陀螺的動作，就是我們今天要講的羽毛球技術(shù)的核心——“鞭打”動作。
再進一步理解這個“鞭打”動作，其實就是一個加速動作的過程，是一個從靜止—慢速—加速—最高速—放松的過程。幾乎所有的羽毛球技術(shù)的發(fā)力核心都是這個過程。以高球為例：
提起鞭子——羽毛球技術(shù)中的舉拍;鞭子向上揚起——羽毛球拍向后擺;鞭子從上向下抽打——羽毛球拍從后向前甩動;鞭子的前端擊中陀螺——羽毛球拍擊中羽毛球;最后的動作是一樣的，那就是放松。
正確的握拍姿勢有利形成“鞭打”動作需要大家注意的是，握拍的細微差別也會影響發(fā)力及揮拍速度。
錯誤1、正手擊球瞬間虎口沒有緊握拍柄
我們知道，揮拍前食指和大拇指是輕夾于拍柄左右兩側(cè)的。揮拍擊球瞬間，因為拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此時正確的握拍應(yīng)該是虎口緊貼拍柄，當球擊出后又回到原位。
如果不是這樣，只是用食指和大拇指中間關(guān)節(jié)緊扣拍柄，那勢必會造成握拍不夠緊密的，使揮拍速度下降，從而影響最后的發(fā)力動作。
錯誤2、反手握拍擊球時大拇指與食指處于齊平狀態(tài)
我們在正手握拍時食指稍微高于大拇指，這是大家都知道的正確握拍。其原理在于擊球時手心向外，食指在后，大拇指在前。兩手指同用力時因為有高度差，會有一個從后向前的杠桿作用，從而提高擊球的做功效率。
反手擊球時也是同樣的道理。正確的反手握拍是大拇指豎起而高于食指，食指與其他指頭并攏。發(fā)力時四個指頭向內(nèi)用力，大拇指向外用力，因為有高度差從而提高了做功效率。
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