我國羽球技術風格與技戰術思想

我國羽球技術風格與技戰術思想

　　羽毛球的打法是指根據各個具體人的技術情況、身體素質、思想意志等條件而培養形成的各自不同的打法類型；戰術則是指根據對手的技術、打法、體力和思想意志等因素所采取的爭取比賽勝利的一種對策。打法與戰術雖不能等同，但相互間有著密切的聯系。下面是小編幫大家整理的我國羽球技術風格與技戰術思想，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　我國羽球技術風格與技戰術思想

　　一、我國羽毛球運動的技術風格

　　我國羽毛球運動的技術風格是“快速、兇狠、準確、靈活”。對技術的要求是快字當頭，基本技術全面、熟練、特長突出，進攻點多，封網積極，殺劈兇狠，防守刁穩，以攻為主，能攻善守，達到全面結合，正確運用。

　　快：意識上強調判斷、反應快。步法上要求起動、移動、制動、回動快。手法上要求出手動作快，擊球點高而前。戰術上力爭突擊進攻快，防守反攻快，戰術變化快。

　　狠：進攻點多、兇狠凌厲，落點刁鉆，抓住有利時機突擊，連續進攻或一拍解決戰斗。

　　準：落點準，戰機抓得準，在快速多變中準確掌握技術并運用自如，有多拍控制能力。

　　活：握拍活，站位活，步法活，戰術變化機動靈活。

　　“快”是第一位的，“狠、準、活”都應建立在快速的基礎上，它們是并列的，在理解上不應該有前后輕重的區分。在具體的貫徹過程中，則應根據羽毛球運動發展的不同時期的條件和運動員個人發展階段與打法不同的特點，在全面發展的基礎上有所側重。

　　二、我國羽毛球戰術的指導思想

　　我國羽毛球戰術的指導思想是“以我為主、以快為主、以攻為主”。

　　以我為主：不受或盡可能少受對方影響，積極施展自己的特長技術和打法，壓制對方技術的發揮，掌握比賽場上的主動權。

　　以快為主：即在手法上、步法上、意識上都要搶時間，爭速度，從而能抓住有利時機控制場上的主動。同時也要善于根據戰術變化的需要，把握快慢節奏的轉換，使快速進攻收到更好的效果。

　　以攻為主：進攻是得分的最好手段，任何時候都要把進攻放在首位。同時，也強調要能攻善守，在防守時仍要以各種球路變化來積極地轉守為攻。

　　五種羽球單打打法類型

　　1、控制后場，高球壓底

　　從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當對方回球不夠后時，以扣殺球制勝;或當對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。

　　輕吊必須在若干次高遠球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術的較量。對初學者，這是一種必須首先學習的基礎打法。

　　2、打四角球，高短結合

　　在后場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前后左右四個角落，調動對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風。

　　3、下壓為主，控制網前

　　主要通過后場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然后快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。

　　通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。

　　4、快拉快吊，前后結合

　　以平高球快壓對方后場兩底角，配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推后場底線兩角，迫使對方疲于應付，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創造機會。

　　這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。

　　5、守中反攻，攻守兼備

　　以平高球和快吊球擊向對方前后左右四個角落，以調動對方。讓對方先進攻，針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準確的落點，誘使對方在進攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質量較差時，抓住有利戰機，突擊進攻。

　　這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應具備優良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。

　　如何學會羽毛球

　　1、握拍

　　掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。

　　2、擊球前的準備姿勢

　　準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢（單打和雙打），二是球發出后準備擊球的姿勢。接發球時應該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球后的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。

　　3、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇

　　擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發力。打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發力。殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時要注意保持動作的一致性。

　　學習羽毛球注意事項

　　1、降低羽毛球拍弦的張力（緊度）

　　較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

　　2、選擇甜區更大的拍形

　　所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

　　3、檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　4、檢查球拍的硬度

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。羽毛球拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5、注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

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