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      2. 一杯奶茶的熱量是多少

        時間:2024-07-09 22:59:03 營養配餐員 我要投稿
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        一杯奶茶的熱量是多少

          導語:奶茶原為中國北方游牧民族的日常飲品,至今最少已有千年歷史。自元朝起傳遍世界各地,目前在大中華地區,中亞國家,印度,阿拉伯,英國,馬來西亞,新加坡等地區都有不同種類奶茶流行。

        一杯奶茶的熱量是多少

          奶茶是很多年輕人比較喜歡的東西,沒事在外面玩的時候就會買些來喝。那么大家知道奶茶的危害嗎?一杯奶茶的熱量是多少?很多人擔心喝奶茶會發胖,這個問題真的需要擔心嗎?其實適量喝是可以的。那么你想學習奶茶的做法嗎?

          一杯奶茶的熱量

          1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量,該數據來自美國農業部全國營養數據庫。雖然木薯粉圓不含糖或只含極少量的糖,但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖,珍珠本身就富含大量碳水化合物,而且基本上沒有其他營養。100g的珍珠中88%質量來自碳水化合物,可是消化纖維素和蛋白質的含量只有1g。

          如果是用牛奶制作的奶茶,選用脫脂牛奶的話,每100g牛奶的熱量為35大卡,不添加糖分的茶水中每100g卡路里為1大卡。水果顆粒的熱量雖然較高,但是富含維他命、礦物質和其他營養成分。如果選用奶油、全脂牛奶和果味糖漿,每份就會再增加300大卡的熱量。由此我們清楚的看出,一杯奶茶的熱量是非常高,想要減肥的朋友們一定要慎重考慮一下哦。

          奶茶的危害

          我們知道了一杯奶茶的熱量后,下面我們就一起來看看大量飲用奶茶的危害有哪些吧。我們在市面上所買的奶茶里面添加的奶并非是牛奶,而是一種叫做奶精的物質。其實用奶精來勾兌奶茶,是這一行業內公開的秘密。首先我們來了解下什么是奶精。

          奶精就是加在咖啡,茶等飲料中,使其成淡色糜乳狀,更爽滑,更濃稠的一種東西,是一種加入糖類,油脂,合水乳化,蛋白質,噴霧干燥成粉而成的.它是一種為了使飲料更好喝的添加劑,而不是營養劑。奶精含有“奶”這個字,其實這并不代表,它里面真正含有奶的成分,奶精不是天然的農產品,是一種人工調制品。奶精之所以可以加在奶茶中代替鮮奶,是因為奶精香味濃厚,十杯新鮮奶的味道,也不如一勺奶精來得香濃。還有就是奶精可以讓奶茶乳化的程度高,看起來奶的含量很高。

          可是奶精吃多了,對健康健康本身是會有很大影響的。奶精里面的反式脂肪酸就是最大的一個威脅。眾所周知,現在的食物營養強調反式脂肪對人體的危害,該物質會增加人體的膽固醇含量,升高低密度脂蛋,人體無法去除這種脂肪酸,所以長久堆積的話,會升高罹患冠狀動脈心臟病、腫瘤、哮喘等疾病的突發機率。

          另外就是奶茶中所含的香精,說道奶茶的茶葉香,其實奶茶中的茶不是真的用茶水沖泡的,而是因為在奶茶中加入了比較多的香精。香精分為天然提取和化學合成這兩種。大家可以這樣思考問題,一杯奶茶不外乎只需花幾元錢就可以買到,那么商家們會選擇價格高的天然提取的香精嗎?

          答案是顯而易見的,他們都會選擇化學合成的香精,這類香精若是食用過多的話就會造成腸胃不適,引發腹痛,腹瀉等癥狀,如果是香精屬于不合格品,還會引發神經系統紊亂等。所以說一杯奶茶的熱量高低,這與奶茶中添加的化學合成物奶精和香精是有密切關系的。

          珍珠奶茶的做法

          材料

          糖少許,奶精2勺,紅茶適量,奶茶精1勺,果粉1勺,珍珠少許。

          做法

          1.將奶精用少量熱紅茶融化。

          2.并在杯子中加入奶茶精和果粉以及糖。

          3.再將融化了的奶精放入杯中攪拌均勻。

          4.珍珠用小火煮至變大變軟(大概得煮40分鐘,中途需要換水)。

          5.珍珠放入杯中即可。

          推薦果粉用草莓味,巧克力味的味道比較好。原味珍珠奶茶不需要加果粉。如果做冰奶茶,可加冰塊攪拌至冷即可

          結語:有關奶茶的做法還有危害以及熱量,這里就介紹這么多,相信大家看完之后對奶茶已經多了許多認識了。很多人都知道奶茶的作用與功效,知道喝奶茶會發胖,但是還是經不住它味道的誘惑,以后要控制喝的頻率喲!

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