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越劇演員愛護嗓子方法
作為演員愛護嗓子要象愛護自己的眼睛一樣，嗓子對演員來說是關(guān)系到藝術(shù)生命的存亡的問題。那么戲曲演員應(yīng)該怎樣有效地對嗓子進行保護呢?我以為有以下這些情況:
1、發(fā)聲方法不正確是毀壞嗓子的禍?zhǔn)�。積極學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)的發(fā)聲方法是一項最有效、最重要的保護嗓子的方法，否則，聲帶的病即使治好了，還會再度患病。
2、練功后大汗淋漓時，聲帶正充血狀態(tài)，此時不要馬上練嗓子，最少要等半小時以后再練嗓。
3、洗澡以后，血液循環(huán)加快，血管膨脹、變薄，聲帶也會充血，所以不要邊洗澡邊練唱。
4、感冒時或女性經(jīng)期都不宜練嗓，因為聲帶正呈充血或水腫狀態(tài)。
5、舊社會老藝人為適應(yīng)經(jīng)常要在“野臺子”上唱戲的需要，故主張清早迎著西北風(fēng)練嗓，這種作法是不科學(xué)的。人的身體突然遇到冷風(fēng)刺激易患感冒，何況對于聲帶!
6、練功以后或一場戲演完以后，滿頭大汗，此時卻忌大量吃冷飲。天很熱時卻忌用涼水沖澡。
7、氣管發(fā)炎引起嗽時不能掉以輕心，必須及時采取治療措施和注意平時有效預(yù)防。
8、接新戲后，對唱腔不熟悉時切忌急于大聲唱，因為聲帶運動還不能適應(yīng)新的唱腔，所以一定要先小聲哼哼，哼到對唱腔熟悉了再大聲放開唱。
9、心情特別不好時最好不要練唱，因為歌唱狀態(tài)的好壞和心情如何有很大的聯(lián)系，心情不好時，笑肌懈怠，橫隔膜也不聽調(diào)動，精氣神兒沒有了，只能靠聲帶單獨支撐，實在非唱不可時，最好借助小半杯葡萄酒，讓自己盡量興奮起來再唱。
10、酗酒者，易形成鼻粘膜和咽腔長期充血，聲帶狀態(tài)當(dāng)然不能保持正常。睡眠不足時，血液多酸性，肌肉就不聽調(diào)動，聲帶負擔(dān)必然加重。
11、發(fā)怒時的喊叫，嗓音完全是擠卡的，喉頭急劇上提，氣急敗壞，過后嗓子馬上就啞了。
12、超負荷的使用嗓子，即使發(fā)聲方法正確也難免出問題。一些聲帶患運動性創(chuàng)傷癥的人，主要是聲帶的負荷能量大大超過而引起的，應(yīng)注意防止。
13、性格和聲帶得病也有直接關(guān)系。愛激動的人，不僅說話多，而且越說說嗓門越大，對保護聲帶不利。性格內(nèi)向者，壞嗓子的較少。因此要改變自己易暴躁的性格。
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