傳統(tǒng)戲曲中如何練氣息-練氣息的方法
氣息是非常重要的，但在傳統(tǒng)戲曲中，很少孤立地來講練“氣”，一般都是結(jié)合練聲來進(jìn)行的，即“遛嗓子”、“喊嗓子”、“吊嗓子”。其中的“遛嗓子”、“喊嗓子”，其主要目的是練習(xí)氣息的控制，而“吊嗓子”則是練習(xí)氣息的運(yùn)用。下面，小編為大家分享練氣息的方法，希望對大家有所幫助!
喊嗓子
在深呼吸數(shù)十次之后，口腔、鼻腔、喉嚨、肺部已逐漸適應(yīng)了清晨寒氣的刺激，就可以開始“喊嗓子”，并結(jié)合發(fā)聲來練習(xí)氣息。喊時要將腰部挺直提氣，由丹田用力(當(dāng)然不要只用喉嚨部分發(fā)聲)，從低漸高、由弱漸強(qiáng)，將一口氣慢慢送出，至自己能力所能達(dá)到的音高再慢慢低下。
練習(xí)時，必須要用點(diǎn)氣力來喊，并盡量延長聲音，控制好強(qiáng)弱，仿佛練功一樣要多堅持一段時間。同時，要注意保持聲音圓潤、音色純正，不能出現(xiàn)裂音、沙音。如果哪一個音不圓潤、純正，就多重復(fù)幾次，單喊這個音。由此循序漸進(jìn)，直至自己滿意為止。
其次，進(jìn)一步用念引子、叫板、變換聲音來做練習(xí)。再則，用念白來練聲，即：念口齒靈活，包括對白、定場白、自報家門、定場詩等，念白雖然也注重氣口的運(yùn)用，但主要是鍛煉情感與咬字。
最后，念大段話白和念數(shù)板，以及各種哭、笑。需要注意的`是：笑，要按不同角色需要而練。如花臉，練“打哇呀”，武生，練“猴子哇呀”，或喊高的腦后音，如“嘚馬來呀”等。
這些喊法，是包括唱、念時要注意字的“四聲”、“五音”、“四呼”等念字的基本要求的， 并要做到“字正腔圓”，即：不僅要求聲音美，而且要求字音的清晰、準(zhǔn)確，猶似“大珠小珠落玉盤”。
如果不是用氣息唱，聲音“卡”在喉嚨里，字就不可能清晰、準(zhǔn)確。凡發(fā)聲不好者“五音”、“四呼”必然不準(zhǔn)，字音是“卡”在喉嚨里的;相反，發(fā)聲好的演員，氣息用得就好，口腔等器官(唇、舌、牙、下腭)能夠自如地活動，以不同的姿態(tài)，配合成各種不同的字音，則字音就比較清晰、準(zhǔn)確。
遛嗓子
舊時的戲曲演員，通常每日清晨早起，步行至空曠之所或無人之地(地點(diǎn)當(dāng)然以河邊或城墻根為最佳)遛嗓吊音。一則可以屏氣凝神聽到自己的回聲，二則這些地方空氣較為新鮮，對嗓子大有裨益。
具體步驟通常是：
第一步，呼吸新鮮空氣，并要感到氣息吸進(jìn)，由腹中前面而入，存至腹內(nèi)，再慢慢由兩肋歸腹后面再徐徐放出來。吸氣時，要多用鼻子呼吸，口微微張開來幫助，即使氣息不夠也不要過于張大嘴巴，因為這樣會被冷空氣刺激嗓子，容易引起嗓子發(fā)癢或咳嗽。
第二步，呼吸時要挺身昂首，目平視，舌抵上腭，由鼻中輕輕吸氣以意送至小腹(即丹田)，所謂“一吸便提，氣氣歸臍”，再慢慢放松兩肋，收緊小腹，將氣息逐漸從口中呼出，但不可出聲，即所謂“清氣換濁氣”。
這樣從散步時的自然呼吸，以及這種有意識的深呼吸練氣，便是傳統(tǒng)戲曲中的“遛嗓子”。
吊嗓子
喊嗓子回家后，稍作休息，吃一點(diǎn)東西(不要吃太飽，并且，最好不要吃菜，因為菜里的作料會對咽喉部有刺激)，喝些許白開水(不要喝太多，所謂“飽吹餓唱”)，休息片刻就可以用樂器伴奏來吊嗓子。
先唱一段調(diào)門較平的曲子，使嗓子活動一下。舊時梨園老師傅是說把嗓子唱“熱”了，再吊高調(diào)門的，就是把氣逼到里面，唱高音的“咿”。換氣的方法，和平常的練習(xí)恰恰相反。
因為唱時氣是往里吸的，換氣反是往外呼了。具體要求是：音要細(xì)而尖銳。主要是今后能用在舞臺上表現(xiàn)悲和喜，有獨(dú)到之處。
若唱到特別高的音時，不要挾僂著嗓子往外擠，或唱出了“鬼音”，需憋著小肚子徐徐用力，口中上腭要盡量向上縮緊，噓著出音，音腔輕過，要銳而深。
再不然，則先不要唱這個音，待掌握好板眼讓過去，再接著唱下一個音，行話稱為“搭過橋”。什么時候這個音能達(dá)到了，再繼續(xù)往高唱，循序漸進(jìn)。
傳統(tǒng)戲曲中，“手勢講手法，眼神講眼法，身段講身法，臺步講步法”。因此，初練吊嗓子時，舊時師傅都要求徒弟站著全身不要隨便動。
怕習(xí)慣成了毛病，今后在舞臺上演唱時，不是這里動，就是那里搖。尤其是臉上更要緊，舊時師傅叫徒弟對著鏡子唱，臉上神氣非要自然不可。
而待熟練以后，更要隨著唱詞的意思，臉上還要加上表情，主要用眼睛、眉毛和嘴以及面部肌肉等，要練習(xí)得合乎情感且美。
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