- 相關(guān)推薦
滑冰有什么好處
在平平淡淡的日常中，大家都收藏過令自己印象深刻的句子吧，根據(jù)語氣的不同句子可以分為陳述句、疑問句、祈使句和感嘆句。那么你有真正了解過句子嗎？下面是小編為大家收集的滑冰有什么好處，希望對大家有所幫助。
滑冰有什么好處 1
滑冰是一項集力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)、柔韌、靈活、平衡、優(yōu)美、穩(wěn)定于一身的運動項目。滑冰不僅能夠增強人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。滑冰對身體有以下幾個好處：
滑冰的好處1
心血管功能：經(jīng)常滑冰的人安靜時心率為40-60次，運動時可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次。
滑冰的好處2
平衡能力：燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練，對正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺。
滑冰的好處3
增強力量：滑行中的'蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身控制能力的考驗和提高。
滑冰的好處4
柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
滑冰的好處5
控制體重：花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運動———即運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續(xù)滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當(dāng)于消耗兩個奶油蛋卷的熱量。
滑冰的好處6
姿勢優(yōu)美的花樣滑冰，快速不停地旋轉(zhuǎn)和跳躍，對神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習(xí)。耳朵的前庭分析器在旋轉(zhuǎn)、跳躍的過程中受到鍛煉，使身體平衡的能力顯著加強。
據(jù)研究，靜坐時下肢肌肉的毛細(xì)血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時，肌肉的毛細(xì)血管有90%～98%開放。因此，經(jīng)常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養(yǎng)。青少年練習(xí)滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進下肢骨骼生長。
滑冰有什么好處 2
滑冰是一項老少咸宜的健體運動，每個人都可以按照自己的步伐開始，涉及全身的肌肉活動，它是一項具節(jié)奏感的運動，若有規(guī)律地練習(xí)，可以讓你得到以下的益處：
滑冰對兩個半腦都有同樣的'刺激作用，反方向滑冰對右腦有很大的好處。不僅可以增強中樞神精系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能和促進身體各部分的正常發(fā)展，而且還可以增強耐寒能力，預(yù)防傷風(fēng)、感冒及其它疾病。
滑冰屬于有氧運動的一種，即運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分鐘最好滑旱冰還能讓人平衡能力和全身靈活性增強，特別會讓腰腹肌和小腿肌的得到很好的鍛煉。研究表明，滑一小時旱冰可以消耗350卡路里。
通過滑冰，可以消除壓力和緊張，身體得到松弛，易于入睡。透過滑冰的樂趣，可以促使身心健康愉快。
滑冰有什么好處 3
1、提高心血管功能
心血管功能:經(jīng)常滑冰的人安靜時心率為40-60次,運動時可達180-200次,而一般人的心率僅為80-100次。
2、增強力量
滑行中的蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開車的人來說,是鍛煉下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身控制能力的考驗和提高。
3、控制體重
花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運動———即運動后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的'強度連續(xù)滑行半小時,將會消耗約150大卡,相當(dāng)于消耗兩個奶油蛋卷的熱量。
4、增強柔韌和彈跳能力
跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。所以滑冰對于增強柔韌性和彈跳能力是有非常大的好處的。
【滑冰有什么好處】相關(guān)文章：
練習(xí)花樣滑冰有什么好處07-20
步行有什么好處12-05
唱歌有什么好處07-04
跳繩有什么好處08-10
學(xué)習(xí)街舞有什么好處07-09
喝咖啡的好處有什么09-22
嬰兒操有什么好處09-21
練習(xí)泰拳有什么好處06-14
競走健身有什么好處10-12
