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      2. 滑冰有什么好處

        時(shí)間:2024-09-15 03:53:59 休閑體育 我要投稿
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        滑冰有什么好處

          在平平淡淡的日常中,大家都收藏過(guò)令自己印象深刻的句子吧,根據(jù)語(yǔ)氣的不同句子可以分為陳述句、疑問(wèn)句、祈使句和感嘆句。那么你有真正了解過(guò)句子嗎?下面是小編為大家收集的滑冰有什么好處,希望對(duì)大家有所幫助。

          滑冰有什么好處 1

          滑冰是一項(xiàng)集力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)、柔韌、靈活、平衡、優(yōu)美、穩(wěn)定于一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。滑冰不僅能夠增強(qiáng)人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性,同時(shí)還可增強(qiáng)人的心肺功能,提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。滑冰對(duì)身體有以下幾個(gè)好處:

          滑冰的好處1

          心血管功能:經(jīng)常滑冰的人安靜時(shí)心率為40-60次,運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)180-200次,而一般人的心率僅為80-100次。

          滑冰的好處2

          平衡能力:燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作對(duì)各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練,對(duì)正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺。

          滑冰的好處3

          增強(qiáng)力量:滑行中的'蹬冰、燕式平衡對(duì)經(jīng)常開車的人來(lái)說(shuō),是鍛煉下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉(zhuǎn)是對(duì)全身控制能力的考驗(yàn)和提高。

          滑冰的好處4

          柔韌和彈跳能力:跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對(duì)身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

          滑冰的好處5

          控制體重:花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)———即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時(shí),將會(huì)消耗約150大卡,相當(dāng)于消耗兩個(gè)奶油蛋卷的熱量。

          滑冰的好處6

          姿勢(shì)優(yōu)美的花樣滑冰,快速不停地旋轉(zhuǎn)和跳躍,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習(xí)。耳朵的前庭分析器在旋轉(zhuǎn)、跳躍的過(guò)程中受到鍛煉,使身體平衡的能力顯著加強(qiáng)。

          據(jù)研究,靜坐時(shí)下肢肌肉的毛細(xì)血管有5%開放,而在奔馳如飛的速度滑冰時(shí),肌肉的毛細(xì)血管有90%~98%開放。因此,經(jīng)常滑冰的人,兩腿及腰部肌肉會(huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)。青少年練習(xí)滑冰,還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激,促進(jìn)下肢骨骼生長(zhǎng)。

          滑冰有什么好處 2

          滑冰是一項(xiàng)老少咸宜的健體運(yùn)動(dòng),每個(gè)人都可以按照自己的步伐開始,涉及全身的肌肉活動(dòng),它是一項(xiàng)具節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng),若有規(guī)律地練習(xí),可以讓你得到以下的益處:

          滑冰對(duì)兩個(gè)半腦都有同樣的'刺激作用,反方向滑冰對(duì)右腦有很大的好處。不僅可以增強(qiáng)中樞神精系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能和促進(jìn)身體各部分的正常發(fā)展,而且還可以增強(qiáng)耐寒能力,預(yù)防傷風(fēng)、感冒及其它疾病。

          滑冰屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種,即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次,每次30到60分鐘最好滑旱冰還能讓人平衡能力和全身靈活性增強(qiáng),特別會(huì)讓腰腹肌和小腿肌的得到很好的鍛煉。研究表明,滑一小時(shí)旱冰可以消耗350卡路里。

          通過(guò)滑冰,可以消除壓力和緊張,身體得到松弛,易于入睡。透過(guò)滑冰的樂(lè)趣,可以促使身心健康愉快。

          滑冰有什么好處 3

          1、提高心血管功能

          心血管功能:經(jīng)常滑冰的人安靜時(shí)心率為40-60次,運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)180-200次,而一般人的心率僅為80-100次。

          2、增強(qiáng)力量

          滑行中的蹬冰、燕式平衡對(duì)經(jīng)常開車的人來(lái)說(shuō),是鍛煉下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉(zhuǎn)是對(duì)全身控制能力的考驗(yàn)和提高。

          3、控制體重

          花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)———即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的'強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時(shí),將會(huì)消耗約150大卡,相當(dāng)于消耗兩個(gè)奶油蛋卷的熱量。

          4、增強(qiáng)柔韌和彈跳能力

          跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對(duì)身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。所以滑冰對(duì)于增強(qiáng)柔韌性和彈跳能力是有非常大的好處的。

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