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學習散打的好處有哪些
散打,以前稱為散手,是中華武術的精華,是具有獨特中華民族風格的體育項目,多年來在民間流傳發展并深受人民喜愛。那么學習散打有什么好處呢?下面一起看看吧!、
一 改善身體機能 提高身體素質
對骨骼、肌肉的生長發育有促進作用
骨的生長是由于骺軟骨的不斷增長和骨化的結果。對處在生長發育階段的青少年,散打的訓練能加強機體的新陳代謝,刺激骺軟骨的增長,進而能促進骨的生長。而且,經常參加散打運動能使骨骼變粗、骨密度增大,提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。同時,經常參加散打訓練可改善肌肉的血液循環,提高肌肉收縮的速度和力量,使肌肉粗壯有力。
二 掌握攻防技術 防身自衛
散打本身是一種技術全面的技擊術,具有很強的攻擊力和完善的防守方法。掌握了散打技術,就具備了一定的防身自衛能力。通過散打訓練,可以做到遇敵不驚,在受到攻擊時的一瞬間能迅速做出相應的防守反應并進行反擊,達到防身自衛的目的。另外,經過散打訓練的人,具有比一般人強的抗擊能力,即使受到攻擊也不易受傷。
三 陶冶情操
長期的、艱苦的散打訓練能夠鍛煉人的意志品質,培養人頑強、果敢、堅毅和不向困難屈服、勇猛進取、積極向上的精神。通過對抗,尤其是與強手的對抗,能夠克服懦弱、膽怯,增強勇氣,樹立敢于拼搏,敢打必勝的信心和堅忍不拔的意志,以及培養勝不驕、敗不餒的品德修養。
四 娛樂價值
散打的對抗性有著極高的欣賞價值,尤其是在現代社會,人們的生活節奏不斷加快,對事物的追求也就愈加帶有刺激性,而散打對抗的激烈性迎合了人們的這些心理需要。同時,在對抗過程中,出現的較力逞勇、競技斗智,能夠使人產生審美的情趣,體會到原始力量的健美。在熱烈的對抗氣氛中,參與的人能得到一種美的感受。同時,也為適度的心理渲泄提供了理想的場所,這對人們的心理調節不失為一種有益的方法。通過觀看散打對抗,還能激發起人們對生存本能的追憶,啟迪人們在現實生活中的拼搏意識和采取積極向上的人生態度。
五 增進交往
現代生活中的人們十分注重交往,因此對交往的媒介也給予了極大的關注。因為媒介是人們產生共同語言、共同情趣和共同志向的紐帶。散打作為交往媒介,其魅力就在于它能給人們的交往帶來更為深層的含義,因為這個媒介本身就帶有豐富的內容。而且,散打不僅僅是作為交往的媒介,它本身就能成為交往者探討的主題。
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