形體舞蹈夢(mèng)江南
形體舞蹈是一種綜合性的形體訓(xùn)練舞蹈,具有收腰、健胸、美腿的作用,能讓人在明快、優(yōu)美的音韻中美化身心、陶冶情操。下面就有關(guān)于夢(mèng)江南的形體舞蹈視頻,歡迎參考想要練習(xí)的朋友們,同時(shí)下文也有形體舞蹈練習(xí)的好處,望大家能夠喜歡。
1.能改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能
形體訓(xùn)練,是外環(huán)境對(duì)肌體的一種刺激,具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點(diǎn),使肌體處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時(shí)動(dòng)員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。另外,形體訓(xùn)練要求做動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確,要在大腦的指揮下完成。腦是中樞神經(jīng)的高級(jí)部位。形體訓(xùn)練時(shí),腦和脊髓及周圍神經(jīng)要建立迅速、準(zhǔn)確的應(yīng)答式反應(yīng),而腦又要隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,儲(chǔ)存精細(xì)動(dòng)作的信息。經(jīng)過(guò)不斷的刺激,提高人的理解和記憶能力,使大腦更加聰明。所以,經(jīng)常參加形體訓(xùn)練,可加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的工作能力,提高神經(jīng)活動(dòng),使之更加健康和聰明。
2.能提高心血管系統(tǒng)的功能
心血管系統(tǒng)由心臟與各類血管組成,以心臟為動(dòng)力的閉鎖管道系統(tǒng),也就是血液循環(huán)系統(tǒng)。形體訓(xùn)練由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和肌肉運(yùn)動(dòng)共同完成。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)在進(jìn)行工作時(shí)要消耗大 量的氧氣和養(yǎng)料,還要排泄大量廢物,在消耗時(shí)要不斷地補(bǔ)充供給大量的新鮮氧氣和養(yǎng)料。這繁重的任務(wù),只能依靠體內(nèi)閉鎖管道系統(tǒng)——心血管(循環(huán))系統(tǒng)來(lái)完成。在強(qiáng)烈的肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí),可達(dá)到安靜時(shí)的`5—7倍,這就使心肌處于激烈收縮的狀態(tài)。經(jīng)常刺激會(huì)使心肌纖維增粗,心房、心室壁增厚,心臟體積增大,血溶量增 多,從而增加心臟的力量。由于心肌力量的增加,每博射出的血量增多,心跳的次數(shù)相應(yīng)減少,在平時(shí)較為安靜的狀態(tài)下,心臟能得到較長(zhǎng)時(shí)間的休息,從而減輕心臟的工作負(fù)擔(dān),讓心臟青春永駐。
3.矯正形體
每個(gè)人的形體都有自己的獨(dú)特魅力,怎樣發(fā)掘形體獨(dú)特的長(zhǎng)處彌補(bǔ)短處?為什么市面滿目琳瑯的訓(xùn)練班和傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法,健美操,瑜珈,器械等,不能真正改變形體的缺陷呢?不能真正改變臀部下垂,身體贅肉松弛,粗腰,曲線三圍不玲瓏凸顯等等。改變有些骨感美人,惟獨(dú)腰圍不凹,凸顯不出“S”型的問(wèn)題?
其實(shí)我們從一生下來(lái)就不可能完全符合現(xiàn)代模特的標(biāo)準(zhǔn)。例如:粗腰,我們通過(guò)減肥,即使有效果,但腰部線條比例依然沒(méi)有變,減肥不可能針對(duì)這些缺陷部位去掉份量,而是隨著身體其他熱量一起消耗。而面對(duì)市面上各種減肥方法,改善形體的手段,我認(rèn)為存在一定的弊病,并不能完完全全對(duì)形體整形矯正。如:健美操,可能會(huì)燃燒脂肪、減肥,但針對(duì)形體不滿意的局部改善起不到好的效果。而且單一的跳躍,爆發(fā)力強(qiáng),甚至導(dǎo)致有大的肌肉塊而失去女性肌肉的纖細(xì)長(zhǎng)線條美。
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