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      2. 跆拳道中最難做的腿法

        時間:2024-09-21 13:43:47 跆拳道 我要投稿
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        跆拳道中最難做的腿法

          跆拳道排名前三十位的特技動作都很難,跆拳道腿法你真正了解多少呢?本文列舉跆拳道中最難做的腿法,一起來看看:

        跆拳道中最難做的腿法

          1、900`后旋(即真正的轉(zhuǎn)體720`可在空中連踢四靶,簡稱900`4A 號稱特技中的神話)

          2、天刀蝴蝶腿(簡稱1080`就是740`旋風(fēng)踢點地空中接360`單腿旋風(fēng) 天刀是特級中最好看的腿法)

          3、天刀回旋踢(簡稱1440`就是740`旋風(fēng)踢點地空中接720`后旋 )

          4、天刀旋風(fēng)腿(簡稱天刀 就是側(cè)空翻轉(zhuǎn)體540`點地空中接360`單腿旋風(fēng)踢)

          5、殘刀旋風(fēng)腿(簡稱單5 就是比360`單腿旋風(fēng)多180`的540`單腿旋風(fēng)踢)

          6、轉(zhuǎn)體空翻(轉(zhuǎn)空翻 踺子接轉(zhuǎn)體和踩人接轉(zhuǎn)體的空翻)

          7、三角倒勾(跑起來的后空翻形成三角的方式踢靶)

          8、三角單三(借助后空翻的力量帶起來的單腿旋風(fēng)腿,也稱變形單三)

          9、三角720`(借助單三力量打起來的720`后旋,也稱變形720`)

          10、900`旋風(fēng)腿(比720`后旋多轉(zhuǎn)180`的旋風(fēng)踢 也可空中連踢四靶)

          11、踩空翻(分為雙踩和單踩和跑踩的后空翻,因高度可達五米以上,給人一種震撼的感覺)

          12、踺子空翻(就是小翻帶起來的后空翻,因可以過人且能達到一定高度,很富觀賞性)

          13、單四(后擺帶起來的單腿旋風(fēng)踢)

          14、720`(真正的轉(zhuǎn)體540`的后旋踢,可在空中連踢三靶)

          16、740`(真正的轉(zhuǎn)體540`的旋風(fēng)踢,可在空中踢三靶)

          17、倒勾(后空翻踢靶)

          18、臥踢(因在空中有臥起的美感,故稱臥踢)

          19、前空翻(前空翻踢靶)

          20、一字后旋(在空中形成一字后旋腿,或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)

          21、540`后踢(雙飛接的后踢,轉(zhuǎn)體540`)

          22、回旋橫踢(騰空后擺,下面腿擊出的橫踢)

          23、多踩(踩人連續(xù)出腿踢中多塊木板的腿法)

          24、多踢(在空中連續(xù)出腿踢中多塊木板,也可加過人和拳法)

          25、二連橫踢(在兩人頭上飛過,形成一字橫叉)

          26、雙踢(雙腿同時起來的后擺和側(cè)踢)

          27、點地540`(360`旋風(fēng)點地接的后旋踢,也就是旋風(fēng)踢進攻腿不落地,用下面單腳力量踢出的后旋)

          28、側(cè)空(側(cè)空翻踢靶)

          29、打K(街舞的招牌動作,一手落地,雙腿騰空,整個身體形成K字的踢靶動作)

          30、360`后擺(在空中完成的橫踢加后旋,也稱為360后踢)

          拓展:跆拳道騰空下劈腿技巧運用

          【動作過程】

          左架準(zhǔn)備姿勢站立,先將身體重心移至左腿,右腿提膝向上,身體向上躍起,同時左腳蹬地起跳騰空,左腿使用下劈的技術(shù)向前擊打?qū)Ψ矫娌俊?/p>

          【動作要領(lǐng)】

          騰空下劈常常用在與對方處在中遠(yuǎn)距離時,要求兩臂有力上擺,配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空,主要攻擊對方面部。

          【易犯錯誤與糾正】

          上體在提膝騰空時就過于后仰或是舉腿高度不夠,使下劈腿時下劈力量不足。

          【練習(xí)步驟】

          1.開始練習(xí)時可扶物先練提腿提膝和上舉腿。

          2.練習(xí)下劈腿的動作。

          3.完整練習(xí)下劈腿動作。

          4.練習(xí)外擺腿和內(nèi)擺腿的下劈動作。

          5.左架右架都可以同時練習(xí)。

          6.練習(xí)騰空下劈。

          7.用腳靶進行下劈的固定靶和反應(yīng)靶的練習(xí)。

          【戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法】

          1.對方旋踢時用下劈腿反擊:甲乙雙方右架閉式,乙方用旋踢進攻甲,甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。

          2.在分開時使用下劈腿:在比賽中雙方在一個回合交戰(zhàn)后貼在了一起,在既要分開的一剎那用下劈腿技術(shù)攻擊對方。

          3.用旋踢調(diào)動對方,再用下劈腿攻擊:甲乙右架閉式站立,甲方先使用旋踢假進攻先調(diào)動乙,乙后撤步使用旋踢反擊甲,甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。

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