跆拳道的腳靶怎么拿
現今的跆拳道腿法技術主要有前踢、側踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢、橫踢、跳踢、單腿連踢和雙飛連踢等主要技法，踢法一般都是用腳靶訓練的。那么跆拳道腳靶怎么拿呢？以下僅供參考！
跆拳道中的腳靶也稱為雞翅靶，因其形狀似雞的翅膀而得名雞翅靶，其靶身前后打擊面一般均采用真皮材質，結實耐用。
雞翅靶在跆拳道訓練中至為重要，是每個跆拳道練習者的必備用具，它對提高跆拳道練習者訓練腿法的攻擊速度與力度、連續攻擊能力等方面有著明顯的效果，腳靶可用來培養實戰的攻擊感覺與距離感，可以使練習者逐步熟練動作之間的.連接并對踢擊的準確度有良好的鍛煉作用，是一名跆拳道練習者不可缺少的訓練器材。
1、前踢持靶方法
持靶者前后開立站式，后手握靶柄的前端部位，靶面放于水平，位置與腰同高或稍高，踢擊時用正腳背踢擊靶心位置，前踢技術正確，踢擊部位有力，在踢擊的瞬間腳靶的兩面將相互撞擊，產生清脆的“劈啪”聲音。
2、橫踢持靶方法
持靶者握靶柄的前端，靶面與水平面成45度-90度的夾角，位置放于身體肋部前15-30厘米處。靶的兩面分別指向左斜下和右斜上（踢另一側時相反），靶的前邊緣在前斜上方，整個靶位在人體前方。
橫踢分中段和上段各個高度，中段在腹胸之間，上段即為頭的高度踢擊時用正腳背擊打靶心，產生清脆“劈啪”的聲音。
3、下劈持靶方法
下劈有兩種持靶方法，一是持靶者正握于靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方，放于與頭同高的位置。另一種握法是靶柄指向上方，靶前邊緣在下方，靶面與地面垂直或稍前方斜15-45度。下劈時靶位與頭同高，用腳掌擊打腳靶發出清脆“劈啪”聲響。
4、后踢持靶方法
�、賳问职�。持靶者向前微弓步，手握靶柄的中間，靶柄、靶前邊緣與地面垂直，同時貼靠于手臂處，靶面正對踢靶人，靶位在握靶人的身體側面。
�、陔p手靶。一是持靶者雙手各一個，兩手平行伸出，將兩個靶心交叉貼緊，靶位在握靶人的胸部以下和髖關節以上的位置。
�、蹖砂匈N緊后，靶柄間相互垂直。放與在握靶人的身體側方。
5、雙飛持靶方法
持靶者左右手各拿一個靶，握靶柄的前端，靶柄與水平面成15°-45°間夾角，前手腳靶放于腹部，后手腳靶放于胸前10厘米處。拿靶人兩手可放于中線位置，兩靶前邊緣皆在朝斜上方，成交叉狀。
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