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太極拳圖解沾衣十八跌
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太極沾衣十八跌
眾所周知，太極拳的功法，必須從它最基本的基本功來練習。
太極拳以掌運八方，足踏五行，通過掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，結合三十七個基本拳勢，化生出種種擊人、拿人、發(放)人的方法，可以表現出多種多樣的技擊形態。
此處介紹的太極十八跌，是太極拳三十七個拳架中具有沾衣擒跌的鮮明招法。
一、攬雀尾
1.當敵我對峙的時候，需要分清楚虛實。
2.當敵方前移步，用左彈腿直踢我襠腹而來時，我左腳后退一步，沉身屈膝下蹲成拗步勢的同時，左掌內旋下按截阻敵方左腳頸部。
3.假如敵方借勢落步，用右沖拳向我面部擊打而來，我右掌上翻格于敵右腕外側，并迅疾外裹化，左腳前進一步的同時，左掌背拍向敵右肘關節外側。
4.不等敵退閃，我右手勾指抓扣住其腕關節，左掌下捋按住其大臂外側，并向下牽引的同時，右腳向右后方撤退一步，右轉體呈旋轉的同時，兩手抖勁，使敵向右側牽仆而出。
5.然后在敵方撲地的時候，我用手發力，扭轉他的手臂，將他仆倒在地。
二、單鞭
1.敵我對峙。
2.當敵方移步進身，猛然上左腳一步前擁身，用左沖拳向我面部而來時，我右腳外擺沉身，上翻雙掌向右外攔截于敵方左腕臂內側。
3.緊隨著，右掌外旋指勾腕，抓扣住其腕關節向右后牽引，左腳前移步，左掌屈臂上提，把敵左臂控住的同時，左腳勾絆敵左腳踝部。
4.左手猛抖勁，按其肩后腋部，致使其反扭臂而被擒。
5.緊接著，我右手猛然松握，雙掌向前狠推敵方肩、背，使其向前仆跌而出。
三、提手上勢
1.敵我對峙。
2.當敵方前上左腳一步于我襠前的同時，發出左沖拳向我面部擊打而來，我略收左步沉身下坐穩住重心的同時，左掌內旋格推其左小臂內側。
3.緊接著，我上身前擁，使敵拳從我右肩上方穿過，我右臂迅疾上抬，抱住敵左大臂外側，左腳前移步擁身，兩手合抱，把敵方左臂控在我的右肩上。
4.緊接上動，左手內收扣按敵方小臂至腕部，牢牢控制在我右肩的同時，右掌按其左肩腋后向前提掤，使其肩臂關節扭傷而就地臣服。
如果需要跌出敵方，我兩掌只需往前一推，敵方即會朝前跌仆而出。
四、摟膝拗步
1.敵我對峙。
2.當敵方左墊步進身，用右踹腿向我左腹肋踢擊而來時，我立即下沉身右偏，左手臂下挽勾掛其右小腿，使其攻擊失效。
3.緊接著，左腳前移步擁身，左臂滾卷，把敵右小腿撈抱住，右掌向前直擊其腹。
4.如敵上仰身閃避，我左手臂用力撈住敵腿控在左肩上，右掌下穿敵右大腿，反掌按壓其大腿后側肌擁身前推，把他推翻仆地。
五、抱虎歸山
1.敵我對峙。
2.當敵方前移右步猛向我襠前進步，以左沖拳向我面部擊打而來，我迅疾后移右步，立身呈左弓步，右掌上劃攔截，向左捋其腕臂。
3.緊接著，左手上穿臂格化敵方左臂外側，滾卷纏旋扣抓的同時，右腳向敵方左腳后側上一步，右掌順敵左臂前穿，搓過敵方面部，右臂反攔其咽喉，使其上身后仰。
4.而后，我右卷臂夾住敵頸，形成緊箍之勢。隨即收緊右臂上提，增強箍頸之威力，將其控制。
六、十字手
1.敵我對峙。
2.當敵方前滑步進身接近于我，用右沖拳向我面部擊打而來，我立即收左步，兩手交叉，左手在上，右手在下，呈十字手向前上托架敵方右腕臂，化解其擊面之險。
3.緊接著，右手翻腕旋扣敵方腕關節，左腳進步于敵方襠前呈鎖步勢，上體右旋身，左肘臂順勢以小臂肘壓其肘關節，使其向前俯伏。
4.緊接著，我左肘頂住敵方右臂后側向右前方旋抵，右手抓住其腕往右后側旋拉，以爆發勁使敵方跌仆而出。
七、左顧右盼
1.敵我對峙。
2.當敵方前移右步用左彈腿踢向我襠腹而來，我立即沉身下坐，左手向下化摟敵方左小腿，化解其攻勢。
3.緊接著，右腳猛然進步于敵方右腳前呈絆鎖勢，右掌猛地朝前推壓敵方左大腿及臀部，左手提掛。
4.將其推仆于地之際，跟步擁身，兩手握住其左腳踝前推成折膝勢，制敵于地下。
八、斜飛勢
1.敵我對峙。
2.當敵方左腳上前一步接近我的同時，以左直拳向我面部打來，我后滑步，用左掌上挑攔截于敵方左腕外側，向左捋化。
3.我身體左轉，右腳向前上步于敵方臀部下方，扣絆于敵方雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從敵方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。
4.緊隨著，右臂反攔敵上胸，向右后側旋攔(也可用左手松敵腕下伸撈敵左小腿，猛上提抱住)，右膝緊抵敵臀部，迫敵摔仰而跌。
九、扇通背
1.敵我對峙。
2.當敵方前縱右步以右直沖拳擊打我面部之時，我右腳立即后移一步，右掌向上攔截于敵方右腕外側。
3.與此同時，右掌外劃扣指抓住敵腕，左腳向其襠前進步，左掌直接掤勁擊敵右脅部。
4.緊接著，我右手抓敵腕下拽，朝右下后拉旋，左掌上翻拍壓其肩后腋大臂處，令其身體前仆，反扳其肩關節控住敵方。
十、撇身捶
1.敵我對峙。
2.當敵方前縱右步用右直拳打向我面部時，我后撤左腳一步，右掌向上攔截其右腕外側。
3.接著，右掌旋腕屈指抓扣敵方右腕部，左腳上步絆于敵右腳后側，右旋身，左臂屈肘頂擊敵方右肘臂外側，使其上身前俯。
4.乘敵方失控未恢復身體平衡之際，我快速以右手順變逆捋纏敵右臂腕的同時，伸展左手到敵右臂肘下，上穿捶擊其頜，隨之肘左上挑挒勁與右手向右下外之采挒勁相配合，形成雙手絞錯勁，把敵臂肘兜斷，繼而向前一推，跌翻敵方。
十一、進步栽捶
1.敵我對峙。
2.當敵方前移右步用左彈腿踢向我右腹肋部時，我左腳外展腳尖，右臂抄抱住敵方左小腿，左肘前壓其左膝關節。
3.接著左拳向敵方襠腹部栽擊。
4.在敵受擊痛楚難當之際，我猛然使身體右轉，左腿挺膝后別其右腿，雙手向右橫拉敵左腿左傾上身下奪敵身，將敵摔倒。
5.隨即，我右手抱住敵小腿不放，左手屈肘壓住其膝部，左膝頂住敵左大腿猛然下壓，將其左腿骨壓折。
十二、打虎式
1.敵我對峙。
2.敵方左墊步，進右腳于我襠前，以左直拳向我面部擊來，我左腳迅速收步接右閃步，右腳向右側前方擺跨一步，避閃其左拳;同時，左掌反劃，格擊其左肘臂外側。
3.繼而，右腳向前上步于敵方襠前，左旋體右貫拳猛擊敵方后腦的同時，左手扣指抓住敵方左腕部用力下拽。
4.隨之左腳向右腳后側方退步轉身呈旋轉之勢，右掌切壓其左肘臂將其制仆于地。
十三、二起腳
1.敵我對峙。
2.敵方前移右步，起左鞭腿向我右側踢擊而來，我迅速后退左腳一步，屈膝下蹲呈歇步，左右手屈臂蓄勢向外阻截敵方左小腿。
3.然后，雙臂捋壓成撈抱勢把敵方左小腿抱住，隨即以左腳蹬擊敵方大胯根。
4.在左腳蹬住其胯縫根時踩住不放，雙手抱提右旋拉，上扯下踩，交錯用力，把敵摔仆于地。
十四、玉女穿梭
1.敵我對峙。
2.我右墊步進身，左腳踏于敵方右腳后側，左掌前推誘敵右手來架之際，右掌插向敵方咽喉。
3.緊接著，左腳退一步，左掌扣抓住敵方右腕關節向左后旋拉，右掌鎖住其咽喉向左側旋推，繼之左轉身，右腳隨轉體向左側方進一步，旋體摔敵于地。
十五、下勢
1.敵我對峙。
2.敵方左墊步，用右踹腿踹向我面部時，我左腳前移步，右腿屈膝下蹲呈左仆步，使上體降低避開敵方側踹腿的進攻。
3.緊接著，我俯身前擁，伸出雙手抓住敵方支撐左腳踝關節，右腳上前一步，左腳隨之上步，雙手握住敵左踝關節起身上提，將敵即被我提仆跌地。
4.緊隨著，雙手松握，向前跳身前撲，騎坐于敵腰部，雙拳貫擊其頭部兩側太陽穴或耳門。
十六、指襠捶
1.敵我對峙。
2.敵方左墊步，用右彈腿踢向我襠腹部，我不退反進，前移左步，左掌臂向下向左反格敵方攻來之右小腿內側，向左外勾掛化開其攻擊。
3.然后，我以右拳直擊敵襠。
4.在敵受創尚未跌地之際，我右腳上前一步，左臂抱住敵右腿上抬控于左肩上，右拳抵住敵方襠部向前抖勁，上體前擁，把敵人推跌于地。
十七、退步跨虎
1.敵我對峙。
2.敵方右腳進步，用右沖拳擊打我面部，我上挑左手，以左小臂外側攔截于敵方右腕內側。
3.假如敵方趁機踢出左腿，直奔我左側肋腹部而來，我左腳迅速向右腳前上步轉身下蹲呈左丁步，同時，左手下摟，側轉身向后作勾手，掛住敵小腿。
4.緊隨左轉身，左腳上前一步，左手繞臂撈抱其左小腿，緊緊抱貼于左胸肋部，右掌作捋勁向左側方猛推敵左膝關節，使其膝關節超生理極限而受挫仰身。
5.我右腳迅速向前勾踢敵方支撐腿的腳后跟，把他摔跌于地。
十八、轉身擺蓮
1.敵我對峙。
2.敵方左墊步，右腳起高踹腿踢向我面部，我立即后滑步下蹲避過敵腿攻擊。
3.緊接著，重心移于左腿，右轉身180度的同時，右腿向后掛踢敵方后腦及后背。
4.在敵受擊失去重心平衡而前仆之時，我右轉身落步，左掌向前旋推敵方后背，敵必前仆倒地。
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