武式太極拳的推手技巧

武式太極拳的推手技巧

　　武式太極拳其技藝特點是“因敵變化、借力打人”，用意氣的變換來支配外形的運動，強調走內勁而不露外形，達到人為我制，而我不為人制的神奇境界。那么，武式太極拳的推手技巧是什么?下面跟小編一起來了解一下吧!

　　武式太極拳的推手技巧

　　一、舍其正中定橫中

　　常言說“人少橫力”，特別在推手技擊中，兩人繃手相觸，盡管周身含有彈力，兩足前后分開時，其力均貫注于前后縱向，對方雖有橫向之力，但橫力總是要少于縱力的。

　　中心、重心，二點均在于縱，而進招引其離開支撐點，我舍其正面，擊其橫面，因對方力點不能集中合一，對方一旦離開其支撐點，身形自然傾斜，我從橫面擊之，對方即行跌出。

　　如向對方進招“云手”，我右手由對方腋下向上旋臂翻掌搗住對方右肩，左掌按對方胯部，對方整個半側身明顯露出，并成麻花狀，我當即正身發力，對方即行跌出，這是“舍正定橫”的舉例。

　　可見，任何招式都不是無敵的，只要先洞悉對方的`意圖才是我們取勝的關鍵。

　　二、進身欺人，應知人體之“三節”

　　從整個人體來講，頭為梢節，腰為中節，足為根節，如對方三節被欺，對方即不能活便，更無法使招，而我則運轉自如，左右逢源，對方處于背勢，因此說，“制梢節”、“欺中節”、“盤根節”三法，是武式太極拳推手之絕技。

　　“身、手、足，上下相隨，以塌梢節、捋根節、堵中節，此為控制上肢兩臂之法。制梢節、欺中節、盤根節是控制對方身手足上下三節之法”。

　　如進身欺人，欺得越緊，對方整個身形越不能靈活運轉，皆因對方處于背勢，而我處于順勢。

　　武氏太極拳的九種身法要領

　　太極拳是一種外在與內在相結合的運動，首先要保證姿勢的準確性，才能修煉出內在，因此，要做到身法要求。

　　武氏太極拳對身法的要求有，提頂，吊襠，松肩，沉肘，含胸，拔背，裹襠，護肫，尾閭正中等九條。

　　(1)提頂

　　意向上虛領頂勁，自然地提領全身，頭不低，身不前俯不后仰，精神集中。

　　頭部為身體之首，在練習中，要保持頭部中正，并且要不偏不倚，不能出現搖擺的現象，保證身體的穩定性。

　　(2)吊襠

　　兩腿虛實要分清，襠如吊空一樣，臀部有前送之意，小腹有上翻之勢。

　　(3)松肩

　　兩肩要自然松開，不可上縱，不可用力，兩肩要自然下垂。

　　(4)沉肘

　　兩肘尖要自然下沉，使肩、肘和手腕都能靈活運動。

　　松沉是太極拳的基本特點之一，初學太極拳都要求放松，但是完全放松就失去了練武的意義，因此，我們要嚴謹松沉關系。

　　(5)含胸

　　兩臂關節松開，胸不可前挺，兩肩微前合，胸有內含之意，但不可前俯。

　　(6)拔背

　　兩肩關節要靈活，脊骨似有上漲、鼓起之意，不可低頭。

　　(7)裹襠

　　兩膝有內向之意，兩腿分清虛實。

　　(8)護肫

　　兩手各護半胸，兩脅有微微內收之意，使胸中感覺松快。

　　(9)尾閭正中

　　頭向上虛領頂勁，脊尾骨向前托起丹田，身不前俯后仰，不左偏右倚，百會穴和會陰穴上下自然垂直。

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