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咽音練習(xí)法心得
咽音的要點(diǎn)是要放松喉嚨，擴(kuò)大共鳴腔，打開“擠卡”，自然下降喉頭，內(nèi)縮下頜骨，以腹部丹田之氣發(fā)音。
首先，要學(xué)會(huì)放松喉肌。將原來處于主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的舌、下巴、口咽肌肉的運(yùn)動(dòng)變主動(dòng)為被動(dòng)(即保持高度自然放松)，讓舌骨與會(huì)厭軟骨之間有一定間隙(此時(shí)喉頭自然下降)，這樣做的好處是聲帶不易勞累。
要做這一點(diǎn)，可從以下幾個(gè)方法來輔助練習(xí)：
�、狈潘上掳停簩⒆⒁饬Ψ诺缴项M后磨牙，輕輕甩動(dòng)下巴，至感覺下巴不存在一樣，注意下巴不能主動(dòng)用力，要保持高度放松。
�、卜潘缮囝^：在放松下巴基礎(chǔ)上伸舌，輕輕甩動(dòng)下巴同時(shí)甩動(dòng)舌頭。舌頭要高度放松。真正放松時(shí)，舌尖、舌中部除了被動(dòng)甩動(dòng)外，不能有如卷動(dòng)、起伏等動(dòng)作，不容易練，真正放松時(shí)，可輕易不用力地實(shí)現(xiàn)將舌頭甩至左右臉頰
大聲說話時(shí)，保持下巴、舌頭高度放松，才能保證喉肌放松而不至于被壓迫、牽扯導(dǎo)致喉部緊張。
其次，要構(gòu)建大的共鳴腔。
�、睘榱吮苊庀掳椭鲃�(dòng)用力擠壓聲帶，需利用后頸肌抬升上頜及個(gè)頭顱，下巴注意自然放松內(nèi)收，同時(shí)鼻咽腔提升拉長(zhǎng)，還可進(jìn)一步利用鼻竇、額竇以增大共鳴腔。
�、渤锰项M之機(jī)，舌根自然外移 (不能主動(dòng)用力) ，一可讓喉頭自然下降，增加喉咽長(zhǎng)度，二可使口咽寬度增加，讓鼻咽、口咽、喉咽形成一個(gè)長(zhǎng)而寬而直的共鳴腔。
再次，要注意發(fā)音力量的來源，不是聲帶的被動(dòng)擠壓，而是利用丹田之氣，實(shí)現(xiàn)吸氣狀態(tài)時(shí)的呼氣發(fā)音，使發(fā)音輕松而長(zhǎng)久。
伴隨收腹的動(dòng)作，可把氣體自然吸入肺中(胸、肩均放松)，由于共鳴腔已架好，含有聲帶部位的喉頭此時(shí)為自然的輕松狀態(tài)。當(dāng)與呼吸有關(guān)的肌肉保持吸氣狀態(tài)時(shí)，呼氣發(fā)音時(shí)氣流將緩緩?fù)ㄟ^聲帶，這樣才能以短氣息發(fā)長(zhǎng)音;氣流將緩緩?fù)ㄟ^沖擊聲帶時(shí)自然發(fā)聲(聲帶不會(huì)累)，由于共鳴腔已很大，所以聲音會(huì)很大，且有較強(qiáng)的穿透力，由于身體有關(guān)結(jié)構(gòu)處于吸氣狀態(tài)，氣流不會(huì)一下子跑出去，因此一口氣可以輕松說或唱較長(zhǎng)時(shí)間。長(zhǎng)期這樣練習(xí)，咽喉炎也可自然消除。
對(duì)于長(zhǎng)期有不正確發(fā)音的人來說，要改變幾十年的習(xí)慣是非常困難的，但也只有改變才能達(dá)到治本的目的;同時(shí)對(duì)于一般人來說，咽壁肌肉、后頸肌缺乏較強(qiáng)的能力，不易架好大的共鳴腔。為做好這一點(diǎn)，按上述要求做好動(dòng)作，有聲練習(xí)發(fā)“嗬”“hair(英語發(fā)音)”能有較大的幫助。真正練習(xí)好咽音，難度相當(dāng)大，方法有多種，需要將各個(gè)復(fù)雜動(dòng)作先分解為若干個(gè)小動(dòng)作，練得習(xí)慣了，再綜合，應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。
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