兒童舞蹈基本功大全
在兒童舞蹈教學的過程中，基本功訓練是每節課都必不可少的環節，也是對兒童舞蹈學習質量的保證。下面小編給各位整理了兒童舞蹈基本功大全，給大家做些參考。
兒童舞蹈基本功
壓腿
壓腿分別為壓前、旁、后腿。要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直， 并保持上半身的直立。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩條腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
推腳背組合
在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開。訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。1-2拍單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動作相同，雙腳背練習亦同。
踢后腿
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。
劈腿跳
劈腿跳是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開，打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。
大踢腿
大踢腿是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。
劈腿
劈腿要注意腳背不能松弛，按正確順序訓練：
1、左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動，身體向后仰。
2、左腳在前的豎叉不動，身體向右轉的同時變胯，變為橫叉。雙腳背不要趴倒在地面，上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯1-2分鐘。
3、橫叉不動，再向右轉，變為右腳在前的豎叉，重復動作。
小跳組合
小跳組合是訓練孩子的彈跳能力。可以由簡單的一二五位小跳，發展到相互交叉的綜合性復合型小跳。小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。
孩子在練舞前一定要先充分熱身運動(比如快走、慢跑等)。注意如果肌肉和韌帶還沒有活動開，壓軟度是極容易受傷，且不易恢復的。 其次是幅度漸增的軟度練習。主要是壓腿、壓腰。 練軟度初期必須有老師指導，因為度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關重要的，如果不當，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷事大。
兒童舞蹈基本功要求
基本坐姿伸坐：要求腳背繃起來，膝蓋窩貼地板，方掌形手，手指尖點地，后背立直
勾腳：要求腳后跟蹬出去，腳趾尖使勁往回勾，成勾曲式，膝蓋窩貼地板
青蛙胯：要求腳背繃起來，膝蓋 胯 成三點一線
后卷腰：要求胸腰使勁往后推，頭著屁股，腳后跟并攏，繃腳背
跪下腰抓腳：要求胸腰往上頂，手抓腳踝，繃起腳背，膝蓋打開與肩同寬
推胸腰：要求肩膀打開，胸腰使勁往后推，膝蓋打開腳背要繃
坐立搬前腿：要求后背挺直，手肘打開，把腿用力往回拉，腳腕子擺正，膝蓋伸直，腳背繃起來
坐立搬旁腿：要求一只手抓腳裸，一只手推小腿往耳朵后推，后背立直，大腿和腿往中間夾，但是孩子尚小，剛剛開始學的時候要求做到上圖這個程度就可以，慢慢就會練好了
站立搬旁腿：要求一只手抓腳踝，一只手推小腿，后背立直，大腿根和旁腰往中間夾，主力腿膝蓋伸直，腳趾頭緊緊抓住地板。上圖的孩子剛剛練習兩個月的舞蹈，已經可以靠著墻把腿搬上去了，還需要接著練習。
反弓撐腰：要求眼睛看斜上方，肚子著地，腳和手使勁往上撐，腳背要繃
地面壓后胯：要求往后下胸腰，后胯根去貼地板，手指尖點地，膝蓋和腳背對地板
橫叉：要求膝蓋伸直，后背立直，手指尖點地，繃腳背 腳背對天花板，腳趾尖 胯三點一線
地面壓旁腿：要求眼睛看天花板，手往前伸，后側背轉開，腳背立起來。上圖的孩子的腳背還沒有立起來，胯還可以繼續打開
豎叉：要求身體擺正，肩膀擺正，后胯跟去貼地板，膝蓋和腳背對地板，長掌形手 手指尖點地
橫叉：要求小腹貼地板，腳趾尖 跨三點一線，繃腳背，膝蓋伸直
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