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      2. 拔河比賽有什么技巧-拔河知識(shí)

        時(shí)間:2024-08-12 19:09:58 其它技能 我要投稿
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        拔河比賽有什么技巧-拔河知識(shí)

          拔河為雙方各執(zhí)繩一端進(jìn)行角力的體育活動(dòng),屬于中國(guó)的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。下面,小編為大家分享拔河比賽技巧,希望對(duì)的大家有所幫助!

        拔河比賽有什么技巧-拔河知識(shí)

          準(zhǔn)備姿勢(shì)

          1、握繩:雙手手心要向上 ;

          2、拉繩:繩要從腋下過(guò) ;

          3、腳尖必須在膝蓋之前,而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直

          握繩

          比賽前繩子拉到最直,一定要! 否則后面的人再用力,繩子是彎的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否則一部分力會(huì)被自己人的力抵消,事倍功半。兩個(gè)手相隔20cm,要視個(gè)人臂長(zhǎng)而定。

          注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力會(huì)更方便!幫忙喊號(hào)子的同學(xué)叫“1-2- 1-2”,1要穩(wěn)住,2要使勁拉,叫的節(jié)奏應(yīng)該是一開始叫得慢些,越到后面叫得越快。

          重心

          拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上。最后一個(gè)拉繩子的人一定要越胖越好(當(dāng)然要有勁)。他蹲的必須比較低,重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑。

          前面把繩子盡量壓低,因?yàn)槿绻懊娓叩脑挘竺嬉蚶K太高而用不上力。人的重心要在后面,就是腳在前,身子在后。

          站姿

          不要怕摔倒,全體人盡量向后傾斜!半蹲,馬步,重心向后壓。重心一定要低,集體往后仰。簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是將腹或者髖挺出前面,眼睛看天。

          排序

          不要按力氣大小,按體重,從繩子末端到最前線,依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿,下身一定要站得穩(wěn)!前面的力量大點(diǎn),尾巴上重量大的

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