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      1. 乒乓球技巧

        時間:2024-09-05 09:44:58 乒乓球 我要投稿

        乒乓球技巧

          引導(dǎo)語:下面小編就為大家介紹一下乒乓球技巧,希望能夠幫助到您,謝謝您的閱讀。

        乒乓球技巧

          一、發(fā)球規(guī)則

          發(fā)球技術(shù)動作只有兩部分組成,⑴一只手的上拋動作:上拋高度大于等于16cm,上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;⑵另一只手的揮拍動作:若按照新規(guī)則,要高于臺面,并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運(yùn)動員的視線,能看清動作。

          二、發(fā)球技巧

          1.針對性

          知己知彼,百戰(zhàn)百勝。發(fā)球技術(shù)前,應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點(diǎn):基本情況主要有 :是直拍還是橫拍;是左手還是右手;是生膠還是半長膠;是反膠還是正膠;是近臺快攻打法還是削攻打法;是初次見面還是熟手。對上述情況,要做到心中有數(shù)。如果有條件的話,最好通過熱身、錄像、報導(dǎo)等,了解對方的特長,了解對方發(fā)球技術(shù)、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。

          2.直接得分

          通過學(xué)習(xí)研究各種旋轉(zhuǎn)發(fā)球技術(shù),練就最拿手的發(fā)球技術(shù)和絕招發(fā)球技術(shù),如練發(fā)回頭球、近網(wǎng)邊線球,在發(fā)球技術(shù)的開局,直接得分。在開局和中局,就爭取主動,把比分拉開,這在“十一分制” 中,顯深得格外重要;

          3.搶攻準(zhǔn)備

          總體上來說,發(fā)球技術(shù)為搶攻做準(zhǔn)備的宗旨:就是用各種方法提高發(fā)球技術(shù)的質(zhì)量,增加對方接球的難度,使對方回球質(zhì)量不高,從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

          具體說來,應(yīng)注意下面幾點(diǎn):

          (1)利用對方的漏洞、和弱點(diǎn),在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、弧線上不斷地變化,從而提高發(fā)球技術(shù)的質(zhì)量,創(chuàng)造搶攻的機(jī)會;

          (2)研究發(fā)球技術(shù)的規(guī)律,在發(fā)球技術(shù)時,就大體上可以預(yù)測對方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。

          (3)利用組合發(fā)球技術(shù)的威力,調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球,組合發(fā)底線,左、右、

          近身、長而急的球,往往能收到事半功倍的效果;

          (4)利用旋轉(zhuǎn)的組合,如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球,及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上旋球” ,把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合,使對方感到難于適應(yīng),從而控制了比賽的節(jié)奏,使攻球頻頻得分。

          4.注意發(fā)球力量

          談到發(fā)球技術(shù)的力量,特別是發(fā)球技術(shù)加力,人們常會聯(lián)想到加力的后果:不是球飛出界,就是球彈跳太高。但是實(shí)際上,發(fā)加力短球,球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好;發(fā)加力長球,球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上,正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到,在理論上也是正確的。只要我們在加力時,控制好撞擊力和磨擦力的比例,適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間,就可以達(dá)到上述效果。

          5.旋轉(zhuǎn)技巧:

          乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性,在所有的球類運(yùn)動中是獨(dú)一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn),特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應(yīng)注意如下幾條:

          (1)用球拍不同部位擊球和磨擦球,發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球,就可以發(fā)出相應(yīng)時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球;

          (2)用螺旋線引拍,如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球,會產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋;上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋;

          (3)用手腕發(fā)力方式不同,產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn):如果是彈擊發(fā)力,則不太轉(zhuǎn),如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力,則是上螺旋式旋轉(zhuǎn);

          (4)適當(dāng)增加海綿厚度,增強(qiáng)球拍粘性,可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后,這個問題顯得更加重要;

          (5)增加合力作用在球拍上的時間和距離:如在發(fā)加轉(zhuǎn)側(cè)旋球時:應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球;如在發(fā)不轉(zhuǎn)側(cè)旋球時:應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球;

          (6) 動作適當(dāng)加大,加快擺速,并切得薄:這樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下,擺速越快,擊球力量就越大,球拍摩擦球的力量也就加大了,因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng);

          6.技巧變化:

          發(fā)球技術(shù)變化莫測,常使對方不知所措。但是我們常會看到:在比賽中,包括一些大賽中,有些運(yùn)動員,從頭到尾,只用一種或二種發(fā)球技術(shù)。發(fā)球技術(shù)單調(diào),落點(diǎn)也單調(diào),常使對方較快就適應(yīng),而處于被動挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球技術(shù),如正手、反手、側(cè)身發(fā)球技術(shù)、上側(cè)旋、下側(cè)旋、長側(cè)旋、短側(cè)旋等等,充分發(fā)揮發(fā)球技術(shù)階段主動時機(jī),努力做到:六結(jié)合+組合,并在發(fā)球技術(shù)時就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球技術(shù)搶攻的路線,常會使我們處于不敗之地!

          7.技巧創(chuàng)新:

          不斷提高發(fā)球技術(shù)質(zhì)量,不斷創(chuàng)造新的發(fā)球技術(shù),是乒乓球運(yùn)動發(fā)展的需要,也是乒乓球運(yùn)動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球技術(shù)面前,由于對方對它陌生,頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時,感到不協(xié)調(diào)、不順手,甚至束手無策,這樣就導(dǎo)致發(fā)球技術(shù)直接得分,或間接得分,這就充分顯示了新發(fā)球技術(shù)的巨大威力。

          三、接旋球

          側(cè)旋技巧球分為左側(cè)旋和右側(cè)旋球。拍往左(右)摩擦球就是左(右)側(cè)旋球。左(右)側(cè)旋球在碰到你的球拍后會往你的右(左)方向飛,所以你的拍要向左(右)傾點(diǎn),往你的左(右)方接,避免出界。側(cè)旋球技巧又分為側(cè)上下旋球,上旋就打,下旋可以搓或擰,按我前面說的去接

          四、搓球技巧

          搓球技巧是近臺還擊下旋球的一種基本技術(shù),特點(diǎn)是站位近動作小,回球多在臺內(nèi)進(jìn)行,也是初學(xué)削球必須掌握的入門技術(shù):

          動作要點(diǎn)

          以右手為例

          1 慢搓:近臺站位右腳稍前,持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力,拍面后仰,在下降期擊球中下部。

          2 快搓:站位及擊球方法與慢搓相同,擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。

          搓球技巧的重點(diǎn)難點(diǎn)是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。

          教學(xué)方法

          1 徒手模仿搓球技巧動作,掌握技術(shù)要領(lǐng)。

          2 自己在臺上拋球,將球搓過球網(wǎng)。

          3 一人發(fā)下旋球,一人將球搓回。

          4 兩人對搓中路直線,再對搓斜線。

          錯誤及糾正

          1 引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。

          糾正方法:持拍練習(xí)前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。

          2 擊球時拍面后仰不夠。

          糾正方法:在下降期搓對方發(fā)來的下旋球,體會拍面后仰前送動作。

          3 前臂前送力量不夠,擊球后動作停止。

          糾正方法:兩人對練慢搓,體會擊球后小臂繼續(xù)前送的動作。

          4 擊球點(diǎn)離身體過遠(yuǎn),重心偏后,擊球部位不準(zhǔn)。

          糾正方法:兩人近臺站位對練慢搓,在下降期擊準(zhǔn)球的中下部。

          五、發(fā)力技巧

          發(fā)力技巧技巧之用力和放松

          用力和放松,本來就是一“相對”的名詞,例如要做仰臥起坐時,前面的腹肌,絕對沒有放松這回事,放松的是其它的肌肉,特別是背后腰部的肌肉,如果腰背肌肉也一起用力,便會造成前后角力,增加仰臥起坐的困難. 同理,拉球收前臂的時候,手臂前面的二頭肌努力地收縮,手臂后面的三頭肌必須放松,對于這種放松,一般情況下大家都能很自然地做得很好,可是在急速的打球當(dāng)中,會因緊張而做得不好,當(dāng)發(fā)大力的時候,更連肩膀也會抽高,手不夠伸展,造成效率的下降.。

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