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      2. 乒乓球怎么才能打出更快的球速

        時間:2024-11-01 13:49:21 乒乓球 我要投稿
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        乒乓球怎么才能打出更快的球速

          正所謂天下武功,唯快不破!那么乒乓球怎么才能打出更快的球速呢?下面小編為大家解答一下,希望能幫到您!

        乒乓球怎么才能打出更快的球速

          1、強化判斷力訓練

          具備較強的判斷能力,也就是我們常說的意識要好,對于正確把握對方使用的技戰術并知曉對方的打法意圖至關重要,也為自身實施有力回擊提供了可能。

          因此,快速的判斷來球是快速回球的先決條件。要想加強判斷力,就要在平日練習時專心投入,注意力高度集中,隨時通過對方觸球瞬間的球拍拍形來預判。

          2、強化步法移動

          大家知道,步法能否到位,直接影響能否發出力并連續擊球,直接影響擊球時間。只有合理快速的步法移動,加上較強的判斷力,才能很準確地擊到球,才能制造速度。擊球時必須是先動腳后出手。

          要讓步法快速移動,關鍵是提高腿部的爆發力和快速的重心轉換能力。我們在練習步法時,特別要注重自己重心的快速轉換和步法的第二次起動練習(第二次起動是指一次步法起動不到位時,立即進行第二次起動,以期找到合適的位置)。

          3、加強擊球爆發力

          在乒乓球項目中,力量與速度是相互結合的,力量能夠產生速度,力量是加快速度的根本,力量的大小也需要借助速度來體現。

          當施加在球上的力量足夠大,令球產生很強的反彈力時,球速也會相應加快。使對方判斷不出來球的方向直接失誤;或使對方出現反應延遲,錯過最佳擊球時機,導致擊球后出現失誤。

          4、選擇最佳擊球時間

          正確的擊球時間能夠加快速度。但是業余球友很容易陷入這樣的誤區,認為只擊球的上升期可以提高速度。

          事實上,這種擊球方式并不能有效地提高球速。因為它缺少節奏變化,而且當手臂發力較多時,回球容易出界,而發力較小時,球速又會偏慢。

          最佳擊球時間在打球實踐中應用最多的應該是“上升晚期”、“高點期”、“下降早期”,需要根據不同的來球,配合自己的比賽節奏不斷調整。

          同時可以利用對方的球速。 對方的球速慢,你可以加大動作,有利于擊球力量,同時能保證在上升期擊球;對方的球速快,你必須減小動作,保證上升期擊球或高點期擊球。

          5、加快銜接,打開落點

          加快銜接即快速連續擊球,是連續速度的體現。若步法到位,要想連續快速地擊球,關鍵在于提高動作的還原速度,加強動作的協調性,并相對減小動作的幅度。

          線路和落點的變化能體現速度效果:我們在打球時,如果對手是同一個節奏、同一個線路、同一個落點,即使是很快速度的球,我們也很容易還擊。因此,這種速度其實是體現不出速度效果的,只有與不斷變換的線路和落點相結合,才能體現出速度的最佳效果。

          6、降低弧線

          弧線也是乒乓球的五大要素之一,弧線低能縮短球在空中飛行的距離,從而間接加快球的飛行速度。

          在進攻技術中,這種差別或許不是那么明顯,但在發球、削球、搓球上就比較明顯了。

          當然,考慮到擊球的穩定性(因為有球網),必須制造一定的弧度,在能過球網的前提下,弧線越低則速度越快。

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