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橫板反手的5大秘訣
乒乓球技術(shù)強(qiáng)調(diào)兩面均衡，進(jìn)可攻退可守的反手技術(shù)是實(shí)戰(zhàn)對(duì)決中最可信賴的武器，也是球友們孜孜追求的技術(shù)境界，說起練習(xí)反手動(dòng)作，從技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，具體到每一塊肌肉的運(yùn)用，絕對(duì)值得集結(jié)成冊(cè)，下面是小編給大家分享的橫板反手的5大秘訣，一起來看看吧。
1.揮拍幅度不夠？關(guān)鍵在肩膀！
大幅度揮拍時(shí)，以肩膀?yàn)橹c(diǎn)，向側(cè)面引拍
根據(jù)揮拍幅度不同，反手技術(shù)分為兩種，一種是小幅度揮拍，另一種是大幅度揮拍，小幅度揮拍時(shí)以肘部為支點(diǎn)，利用手臂和手腕來擊球，大幅度揮拍時(shí)以肩部為支點(diǎn)，揮拍幅度更大，在近臺(tái)快速相持中，通常會(huì)使用小幅度揮拍的反手擊球技術(shù)，與此相對(duì)，在針對(duì)下旋球，或是退到中臺(tái)擊球時(shí)，擊球準(zhǔn)備時(shí)間更充分，選擇大幅度揮拍動(dòng)作，可以擊出富于進(jìn)攻威力的球。但是，涉及到反手動(dòng)作發(fā)力時(shí)，許多球友都不知道該怎么處理，這個(gè)時(shí)候，需要注意的是肩部動(dòng)作。
怎么用到肩部呢？揮拍的時(shí)候，不是向前揮出，而是想側(cè)面引拍，最初練習(xí)時(shí)，固定住肘部往前部位的動(dòng)作，將肘部向側(cè)面牽引，體會(huì)肩部動(dòng)作和觸球的感受。
2.反手拉球沒有力量？原因在拍炳這里！
從拍炳的底部去觸球，縱向拔起
從拍柄底部來觸球，更方便肩部動(dòng)作發(fā)揮
擊球準(zhǔn)備時(shí)間很充分，面對(duì)進(jìn)攻機(jī)會(huì)時(shí)，怎么才能最大限度的發(fā)揮出反手攻球的威力呢？如果你覺得反手攻球無力，并不完全是集中發(fā)力的問題，更無關(guān)于絕對(duì)力量的大小，只要改善了觸球這個(gè)環(huán)節(jié)，反手攻球威力就會(huì)激增，從拍柄的底部去觸球，這個(gè)朝向球拍的低端，將球縱向撥起。通過這樣的觸球動(dòng)作，肩部動(dòng)作更加自如，揮拍也更加有力。一般情況下，大家容易朝橫向來撥起，這樣可以用到前臂，但很難使用到肩部的動(dòng)作。
3.揮拍如拔刀，出球見鋒芒
以肩部為支點(diǎn)，朝斜上方揮出
橫拍反手揮拍時(shí)，出拍的感覺和拔刀相似，在向上揮拍時(shí)，從肘部開始拔出，而且，向后引拍時(shí)，球拍并不是朝向正下方，而是稍微朝向左側(cè)（以右手握拍為例）。然后，結(jié)合從球拍底部觸球的訣竅，一鼓作氣將球拍揮出去，就會(huì)發(fā)揮出橫板反手拉球的威力。
4.反手拉球下旋起不來？從右到左很簡(jiǎn)單！
右腳在前彎曲右膝，利用還原的力量來揮拍
面對(duì)下旋球時(shí)，反手拉不起來？注意下肢動(dòng)作，掌握好重心的移動(dòng)，就能解決這個(gè)問題，首選，右腳稍微向前踏出一步，逐漸將重心轉(zhuǎn)移到右腳上，彎曲右膝來引拍，然后，將彎曲的右膝伸展開來，慢慢講重心移動(dòng)到左腳上，同時(shí)，揮動(dòng)腕部，通過右膝這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，腰部產(chǎn)生了轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，可以更加強(qiáng)烈的向上摩擦拉球。
一般來說，做反手動(dòng)作的時(shí)候，重心轉(zhuǎn)移是沖左腳到右腳，但是這里反過來了，總體來說，重心方向的變化并不是固定不變的，如果在練習(xí)某一項(xiàng)技術(shù)遇到困難時(shí)，不妨試著變化一下重心轉(zhuǎn)移的方向，可能就會(huì)把整個(gè)身體的勁理順了。
5.非持拍手劃水動(dòng)作，助力持拍手擊球！
左手“劃水”，保持上肢平衡
如果你感覺臺(tái)內(nèi)拉球發(fā)力不順暢，問題可能出在上肢平衡上，這個(gè)時(shí)候，要注意非持拍手的動(dòng)作，面對(duì)來求，左手向前伸出，在擊球的時(shí)候，左手配合右手的力道和動(dòng)作，像劃水一樣向后牽引，這個(gè)動(dòng)作可以幫助上肢保持左右平衡，上肢不在左搖右晃之后，揮拍動(dòng)作自然會(huì)變得更加犀利有勁。
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