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      2. 老人打乒乓球的好處有哪些

        時(shí)間:2024-06-13 10:18:32 乒乓球 我要投稿
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        老人打乒乓球的好處有哪些

          導(dǎo)語(yǔ):乒乓球運(yùn)動(dòng)方便,簡(jiǎn)單,鍛煉全面,運(yùn)動(dòng)量合適,有趣,綜合鍛煉效果好,還應(yīng)對(duì)了文明病癥的侵?jǐn)_,對(duì)肢體,心肺,反應(yīng),靈敏,協(xié)調(diào)及大腦起到很好的鍛煉作用。那么老人打乒乓球有什么好處呢?以下是小編為大家精心整理的相關(guān)知識(shí),歡迎大家參考!

        老人打乒乓球的好處有哪些

          1、助消化

          由于打乒乓球消耗的體力很大,可增進(jìn)食欲。另外,身體不停地來(lái)回運(yùn)動(dòng),也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

          2、養(yǎng)神

          乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng),能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事,打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會(huì)友”也是件樂事,跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。

          3、鍛煉視力

          乒乓球還有一個(gè)好處就是鍛煉視力,當(dāng)你揮舞著球拍時(shí),眼睛都是跟著球走,一近一遠(yuǎn),來(lái)回不斷,這樣有效的鍛煉你的睫狀體的運(yùn)動(dòng)和晶狀體的收縮,如此一來(lái),長(zhǎng)期在生活或工作中處于繃緊的視力也得到釋放,所以這也是一件不錯(cuò)的護(hù)眼運(yùn)動(dòng)。

          4、提高腦力

          打乒乓球比賽時(shí),雙方運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)更是多種多樣,而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點(diǎn)之一是個(gè)人獨(dú)立作戰(zhàn),這就更能鍛煉一個(gè)人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。

          乒乓球愛好者都有這樣的體會(huì),在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余,揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗,有一種特有的愜意感,隨之而來(lái)的是振奮的精神和旺盛的精力,第二天工作起來(lái)有一種身輕腦清的感覺。因此,乒乓球這一特點(diǎn)更適合白領(lǐng)階層,整天呆在辦公室,需要精神高度集中的中、老年腦力勞動(dòng)者。

          5、防老年癡呆癥

          在所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,乒乓球的速度是最快的,由于球體小而輕,攻防轉(zhuǎn)換迅速,它要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)(一般不超過半秒鐘),即對(duì)變化著的來(lái)球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng),迅速移動(dòng)腳步,或搓或削,或打或拉,揮拍將球打過去。這種講技術(shù)、講戰(zhàn)術(shù)、動(dòng)腦筋的特點(diǎn)能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力,鍛煉人腦對(duì)周圍事物的靈敏性。所以,打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆,延緩老年人腦動(dòng)脈硬化,保持良好的思維記憶力。

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