• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 常打乒乓球,十種疾病繞著你走

        時間:2024-07-25 01:01:07 乒乓球 我要投稿
        • 相關推薦

        常打乒乓球,十種疾病繞著你走

          研究表明,經常打乒乓球可以減少20%得癌癥、30%得心臟病、50%得糖尿病的機會,而且使運動者活得健康、活得長壽。經常打乒乓球可以增加人體的心肺功能,增加骨頭、肌肉力量,解除緊張、控制體重。最重要、最基本的是,經常打乒乓球讓人心理狀態良好。

        常打乒乓球,十種疾病繞著你走

          1、遠離癌癥威脅

          據《健康研究》的統計指出,一周打乒乓球3小時以上,可以降低20%的癌癥患病率。

          2、預防心臟病

          據《醫學期刊》報道,一周打乒乓球3小時以上,可降低35~40%患心臟病的風險:醫學會也肯定.每天中等強度運動30分鐘;可維持心肺功能的健康狀況。

          3、遠離老年癡呆

          《自然》雜志報道,60歲以上銀發族,一周有3次。每次45分鐘以上的中等強度運動,有助于維持較好的認知功能。人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞,運動可以促進腦神經細胞功能活化,使腦血管重返強韌,自然就能預防健忘與癡呆。

          4、降血壓

          人入中年以后,血壓多半會上升,但經常打乒乓球可以減少血壓上升的機會;其二是打乒乓球會增加牛膽酸的分泌,而牛膽酸具有降低血壓的作用。

          5、預防動脈硬化

          現代人不健康的飲食習慣,使得體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。血液中膽固醇量過多,容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。持續20分鐘以上的乒乓球運動,有助于分解體內中性脂肪,降低血液中膽固醇含量。

          6、預防治療糖尿病

          造成中老年人患糖尿病的原因多半是因飲食過量、運動不足和壓力過大,而限制飲食量、減少積蓄在體內的糖分,再輔以運動就可降低體內血糖值。

          7、避免脂肪肝

          研究人員發現,常打乒乓球的人血液循環較好,肝的代謝功能高。

          8、預防骨質疏松癥

          年紀愈長,骨質流失,就容易骨折或腰痛。經常打乒乓球可以有效預防骨質疏松癥。

          9、改善腰、肩疼痛

          平常如果駝背或姿勢不良,肩胛肌的負擔過重,肩膀、腰就容易發生僵硬酸痛。經常打乒乓球,可以鍛煉全身肌肉,自然可以改善腰、肩疼痛。

          10、消除壓力.幫助睡眠、預防抑郁癥

          經常打乒乓球,能改善體內自律神經的操控狀態,讓交感神經和副交感神經的切換更靈活,有助于消除壓力,使運動者更容易入眠。除此之外,經常打乒乓球可以增進自尊、自信與樂觀。

        【常打乒乓球,十種疾病繞著你走】相關文章:

        執業藥師考點:十種疾病的藥物治療10-03

        乒乓球雙打如何走位01-03

        十種答題技巧讓你輕松突破中考10-19

        十種方法提高你的領導力09-28

        經常打羽毛球好處01-09

        壽司的十種做法01-20

        一些可能你不知道的乒乓球知識09-27

        十種常見的演講技巧08-31

        十種糕點的制作配方07-26

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 一区二区国产欧美日韩 | 亚洲一成A人片在线 | 亚洲另类精品国产一级欧美 | 亚洲成a人在线观看中文 | 在线观看免费不卡AV网站 | 亚洲一二三级看视频香蕉 |