高考吃什么-最經典的高考食譜

高考吃什么-2017年最經典的高考食譜

　　一年一度的高考馬上就要到來了,此時的高三學子都在爭分奪秒的復習著,而考生的家長們也絲毫不敢松懈一步,都在積極的為孩子準備著豐盛營養的食物。下面，小編為大家分享最經典的高考食譜，快來看看吧!

　　食譜一

　　早餐：西紅柿木耳雞蛋面、酸奶、葡萄

　　中餐：青菜蘑菇豆皮湯、五香鵪鶉、鹽水蝦、茄子西紅柿

　　晚餐：豆腐肉末、冬瓜海帶湯、紫角菜、酸奶拌彩椒

　　食譜二

　　早餐：餛飩、蒸山藥、核桃、鮮榨果汁

　　中餐：昂刺魚豆腐湯、洋蔥炒豬肝、炒蘆筍絲胡蘿卜絲海帶絲、茼蒿湯

　　晚餐：西紅柿雞蛋湯、燙菠菜、清蒸鮭魚

　　食譜三

　　早餐：小青菜蘑菇雞蛋面、豆漿、堅果

　　中餐：清蒸雞、茼蒿豆皮湯、炒茭白胡蘿卜黃瓜青椒

　　晚餐：蘿卜海帶湯、炒玉米、松子、蝦仁、炒生菜

　　食譜四

　　早餐：綠豆粥、菜包、雞蛋、水煮花生、牛奶、櫻桃

　　中餐：排骨玉米淡菜湯、炒豇豆丁香干丁胡蘿卜丁、青菜木耳炒蝦皮

　　晚餐：絲瓜西紅柿毛豆湯、鯧鳊魚、涼拌茼蒿、適量堅果粒

　　食譜五

　　早餐：牛奶麥片、雞蛋、面包(三明治)、蘋果

　　中餐：土豆金針菇西紅柿湯、青椒胡蘿卜蘆筍炒牛肉、炒莧菜、五香雞肫(自制)

　　晚餐：魚湯毛豆米、香干炒青椒、蒸西蘭花

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