模特培訓(xùn)中的模特站姿禮儀要領(lǐng)

時(shí)間：2024-09-14 10:05:43 模特禮儀我要投稿

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　　站姿是人的一種本能，是一個(gè)人站立的姿勢(shì)，它是人們平時(shí)所采用的一種靜態(tài)的身體造型，同時(shí)又是其他動(dòng)態(tài)的身體造型的基礎(chǔ)和起點(diǎn)，最易表現(xiàn)人的姿勢(shì)特征。在交際中，站立姿勢(shì)是每個(gè)人全部?jī)x態(tài)的核心。如果站姿不夠標(biāo)準(zhǔn)，其他姿勢(shì)便根本談不上什么優(yōu)美。

模特培訓(xùn)中的模特站姿禮儀要領(lǐng)

　　基本站姿

　　基本的站姿就像在參加軍訓(xùn)時(shí)一樣，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視(而不是斜視)。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60度，身體重心落于兩腿正中;從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。采取這種站姿，會(huì)使人看起來(lái)穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)并在一定程度上緩解身體的疲勞。站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過(guò)兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。

　　標(biāo)準(zhǔn)站姿

　　1.身體挺拔，抬頭，頭頂上懸，脖頸挺直：

　　2.微收下頜雙目平視，頭和下巴成直線，下巴和地平行;

　　3.雙肩放松，稍向下壓，雙臂自然垂于體側(cè);

　　4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起;

　　5.兩腿并攏立直。膝和腳跟靠緊。

　　女性標(biāo)準(zhǔn)站姿

　　女性站立時(shí)，雙腳要成“V”字形。膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳背靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。這些站姿是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，可以適宜地變換姿態(tài)，追求動(dòng)感美。在站立時(shí)，不要躬腰駝背或挺肚后仰。也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。

　　男性標(biāo)準(zhǔn)站姿

　　標(biāo)準(zhǔn)站姿的關(guān)鍵要看三個(gè)部位：

　　一是髖部向上提，腳趾抓地;

　　二是腹肌、臀肌收縮上提。前后形成夾力;

　　三是頭頂上懸，肩向下沉。

　　這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。根據(jù)這個(gè)要求，男性站立時(shí)，身體要立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者兩腿分開。兩腳平行，不能超過(guò)肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。

　　不同場(chǎng)合站姿

　　1.站著與人交談時(shí)，如果空著手，可雙手在體前交叉，右手放在左手上。若身上背著皮包，可利用皮包來(lái)擺出優(yōu)美的姿勢(shì)：一只手插口袋，另一只手則輕推皮包或挾著皮包的肩帶。手的位置的放置方式有多種，自己可以對(duì)著穿衣鏡先練習(xí)一下。找出最優(yōu)美的動(dòng)作，只要不過(guò)分做作，一定可以從鏡子的練習(xí)中找出最適合的姿勢(shì)。不可雙臂交叉，更不能兩手叉腰，或?qū)⑹植逶谘澊锘蛳乱庾R(shí)地作小動(dòng)作，如，擺弄打火機(jī)、香煙盒。玩弄衣帶、發(fā)辮。咬手指甲等。

　　2.與外賓談話時(shí)，要面向?qū)Ψ秸玖�，保持一定距離，太遠(yuǎn)或過(guò)近都是不禮貌的。站立姿勢(shì)要正，可以稍彎腰，切忌身體歪斜，兩腿分開距離過(guò)大，或倚墻靠柱。手扶椅背等不雅與失禮姿態(tài)。

　　3.向長(zhǎng)輩、朋友、同事問(wèn)候或做介紹時(shí)，不論握手或鞠躬，雙足應(yīng)當(dāng)并立，相距約10公分左右，膝蓋要挺直。

　　4.穿禮服或旗袍，絕對(duì)不要雙腳并列，要讓兩腳之間前后距離5公分，以一只腳為重心。

　　5.等車或等人時(shí)，兩足的位置可一前一后，保持45度角，這時(shí)的肌肉放松而自然，但仍保持身體的挺直。

　　五種工作場(chǎng)合站姿

　　1.垂直站姿：如標(biāo)準(zhǔn)立正姿態(tài)。

　　2.前交手站姿：身體直立。男性雙腳分開不超過(guò)肩寬，重心分散于兩腳上，兩手在腹前交叉。女性兩腳尖略展開，一腳在前，且后跟靠近另一腳內(nèi)側(cè)前端，重心可于兩腳上，也可于一只腳上，通過(guò)重心的轉(zhuǎn)移減輕疲勞，雙手仍在腹前交叉。

　　3.后交手站姿：腳跟并攏，腳尖展開60～70度。挺胸立腰，下頷微收，雙目平視，兩手在身后相搭，貼在臀部。

　　4.單背手站姿：兩腳尖展開90度，左腳向前，將腳跟靠于右腳內(nèi)側(cè)中間位置。成左丁字步，身體重心于兩腳上。左手背后，右手下垂，成左背手站姿。相反站成右丁字步，背右手，左手下垂成右背手站姿。

　　5.單前手站姿：兩腳尖展開90度，左腳向前，將腳跟靠于右腳內(nèi)側(cè)中間，左手臂下垂，右臂肘關(guān)節(jié)屈，右前臂抬至橫膈膜處，右手心向里，手指自然彎曲，成右前手站姿。同樣相反的腳位和手位可站成左前手站姿。

　　五種不正確站姿

　　1.彎腰駝背。這是一個(gè)人身軀歪斜的一種特殊表現(xiàn)。在站立時(shí)，一個(gè)人如果彎腰駝背，除去其腰部彎曲、背部弓起之外，通常還會(huì)同時(shí)伴有頸部彎縮、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良體態(tài)。它顯得一個(gè)人缺乏鍛煉、無(wú)精打采，甚至健康不佳。

　　2.手位不當(dāng)。站立的時(shí)候，必須注意以正確的手位去配合站姿。在站立時(shí)手位不當(dāng)，會(huì)破壞站姿的整體效果。站立時(shí)手位不當(dāng)主要表現(xiàn)在：一是雙手抱在腦后;二是用手托著下巴：三是雙手抱在胸前;四是把肘部支在某處;五是雙手叉腰;六是將手插在衣服或褲子口袋里。

　　3.腳位不當(dāng)。在正常情況下，“V”字步、“丁”字步或平行步均可采用，但要避免“人”字步和“蹬踩式”�！叭恕弊植郊此追Q的“內(nèi)八字”;“蹬踩式”指的是在一只腳站在地上的同時(shí)，把另一只腳踩在鞋幫上，或是踏在其他物體上。

　　4.半坐半立。在正式場(chǎng)合，必須注意坐立有別，該站的時(shí)候就要站。該坐的時(shí)候就要坐。在站立之際，絕不可以為了貪圖舒服而擅自采用半坐半立之姿。當(dāng)一個(gè)人半坐半立時(shí)，不但樣子不好看，而且還會(huì)顯得過(guò)分隨便。

　　5.身體歪斜。古人曾對(duì)站姿提出過(guò)“立如松”的基本要求。所以，站立時(shí)不能歪歪斜斜。若身軀明顯地歪斜，如頭偏、肩斜、腿曲、身歪�；蚴窍ゲ坎恢保坏苯悠茐牧巳梭w的線條美，而且還會(huì)使自己顯得頹廢消沉、萎靡不振或自由放蕩。

　　站姿訓(xùn)練要點(diǎn)

　　1.九點(diǎn)靠墻。即后腦、雙肩、臀、小腿、腳跟九點(diǎn)緊靠墻面。并由下往上逐步確認(rèn)姿勢(shì)要領(lǐng)。

　　2.女士腳跟并攏，腳尖分開不超過(guò)45度，兩膝并攏;男士雙腳分開站立與肩同寬。

　　3.挺胸，雙肩放松、打開，雙臂自然下垂于身體兩側(cè)。

　　4.立腰、收腹，使腹部肌肉有緊繃的感覺(jué);收緊臀肌。使背部肌肉也同時(shí)緊壓脊椎骨，感覺(jué)整個(gè)身體在向上延伸。

　　5.雙眼平視前方，臉部肌肉自然放松，使脖子也有向上延伸的感覺(jué)。

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