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      2. 模特的飲食標準是什么

        時間:2024-09-17 23:48:00 模特培訓 我要投稿
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        模特的飲食標準是什么

          導語:作為一個模特要嚴格的管住自己的胃口,不能亂吃,一般來說新鮮蔬菜、水果、魚類、牛奶、麥片、面包、奶酪是作為模特的首選食品,因為這些食品具有美容和防衰老的作用,熱量也不是很高,適合模特工作者。

        模特的飲食標準是什么

          細嚼慢咽

          徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺,不會導致一次進食過量。

          大量飲水

          每次就餐前喝一大杯水,有助于壓抑過旺的食欲。

          不餓不食

          不餓的時候,不要吃東西,有飽的感覺時要馬上停止吃東西。

          用小碗盤裝食物

          可以讓一次取用的食物量不致過多。

          少吃鹽

          因為鹽分令身體里的細胞水分滯留過久。

          減少攝入的熱量

          若每天平均減少攝入50千卡熱量,一年就能減少18250千卡,相當于減少15.9公斤肉。

          節食只限一餐

          放寬心情,好好享受每份食物,讓節食合理有度


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