禮儀坐姿基本要領

禮儀坐姿基本要領

　　一個好的坐姿可以給人對你的素質性格留下一個好的印象，平時我們應該注意哪些坐姿禮儀呢?

　　坐姿基本禮儀：

　　入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放松平放，軀干與頸、髖、腿、腳正對前方;

　　手自然放在雙膝上，雙膝并攏;

　　雙目平視，面帶笑容;

　　坐時不要把椅子坐滿(服務人員應坐椅子的三分之二)，但不可坐在 邊沿上;

　　不可坐在椅子上前俯后仰，搖腿蹺腳;

　　不可將腳跨在椅子或沙發扶手上，或架在茶幾上;

　　在上司或客人面前不可雙手抱在胸前，不可蹺二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;

　　A、兩手擺法：

　　有扶手時，雙手輕搭或一搭一放;無扶手時，雙手相交或輕握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，兩手呈八字形放于腿上;

　　B、兩腳擺法：

　　腳跟腳尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右腳放在左腳外側;

　　C、兩腿擺法：

　　凳高適中時，兩腿相靠，兩膝的距離，男性松開一拳為宜，女性不松開為好，凳高時，一腿略擱于一腳上，腳尖向下。

　　男士坐姿標準禮儀

　　男子就座時，雙腳可平踏于地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時應解開上衣紐扣。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。

　　歐美國家的男士疊腿而坐時，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時，需注意對方的習俗，這樣更有助于雙方的溝通。

　　男士標準坐姿

　　頭部：頭正稍抬，下頜內收;雙眼平視。

　　軀體：雙肩自然下垂;軀干豎直，可向椅

　　背后靠。

　　三種腳位：

　�、匐p腳自然平行停放，雙膝彎曲90 度至120 度;

　�、陔p腳腳踝部分自然小交叉、往前停放在椅前，或曲.回停放在椅下;

　�、垡荒_擺放在另一腳腿面，形成二郎腿姿。

　　腳位禁忌：

　　①分腿、前伸、平放;

　�、谝煌葟澢�，一腿平伸;

　　③采取二郎腿腳位時，雙腿不停抖動;

　�、茈p腳或單腳抬放在椅面上。

　　手位標準：

　　①自然相握垂放在雙腿上;

　�、陔p手自然平放在腿上;

　�、圩匀淮狗旁谝巫臃鍪稚�;

　�、茏匀黄椒旁谧烂嫔�;

　�、菪柚斏魇褂玫氖治唬弘p手抱胸;雙手托面，肘部垂放在桌面或椅子扶手上。

　　手位禁忌：

　　①雙手抱頭;

　�、陔p手叉腰;

　�、垭p手后背。

　　女性坐姿，是影響女性形體美的一大要素。女性優雅的坐姿不僅能展現女性形體美，更能展現女性的優雅氣質。

　　如果女性若坐姿不端，在別人的心目中會留下一個寒磣的印象。事實上，女性在日常生活中不了解坐的要領，易犯坐姿錯誤的不少。

　　平時坐在椅子上，身體可以輕靠椅背，背部自然伸直;兩腳并攏或前后放。兩膝相靠，如果是與客人談話時椅子不要坐滿，二分之一處即可，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會使你顯得優雅而又從容。

　　很多人坐下來的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認為是不很禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產生自然的美腿效應。

　　到新結識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便;后者則表現一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之后，調整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這并不影響儀表美。

　　記�。寒斈愦┤棺樱�在公眾場合坐下去的時候，膝蓋一定要并攏!這是最基本的禮儀常識!正確優美的坐姿，不僅能很好地預防走光，還能給人以文雅穩重、自然大方的美感留意細，讓坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺!今天，就讓我們一起來糾正導致走光的不良坐姿，并練習優雅高貴的坐姿!

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