瘦身咖啡的做法

瘦身咖啡的做法

　　瘦身咖啡通過“誘導生熱”原理，加速脂肪燃燒，有助舒緩消化系統(tǒng)，幫助新陳代謝循環(huán)，從而達到瘦身的效果。下面，小編就教教大家瘦身咖啡的做法，快來看看吧!

　　瘦身咖啡的減肥原理

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，瘦身咖啡背后的瘦身“功臣”是它所富含的綠原酸。這種瘦身咖啡中含有6%至10%的綠原酸。它能降低腸道吸收糖分的'能力，加快脂肪在體內(nèi)的燃燒速度，使人健康苗條，令減肥效果顯著。

　　綠原酸是一種高效抗氧化劑，除減肥功效外，還能給人體健康帶來其他益處。美國《糖尿病護理》雜志早前刊登的一篇研究報告顯示，綠原酸能降低血糖水平、提高身體對胰島素的敏感度，從而大幅減少II型糖尿病發(fā)病幾率。

　　瘦身咖啡的減肥成份

　　1、咖啡

　　2、綠原酸

　　3、藤黃果精華瘦身特性：含有天然成分HCA、能阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，有效促進體內(nèi)脂肪燃燒，并調(diào)節(jié)食量。

　　4、柑橘果實精華瘦身特性：從柑橘植物提煉而成，生物專家發(fā)現(xiàn)其具有“誘導生熱”效果，能加速脂肪燃燒，有助舒緩消化系統(tǒng)，幫助新陳代謝循環(huán)。

　　5、低甜分活性果糖瘦身特性：能誘發(fā)人體自然燃燒多余脂肪，產(chǎn)生“生熱”作用。

　　瘦身咖啡的制作方法

　　咖啡+豆?jié){

　　材料：速溶咖啡、無糖豆?jié){、開水

　　制造：選擇無糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水沖開豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會太高了。

　　點評：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的保健飲品。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的`功效。對于小腹總是突出來的女生非常見效。

　　咖啡+普洱

　　材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開水

　　制造：選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡，因為普洱是發(fā)酵類茶葉，對腸胃有很好的保護功效，就算喝涼的也不會有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶堿搭配結合，對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹肥肉成效顯著。

　　點評：普洱茶是健康養(yǎng)生、燃脂瘦身的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會讓人過于興奮睡不著覺。另外，此款自制盡管可以喝涼的，但最好溫熱飲用，這樣對身體的刺激會小一些成效會更好。而且不適合睡前飲，最好是運動前30分鐘。

　　咖啡+可樂

　　材料：黑咖啡、可樂

　　制造：將黑咖啡(無糖)加入1罐低卡可樂中搖勻即可

　　點評：餐前喝1罐或餓時當開水飲用，可樂+咖啡能阻斷70%米飯及面食的吸收。

　　咖啡+檸檬

　　材料：速溶咖啡、檸檬半個、開水

　　制造：先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，此時將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風情的獨特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。

　　點評：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的成效，同時還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。

　　瘦身咖啡的飲法

　　1、每餐前半小時沖泡一杯飲用，便有助加速新陳代謝，減低食欲及誘發(fā)“生熱作用”。

　　2、下午茶時間，感到肚餓時沖飲一杯以代替零食。

　　熱飲法：取1至2茶匙的瘦身咖啡，放入1杯沸水中攪勻;也可以加入脫脂奶及1粒低卡路里代糖以調(diào)和味道

　　凍飲法：先以少許沸水將咖啡攪勻，然后加入脫脂奶及代糖，再加冰水及冰塊便可。

　　瘦身咖啡的注意問題

　　研究人員說，綠原酸在室溫條件下能處于穩(wěn)定狀態(tài)，但無法耐受高溫。而烘焙咖啡豆時，溫度通常會達到240至250攝氏度，此時綠原酸便會分解，發(fā)生能給咖啡增加香味的“美拉德反應”。因此，與芬芳馥郁的普通烘焙咖啡相比，瘦身咖啡的口感稍遜并略顯苦澀。

　　雖然綠色咖啡好處多多，但研究人員也提醒人們，健康苗條關鍵還要靠自己。來自標準體重中心的.戴維·阿什頓博士說：“雖然喝綠色咖啡確實有助減肥，但只有通過合理飲食和經(jīng)常運動來燃燒卡路里才能長期保持苗條身材。”

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