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      1. 籃球斗牛的技巧

        時間:2020-10-12 15:09:33 競技健身 我要投稿

        籃球斗牛的技巧

          在斗牛中,防守也很重要,當(dāng)對方進攻時,要特別留意對方的假動作,不要被變向和轉(zhuǎn)身運球晃開,既要貼身防守,也要保持一定距離,可以一前一后的挪動腳步進行防守,一定要張開雙手,遮擋對方的視線。

        籃球斗牛的技巧

          籃球一對一斗牛技巧攻略

          變向過人技巧。

          斗牛時進攻會受到對方的嚴(yán)防,這時要多運用過人技巧了,比較好用的是變向運球,即通過胯下運球、背后運球等改變籃球運行方向,把對方迷惑,找準(zhǔn)空擋再上籃。前提是變向要快、穩(wěn),以防被對方識破。胯下運球、背后運球等基本功要扎實,不要砸到腳上或離身體太遠。

          轉(zhuǎn)身過人技巧。

          進攻時,經(jīng)常會用到轉(zhuǎn)身過人,特別是到籃下時,巧妙的使用右轉(zhuǎn)身或左轉(zhuǎn)身能甩開對方防守,再輕松的上籃得分。如果你身體夠強壯,倚著對方挪到籃下3秒?yún)^(qū)附近時,右手向前拍一下球后順勢右轉(zhuǎn)身,注意左腳要站穩(wěn),當(dāng)成中軸完成轉(zhuǎn)身;同樣的,習(xí)慣左轉(zhuǎn)身的右手把球倒給左手,順勢以右腳為中軸向左轉(zhuǎn)身過人。

          上籃得分技巧。

          進攻的最終目的是投籃得分,如果你有速度優(yōu)勢,控球又好,可以通過變向、轉(zhuǎn)身突到內(nèi)線上籃得分,上籃時要看好籃筐位置,盡量打板投籃,這樣比較穩(wěn)一些。在上籃時,啟動速度要快,如果對方身體很強壯,無法強突內(nèi)線,要多用急停、勾手等方式進行投籃。

          中遠投得分技巧。

          在斗牛對抗中,如果對方防守很嚴(yán),上籃進攻受阻,可以嘗試進行中遠投。在投籃時,盡量甩開對方防守,如果對方進盯著不放,可以利用腳步進行后撤步跳投。此外,小編還有個小竅門,就是如果抱住球無法再運球,投籃又受到對方壓制,可以把球往籃板上砸,然后迅速搶籃板進球。

          防守技巧。

          在斗牛中,防守也很重要,當(dāng)對方進攻時,要特別留意對方的假動作,不要被變向和轉(zhuǎn)身運球晃開,既要貼身防守,也要保持一定距離,可以一前一后的挪動腳步進行防守,一定要張開雙手,遮擋對方的視線。

          打籃球一對一的方法

          首先重要的是防守腳步,防守時身體半蹲,腳步要靈活,而靈活的`腳步要訓(xùn)練,關(guān)鍵要訓(xùn)練滑步,滑步防守原則防腳步不防球(意思是不要去刻意斷別人的球,除非你確定肯定能斷到)很多人都和我說卡人就卡住他的第一步,在訓(xùn)練滑步的時候要注意腳要貼著地面滑,不要一跳一跳的(很多人的缺點),你可以把三秒?yún)^(qū)的梯形線作為訓(xùn)練路線,滑出弧度,一段時間的訓(xùn)練后你會發(fā)現(xiàn)你的腳步變的很靈活。 以上是防守突破的, 當(dāng)對手突然起身跳投時,你的滑步姿勢非常有利于迅速跳起封蓋,當(dāng)你覺得彈跳達不到封蓋高度就需要一點技巧了,可以直接用手遮住他的眼睛,正常人都會有害怕,那么自然就沒有準(zhǔn)星了。

          其次防守背靠背單打,此時就需要你的力量了。,當(dāng)對方開始有節(jié)奏的控球頂你的時候,你可以對頂兩下,第三下的時候不要用勁(就是往后閃,通常沒經(jīng)驗的會直接摔了),不過要后閃的動作不要太大,不然會被吹犯規(guī),穆大叔有時就是這么干的。 ,還有個就是放手比你高的,你要貼著他,當(dāng)他起身從控球到后轉(zhuǎn)身投籃這一刻,迅速拍掉他的球。 值得注意的是背靠背單打最忌諱的是被對方一個轉(zhuǎn)身過掉,所以要時刻注意對方的腳步!

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          持球無法投籃

          如果一對一時被高個對手嚴(yán)防,自己處于持球的狀態(tài),而且離著籃筐比較遠,失去投籃機會了,這時可以把籃球往籃板上一扔,同時迅速沖過去搶籃板再上籃。

          球快要出界時

          如果自己投籃后籃球馬上要出界,可以把籃球往對方身上砸,注意不要傷人,這樣球再出界就是對方的失誤了,自己可以繼續(xù)持球。

          突破技巧。

          當(dāng)突破受到對方嚴(yán)防死守,可以采用迂回戰(zhàn)術(shù),即把對方拉遠一些,然后再看準(zhǔn)時機快速起動上籃。

          人球分過

          如果看到對手防守時叉開雙腳,可以抓住時機,把籃球從其胯下穿過,然后迅速跑到前面接住籃球完成上籃,這樣人球分過要求比較高,一般一場比賽只能使用一次。

          先佯攻再突破

          如果自己在內(nèi)線沒優(yōu)勢,突破受阻,可以在首次接球后,先假裝投籃,把對方吸引過來再突然加速上籃,讓對手反應(yīng)不過來。

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