籃球場(chǎng)的規(guī)格-籃球運(yùn)動(dòng)的好處
很多男性朋友都會(huì)打籃球，但是在打籃球的時(shí)候注意過(guò)籃球場(chǎng)規(guī)格嗎?相信很少有人會(huì)去關(guān)注這個(gè)問(wèn)題吧!了解籃球場(chǎng)的規(guī)則能幫助我們更好的應(yīng)對(duì)場(chǎng)上的情況。本文將為大家介紹國(guó)際籃聯(lián)標(biāo)準(zhǔn)，及打籃球的好處。
國(guó)際籃聯(lián)標(biāo)準(zhǔn)
整個(gè)籃球場(chǎng)地長(zhǎng)28米，寬15米。長(zhǎng)款之比為28:15。籃圈下沿距地面3.05米。
一、球場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面，無(wú)障礙物。對(duì)于國(guó)際籃聯(lián)主要的正式比賽，球場(chǎng)的丈量要從界線(xiàn)的內(nèi)沿量起。對(duì)于所有其它比賽，國(guó)際籃聯(lián)的適當(dāng)部門(mén)，有權(quán)批準(zhǔn)符合下列尺寸范圍內(nèi)的現(xiàn)有球場(chǎng)：長(zhǎng)度減少4米，寬度減少2米，只要其變動(dòng)互相成比例。天花板或最低障礙物產(chǎn)高度至少7米。球場(chǎng)照明要均勻，光度要充足。燈光設(shè)備的安置不得妨礙隊(duì)員的視覺(jué)。所有新建球場(chǎng)的尺寸，要與國(guó)際籃聯(lián)的主要正式比賽所規(guī)定的要求一致：長(zhǎng)28米，寬15米。
球場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面，無(wú)障礙物
二、線(xiàn)條寬度為0.05米(5厘米)。
(一)界線(xiàn)
球場(chǎng)界線(xiàn)距觀眾、廣告牌或任何其它障礙物至少2米。球場(chǎng)長(zhǎng)邊的界線(xiàn)叫邊線(xiàn)，短邊的界線(xiàn)叫端線(xiàn)。
(二)中線(xiàn)
從邊線(xiàn)的中點(diǎn)畫(huà)一平行于端線(xiàn)的線(xiàn)叫中線(xiàn);中線(xiàn)要向兩側(cè)邊線(xiàn)外各延長(zhǎng)0.15米(15厘米)。
(三)罰球線(xiàn)、限制區(qū)和罰球區(qū)
1.罰球線(xiàn)要與端線(xiàn)平行，它的外沿距離端線(xiàn)內(nèi)沿5.80米;這條線(xiàn)長(zhǎng)為3.60米。它的中點(diǎn)必須落在連接兩條端線(xiàn)中點(diǎn)的假想線(xiàn)上。
罰球線(xiàn)要與端線(xiàn)平行
2.從罰球線(xiàn)兩端畫(huà)兩條線(xiàn)至距離端線(xiàn)中點(diǎn)各3米的地方(均從外沿量起)所構(gòu)成的地面區(qū)域叫限制區(qū)。如果在限制區(qū)內(nèi)部著色，它的顏色必須與中圈內(nèi)部的著色相同。
3.罰球區(qū)是限制區(qū)加上以罰球線(xiàn)中點(diǎn)為圓心，以1.80米為半徑，向限制區(qū)外所畫(huà)出的半圓區(qū)域。在限制區(qū)內(nèi)的半圓要畫(huà)成虛線(xiàn)。
4.罰球區(qū)兩旁的位置區(qū)供隊(duì)員在罰球時(shí)使用。
(1)第一條線(xiàn)距離端線(xiàn)內(nèi)沿1.75米，沿罰球區(qū)兩側(cè)邊線(xiàn)丈量。
(2)第一位置區(qū)的寬度為0.85米(85厘米)，并且與中立區(qū)域的始端相接。
(3)中立區(qū)域的寬度為0.40米(40厘米)，并且用和其它線(xiàn)條相同的顏色涂實(shí)�！�(4)第二位置區(qū)與中立區(qū)域相鄰，寬度為0.85米(85厘米)。
(5)第三位置區(qū)與第二位置區(qū)相鄰，寬度也是0.85米(85厘米)。
(6)所有用來(lái)畫(huà)這些位置區(qū)的線(xiàn)條，其長(zhǎng)度為0.10米(10厘米)，并垂直于罰球區(qū)邊線(xiàn)的外側(cè)。
(四)中圈
中圈要畫(huà)在球場(chǎng)的中央，半徑為1.80米，從圓周的外沿丈量。如果在中圈內(nèi)部著色，它的顏色必須與限制區(qū)內(nèi)部的著色相同。
(五)3分投籃區(qū)
1.分別距邊線(xiàn)1.25米，從端線(xiàn)引出兩條平行線(xiàn)。
2.半徑為6.25米(量至圓弧外沿)的圓弧(半圓)與兩平行線(xiàn)相交。
3.該圓弧的圓心要在對(duì)方球籃的中心垂直線(xiàn)與地面的交點(diǎn)上。圓心距端線(xiàn)內(nèi)沿中點(diǎn)的'距離為1.575米。注：假如球場(chǎng)寬度少于15米，圓弧仍按上述6.25米半徑畫(huà)出。
打籃球的好處有哪些
1、反應(yīng)能力
堅(jiān)持打籃球能夠很好的提高你的反映能力，打籃球不僅需要你有強(qiáng)壯的身體和高超技術(shù)，還需要你擁有智慧，能夠很快的思考和判斷應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)。當(dāng)你在打籃球的過(guò)程中，如果頭腦很清醒的話(huà)，對(duì)于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。
堅(jiān)持打籃球能夠很好的提高你的反映能力
2、骨骼發(fā)育功能增強(qiáng)
打籃球耗費(fèi)的力氣很多，也需要我們擁有好的身體，長(zhǎng)期打籃球能帶動(dòng)肌肉的力量，同時(shí)也是需要我們有一定的耐力，這樣才能堅(jiān)持打籃球，在球場(chǎng)上的時(shí)間才能更好的發(fā)揮，那么對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長(zhǎng)的，而且讓自己變的會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯的。
3、增強(qiáng)血液循環(huán)功能
其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
4、增強(qiáng)團(tuán)結(jié)意識(shí)
大家都知道正規(guī)的籃球比賽都是多人的，籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，需要有好的默契，能夠相互傳遞籃球，當(dāng)然籃球場(chǎng)上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。
5、增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)興趣
籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當(dāng)然籃球是一個(gè)很好的興趣愛(ài)好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
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