籃球場的規格-籃球運動的好處

籃球場的規格-籃球運動的好處

　　很多男性朋友都會打籃球，但是在打籃球的時候注意過籃球場規格嗎?相信很少有人會去關注這個問題吧!了解籃球場的規則能幫助我們更好的應對場上的情況。本文將為大家介紹國際籃聯標準，及打籃球的好處。

　　國際籃聯標準

　　整個籃球場地長28米，寬15米。長款之比為28:15。籃圈下沿距地面3.05米。

　　一、球場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。對于國際籃聯主要的正式比賽，球場的丈量要從界線的內沿量起。對于所有其它比賽，國際籃聯的適當部門，有權批準符合下列尺寸范圍內的現有球場：長度減少4米，寬度減少2米，只要其變動互相成比例。天花板或最低障礙物產高度至少7米。球場照明要均勻，光度要充足。燈光設備的安置不得妨礙隊員的視覺。所有新建球場的尺寸，要與國際籃聯的主要正式比賽所規定的要求一致：長28米，寬15米。

　　球場是一個長方形的堅實平面，無障礙物

　　二、線條寬度為0.05米(5厘米)。

　　(一)界線

　　球場界線距觀眾、廣告牌或任何其它障礙物至少2米。球場長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。

　　(二)中線

　　從邊線的中點畫一平行于端線的線叫中線;中線要向兩側邊線外各延長0.15米(15厘米)。

　　(三)罰球線、限制區和罰球區

　　1.罰球線要與端線平行，它的外沿距離端線內沿5.80米;這條線長為3.60米。它的中點必須落在連接兩條端線中點的假想線上。

　　罰球線要與端線平行

　　2.從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點各3米的地方(均從外沿量起)所構成的地面區域叫限制區。如果在限制區內部著色，它的顏色必須與中圈內部的著色相同。

　　3.罰球區是限制區加上以罰球線中點為圓心，以1.80米為半徑，向限制區外所畫出的半圓區域。在限制區內的半圓要畫成虛線。

　　4.罰球區兩旁的位置區供隊員在罰球時使用。

　　(1)第一條線距離端線內沿1.75米，沿罰球區兩側邊線丈量。

　　(2)第一位置區的寬度為0.85米(85厘米)，并且與中立區域的始端相接。

　　(3)中立區域的寬度為0.40米(40厘米)，并且用和其它線條相同的顏色涂實�！�(4)第二位置區與中立區域相鄰，寬度為0.85米(85厘米)。

　　(5)第三位置區與第二位置區相鄰，寬度也是0.85米(85厘米)。

　　(6)所有用來畫這些位置區的線條，其長度為0.10米(10厘米)，并垂直于罰球區邊線的外側。

　　(四)中圈

　　中圈要畫在球場的中央，半徑為1.80米，從圓周的外沿丈量。如果在中圈內部著色，它的顏色必須與限制區內部的著色相同。

　　(五)3分投籃區

　　1.分別距邊線1.25米，從端線引出兩條平行線。

　　2.半徑為6.25米(量至圓弧外沿)的圓弧(半圓)與兩平行線相交。

　　3.該圓弧的圓心要在對方球籃的中心垂直線與地面的交點上。圓心距端線內沿中點的距離為1.575米。注：假如球場寬度少于15米，圓弧仍按上述6.25米半徑畫出。

　　打籃球的好處有哪些

　　1、反應能力

　　堅持打籃球能夠很好的提高你的反映能力，打籃球不僅需要你有強壯的身體和高超技術，還需要你擁有智慧，能夠很快的思考和判斷應該怎樣應對。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對于你的大腦神經反映能力都很有好處。

　　堅持打籃球能夠很好的提高你的反映能力

　　2、骨骼發育功能增強

　　打籃球耗費的力氣很多，也需要我們擁有好的身體，長期打籃球能帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力，這樣才能堅持打籃球，在球場上的時間才能更好的發揮，那么對于青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。

　　3、增強血液循環功能

　　其實可籃球對于身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

　　4、增強團結意識

　　大家都知道正規的籃球比賽都是多人的，籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，需要有好的默契，能夠相互傳遞籃球，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰斗。

　　5、增強體質，培養興趣

　　籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

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