街舞的基本功之頭轉技巧

街舞的基本功之頭轉技巧

　　頭轉是街舞中最常見的一個動作，以下是小編整理的街舞的基本功之頭轉技巧，歡迎參考閱讀!

　　一、倒立

　�、� 使身體重心落在支撐面的中心

　�、� 手不要向外張開

　�、� 兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬

　　建議： 初學者練的時候如果向背后倒，可以先找一面墻，練習靠墻的倒立。先要離墻近點，面對墻倒立反復做，體會蹬擺，頂肩以及回落技術。剛開始是可能會“腦充血”，多練習就會習慣了。

　　二、頭定

　　腰與身體成直線，雙手與二肩一樣寬，頭和二手要成三角形。

　　建議：初學者可以先嘗試著定上去，剛開始，頭會痛，可以嘗試戴頭盔練習。然后定上去之后，盡量把二腳向不同方向伸，比如，二腳前后放，二腳空中一字開。

　　三、甩腳

　　在頭定的基礎上練習甩腳，鍛煉平衡感。

　　1.頭定上去后，把腳前后放，以這種肢勢開始練習甩腳。

　　2.甩腳時頭先不要轉，身子左右擺動即可，先開始左腳向右甩，然后右腳再向左甩。

　　四、轉拉

　　1.頭定。

　　2.腳要和身子成大約90到100度，腳最好打開到一字開。

　　3.甩腳，然后頭隨著身子轉。

　　注意：腳在空中甩腳時，盡量不要彎曲。

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