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拉丁健美操有什么特點(diǎn)
拉丁健美操是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，將傳統(tǒng)拉丁舞(桑巴、倫巴、恰恰、斗牛、牛仔)的基本動(dòng)作與健美操動(dòng)作巧妙結(jié)合，配以熱情奔放、動(dòng)感十足的拉丁音樂，使練習(xí)者在健身減脂的同時(shí)，充分展現(xiàn)自身的性感和魅力。主要有健身健美、操競技健美操、 多種分類。
基本特點(diǎn)
集健美和健身于一體
健美操是以健身為基礎(chǔ)，根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科理論，為使人體健康健美地發(fā)展而編排的。健美操動(dòng)作講究健美大方，強(qiáng)調(diào)力度和彈性，練習(xí)內(nèi)容講求針對(duì)性和實(shí)效性，不僅能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱和諧地發(fā)展，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。因此，健美操是一項(xiàng)既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)的人體運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)人的身心影響較為全面。
鮮明的節(jié)奏感和韻律感
健美操是一種必須在音樂伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)，音樂是健美操的靈魂。與藝術(shù)體操相比，健美操更強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的力度。因此，健美操的音樂節(jié)奏趨于鮮明強(qiáng)勁，風(fēng)格更趨于熱烈奔放。健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述特點(diǎn)的民族樂曲，而正是音樂中的高低、長短、強(qiáng)弱、快慢等有節(jié)奏的變化，使健美操更富有一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。此外，旋律清晰、活潑輕快、情緒激奮的音樂，不僅能振奮練習(xí)者的精神，使人產(chǎn)生躍躍欲試的動(dòng)感，而且還能使人在練習(xí)過程中，忘卻疲勞，產(chǎn)生一種輕松愉快的心情。
動(dòng)作的多變性和協(xié)調(diào)性
健美操成套動(dòng)作的多變性，不僅表現(xiàn)在動(dòng)作的節(jié)奏和力度上，而且還表現(xiàn)在動(dòng)作的復(fù)合性方面。其每節(jié)操很少是單個(gè)關(guān)節(jié)的局部動(dòng)作，大多為多關(guān)節(jié)的同步運(yùn)動(dòng)。如在完成大幅度的上肢動(dòng)作時(shí)，常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等的動(dòng)作。這不僅可使身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)次數(shù)成倍增長，而且還能有效地改善和提高人們身體的協(xié)調(diào)性。
廣泛的群眾性
健美操是一項(xiàng)富有趣味性的運(yùn)動(dòng)，它能給人們帶來熱情奔放的情感體驗(yàn)，符合現(xiàn)代人追求健美、自娛自樂的需要，因此深受廣大群眾的喜愛。同時(shí)由于健美操，尤其是健身健美操，其練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和難度可以自我調(diào)節(jié)，不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個(gè)性、氣質(zhì)的練習(xí)者都可酌情擇項(xiàng)參加鍛煉，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的練習(xí)方式，并通過訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，彌補(bǔ)自身的某些不足，并且還可從中獲得樂趣。因而，健美操是男女老幼所青睞的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。此外，由于健美操不受氣候的影響，對(duì)場地、器材條件的要求不高，練習(xí)起來簡便安全，適合不同地區(qū)、不同條件的單位和部門開展。因此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有廣泛的群眾性。
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