學習健美操基本步法

學習健美操基本步法

　　健美操基本步法，根據人們運動時對地面的沖擊力大小，可分為無沖擊力步法、低沖擊力步法和高沖擊力步法三大類。

　　無沖擊力步法分類表

　　彈動、半蹲、側弓步、前弓步、提踵

　　低沖擊力步法分類表

　　踏步類：踏步、走步、一字步、V字步、漫步

　　點地類：腳尖點地、腳跟點地、腳尖側點地、腳尖后點地

　　邁步類：并步、邁步點地、邁步屈腿、邁步吸腿、邁步彈腿、側交叉步

　　單腿抬起類：吸腿、踢腿、彈腿、后屈腿

　　高沖擊力步法分類表

　　邁步起跳類：并步跳、邁步吸腿跳、邁步后屈腿跳

　　雙腳起跳類：并腿縱跳、分腿半蹲跳、開合跳、并腿滑雪跳、弓步跳

　　單腿起跳類：吸腿跳、后屈腿跳、彈踢腿跳、擺腿跳

　　后踢腿跑類：后踢腿跑、側并小跳(小馬跳)

【學習健美操基本步法】相關文章：

健美操踏板操的基本步法10-28

拳擊的基本步法05-22

網球基本步法要領10-30

模特的基本步法訓練技巧10-17

模特走秀的基本步法07-18

踏板操的基本步法講解07-07

拉丁舞基本步法08-19

武術步法基本功10-14

拳擊基本步法有哪些10-14

踏板操的基本步法解讀10-21