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      1. 爵士舞經典教學動作

        時間:2020-09-25 15:04:16 爵士舞 我要投稿

        爵士舞經典教學動作

          爵士舞是近年來很流行的'一種舞蹈,有活力的舞姿讓很多青少年朋友也非常的喜歡。下面是小編分享的爵士舞經典教學動作,歡迎大家閱讀!

        爵士舞經典教學動作

          動作1

          兩側膝關節(jié)交替向前扭動,身體要放松,上半身向相反方向擺動,手臂可以自然擺動各種造型。

          動作2

          右腿伸直、頂胯,另一側膝關節(jié)外送,收腰挺胸,右手臂伸展,頭頸部緊靠手臂,左手臂繃直向下壓腕,身體可隨音樂節(jié)奏兩側交替輪換或360度轉身重復動作。

          動作3

          雙腿微屈,右腳掌點地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身盡量向左側后方扭動。

          動作4

          兩腳并攏,膝關節(jié)微屈,雙腿用力收緊、向右側頂胯,同時感受兩側胸腰的力量,雙臂環(huán)抱,五指分開,盡量向側后方延伸,身體呈現(xiàn)S形。

          動作5

          雙腿分開,寬如肩,屈膝,一側小臂收回置于額頭,另一側大臂收緊于身后,拳心向外,頭部微微向后仰,有節(jié)奏地舞動身體。注意頭部不能向后仰得太大,防止頸椎受傷。

          動作6

          雙腿分開、繃直略寬于肩膀,塌腰提臀,身體前傾到最大限度,雙手五指分開自然交叉,抬頭向上挑起身體慢慢打開,上半身挑起來的同時,中腰用力控制住。這個動作對背部和腰部有很好的減肥效果。

          動作7

          雙腿分開大于肩寬,屈膝,腰、肩部放松,揚起小臂,手握空拳,頭放松,伴隨著音樂節(jié)奏自由擺動。

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