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分享熱情性感的塑身爵士舞
爵士舞的起源很難有一個(gè)明確的定義，在1980年代，爵士舞融合街頭舞蹈而發(fā)展出“New Jazz”、“Hip-Hop Jazz”和“Funky Jazz”...等不同的舞蹈風(fēng)格，而在美國(guó)Broadway Show那種融合芭蕾舞基礎(chǔ)且極具爆發(fā)性的舞，也可以稱為爵士舞，同時(shí)也是大家熟知爵士舞的紳士高帽加白手套裝扮的由來(lái)。爵士舞后期發(fā)展融合越來(lái)越多舞蹈跟音樂(lè)元素后，一般人對(duì)爵士舞的概念慢慢偏向流行歌手的音樂(lè)影帶中出現(xiàn)性感的女性專屬的舞蹈。因?yàn)樘羰克枰谋l(fā)力跟延展性，讓爵士舞也成為一種很容易塑身的舞蹈之一。
適合對(duì)象
愛好自由、自主性強(qiáng)的女性，或想進(jìn)一步雕塑背部及手臂線條者
爵士舞瘦身練習(xí)
爵士舞比起其他種類的舞蹈，更能雕塑背部及手臂的線條，透過(guò)舞蹈動(dòng)作的延展性及瞬間爆發(fā)力，能讓松垮的背部及蝴蝶袖變得更緊實(shí)。大家在家練習(xí)時(shí)可搭配一些有節(jié)奏性、拍子不要太快的音樂(lè)，讓每個(gè)動(dòng)作做起來(lái)不但可保持彈性且具有節(jié)奏感。
手臂張開平舉180度，一腳同時(shí)往旁邊踏比肩膀略寬，接著雙手手臂收回在胸前，肩胛骨同時(shí)往后壓，上臂依然要保持平舉狀態(tài)，腳也一起收回，整體連續(xù)動(dòng)作為：手張開-腳往旁邊踏，手收回-腳也收回，練習(xí)時(shí)可原地踏併，或是自由往右或往左移動(dòng)，保持輕快的律動(dòng)即可
雙腳張開比肩寬一倍，手臂平舉向前延伸，將背往下壓，直到與腿呈90度，感覺(jué)到腿和背部肌肉都被伸展開來(lái)。
身體平行向左轉(zhuǎn)，回到中間，再向右轉(zhuǎn)，最后再回到中間位置慢慢起身，這套是一組連續(xù)動(dòng)作，但如果要加強(qiáng)肌肉伸展，每個(gè)定點(diǎn)可停留約10秒，記得做動(dòng)作時(shí)不要憋氣。
瘦身效果：大腿、背部肌肉緊實(shí);小腹變平坦
因?yàn)榫羰课璐蠖嗍菑埩Υ蟮拇髣?dòng)作，進(jìn)行每個(gè)動(dòng)作都需要用力，所以會(huì)讓肌肉線條變緊實(shí)，小編從開始跳到現(xiàn)在已經(jīng)瘦3～4公斤了，最明顯的地方是肉肉的肚子不見了，大腿和背部也變得比較緊實(shí)，其實(shí)以前也嘗試過(guò)節(jié)食的方式，但發(fā)現(xiàn)既傷身體又沒(méi)用，還是跳舞運(yùn)動(dòng)最有效又健康!
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