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      1. 戶外飲水攻略

        時(shí)間:2023-03-03 20:24:49 戶外活動 我要投稿
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        戶外飲水攻略

          水乃生命之源,人是不可以缺少水的,但是戶外,有的時(shí)候水資源的很緊缺的,下面小編就給大家?guī)硪幌略趹敉怙嬎墓ヂ,希望能夠幫助到大?

          一、取水

          遇險(xiǎn)時(shí),尤其是在炎熱地區(qū).沙漠地區(qū),水的供應(yīng)是至關(guān)重要的。

          1.水源

          自然界的水源有以下這些:

          (1)地表水:如江河.湖泊.溪流等。

          (2)地下水:如井水.泉水.地下蓄水池等。

          (3)生物水:如一些植物含有充分的水分,如仙人蕉.竹子.仙人掌等。

          (4)天上水:如雨水.雪水.露水及溶化的冰塊等。

          2.凈化

          雨水.泉水.井水.山間流動的溪水可以直接飲用。但是靜止的或流動緩慢的水中含有大量有機(jī)物及細(xì)菌,需要凈化處理后方可飲用。凈化是消除水中的有機(jī)物,進(jìn)行消毒,并去掉異味。在遇險(xiǎn)求生條件下,可采用以下簡易辦法凈化飲用水。

          找一個(gè)容器,如帆布袋.聚乙烯塑材袋.大鐵罐.一端襪子,都可以充當(dāng)容器?

          在容器底部鋪一層細(xì)礫石,然后鋪一層沙子,一層炭粉,如此重復(fù)鋪多次,層數(shù)越多越好,每層約2.5厘米厚。如無沙子,就用細(xì)礫石代替。

          在容器底部鉆一些小孔,把水倒進(jìn)容器,下面用杯子承接。

          另外,還有一辦法可凈化水,在離水源半米處挖一個(gè)淺坑,過一些時(shí)間,坑內(nèi)就會滲出清澈干凈的水來。

          3.消毒

          煮沸消毒。在海平面,至少煮沸1分鐘;在海拔較高地區(qū)時(shí)間要延長,海拔每增高1000米,煮沸時(shí)間可增加3~4分鐘。

          化學(xué)消毒。消毒劑有二氯磺胺苯甲酸.碘化物.哈拉宗等。在1升水中放入2片二氯磺胺苯甲酸,靜置15~30分鐘即可達(dá)消毒目的。沒有此藥劑時(shí),可在每升水中滴入8-10滴碘灑。

          4.殺菌

          如要把細(xì)菌殺死須按下列方法之一去做:

          (1)凈化水藥片是最易使用的

          在你進(jìn)入沙漠之前,可從藥店買一些,按該藥片的說明使用。你不僅在自救避險(xiǎn)中和汽車.飛機(jī)上需要它們,而且你也應(yīng)當(dāng)在家里保存一些以備急用。一般情況下,1片凈化水藥片足夠凈化1升清水,2片可凈化1升濁水。凈化后的水在使用前,要讓其沉淀30分鐘。

          (2)碘酒每升清水加3滴,濁水加倍。沉淀30分鐘后備用。

          (3)家用漂白劑(5.25%亞氯酸鹽鈉)每升清水加2滴,濁水加4滴。把水搖動一會,沉淀30分鐘后用。漂白的水會有很淡的亞氯酸鹽味。

          (4)把水煮沸3~5分鐘也能將其凈化。在水中加一點(diǎn)碳,同時(shí)煮沸水去掉異色。攪動水使其通風(fēng)變涼并恢復(fù)其味或加上一小撮鹽。

          二、尋找水源

          1.飲用水的尋找與凈化

          水對于人類的生存是至關(guān)重要的。俗話說:“饑能擋,渴難挨”。水在某種程度上說比食物還重要。1983年,曾有幾個(gè)大學(xué)生在峨嵋山山洞中迷了路,走不出來,他們僅靠喝山泉水維持了十多天,最后被人發(fā)現(xiàn)救出。春秋戰(zhàn)國時(shí)期,齊國出兵遠(yuǎn)征孤竹國,得勝回師時(shí),正值隆冬季節(jié),河溪干涸,人馬饑渴難耐,大軍無法行進(jìn)。大臣隰朋向齊王建議說:“聽說螞蟻夏天居山之陰(北),冬天居山之陽(南)。蟻穴附近必定有水,可令兵士分頭到山南找蟻穴深掘!饼R王采納了這個(gè)建議,果然找到了水,解救了全軍。這個(gè)故事告訴我們,在各個(gè)地區(qū),草木的生長分布,鳥獸蟲等的出沒活動,常?梢越o尋找淺層地下水提供一些線索。在許多干旱的沙漠.戈壁地區(qū),生長著檉柳.鈴鐺刺等灌木叢,這些植物告訴我們,這里地表下6~7米深就有地下水;有胡楊林生長的地方,則指出地下水位距地表面不過5~10米;芨芨草指示地下水位于地表下2米左右;茂盛的蘆葦指示地下水位只有1米左右;如果發(fā)現(xiàn)喜濕的金戴戴.馬蘭花等植物,便可知這里下挖50厘米或1米左右就能找到地下水。我們還可以從植物而得知地下水的水質(zhì)情況,如見到馬蘭花.拂子芽等植物群,就可斷定那里不太深的地方有淡水。

          在南方,根深葉茂的竹叢不僅生長在河流岸邊,也常生長在與地下河有關(guān)的巖溶大裂隙.落水洞口的地方。例如在廣西許多巖溶谷地.洼地,成串的或獨(dú)立的竹叢地,常常就是有大落水洞的標(biāo)志。這些落水洞,有的在洞口能直接看到水,有的在洞口看不到水,但只要深入下去,往往便能找到地下水。

          另外,在地下水埋藏淺的地方,泥土潮濕,螞蟻.蝸牛.螃蟹等喜歡在此做窩聚居;冬天,青蛙.蛇類動物喜歡在此冬眠;夏天的傍晚,因其潮濕涼爽,蚊蟲通常在此成柱狀盤旋飛繞。地下水位的深淺,還可以試驗(yàn),將地上挖一小坑,用盤子扣在坑底上,上面蓋些草,早晨盤上有小水珠時(shí),地下水位高。挖1米的坑,在坑中點(diǎn)燃多煙的草木,若煙柱呈彎曲狀升起,地下水位高。由于水在自然界的廣泛分布和流動,特別是地面水流經(jīng)地域很廣,一般情況下很難保證水源不受污染。如果有地圖,要注意水源上游有無礦山,若有礦山,水源有可能受礦物污染。如河川的石塊有異常的茶紅色或黃色,此處河水不喝為好。若沒有魚類或其它生物棲息,就更要慎重。

          通常雨水可直接飲用,下雨時(shí),可用雨布塑料布大量收集雨水。用空罐頭盒.杯子.鋼盔等容器收接雨水,可放在干凈的石頭上,不要放在地上,若雨勢較大,地面的泥會濺到接水的容器中。

          在野外沒有可靠的飲用水,又無檢驗(yàn)設(shè)備時(shí),我們可以根據(jù)水的色.味.溫度.水跡概略地鑒別水質(zhì)的好壞。純凈的水在水層淺時(shí)無色透明,深時(shí)呈淺藍(lán)色?梢杂貌AП虬状赏胧⑺^察,通常水越清水質(zhì)越好;水越渾則說明水里含雜質(zhì)多。水色隨含污不同而變化,如含有腐殖質(zhì)呈黃色,含低價(jià)鐵化合物呈淡綠藍(lán)色,含高價(jià)鐵或錳呈黃棕色,含硫化氫呈淺藍(lán)色。

          一般清潔的水是無味的,而被污染的水則常有一些異味。如含硫化氫的水有臭雞蛋味,含鹽的水則帶咸味,含鐵較高的水帶金屬銹味,含硫酸鎂的水有苦味,含有機(jī)物質(zhì)的水有腐爛.臭.霉.腥.藥味。為了準(zhǔn)確地辨別水的氣味,可以用一只干凈的小瓶,裝半瓶水,搖蕩數(shù)下,打開瓶塞后立即用鼻子聞。也可把盛水的瓶子放在約60℃的熱水中,聞到水里有怪味,就不能飲用。

          地面水(江河.湖泊)的水溫,因氣溫變化而變化。淺層地下水,受氣溫影響較小,深層地下水,水溫低而恒定。如果水溫突然升高,多是有機(jī)物污染所致。工業(yè)廢水污染水源后也會使水溫升高。還可以用一張白紙,將水滴在上面晾干后觀察水跡。清潔的水是無斑跡的;有斑跡,則說明水中雜質(zhì)多,水質(zhì)差。

          在野外,最好不要飲用從雜草中流出的水,而以從斷崖裂縫或巖石中流出的清水為佳。飲用河流或湖泊中的水時(shí),可在離水邊一二米的沙地中挖個(gè)小坑,坑里滲出的水較之從河湖中直接提取的水清潔。飲用水里的懸浮物質(zhì)和膠質(zhì)物質(zhì)越少越好,否則長期飲用容易致病。凈化水可以用飲水消毒片.漂白劑精片以及明礬等藥品。在野外,因條件限制,也可以用一些含有粘液質(zhì)的野生植物凈化渾濁的飲用水。如貫眾的根和莖,榆樹的皮.葉.根,木棉的枝和皮,仙人掌和霸王鞭的全株,水芙蓉的皮和葉,都含有粘液質(zhì),都含有糖類高分子化合物。這些植物與鈣.鐵.鉛.鎂等二階以上的金屬鹽溶液化合,形成絮狀物,在沉淀過程中能吸附懸浮物質(zhì)沉底,起到凈化渾水的作用。上述野生植物中,仙人掌.霸王鞭是可以食用的植物,而且凈水時(shí)用量很少,產(chǎn)生的絮狀物又能沉淀析出,用其澄凈飲用水是最理想的。用野生植物凈水,最好挑選新鮮的植物,將其搗爛磨碎。使用時(shí)在一桶水內(nèi)放4克左右植物糊,攪拌3分鐘后再靜止10分鐘,濁水即能澄清。

          植物凈水,雖然絮狀物沉淀時(shí)能除去部分細(xì)菌和微生物,但是沒有消毒作用。因此,飲用水最好再加少許漂白劑消毒。如無漂白劑,用稀鹽酸或碘酒滴入水中幾滴,也能起消毒作用。

          在原始森林中,許多小溪.河流表面看起來清澈干凈,實(shí)際上卻含有多種有害的病菌。人一旦喝下去就會染上象痢疾.瘧疾這樣嚴(yán)重的疾病。1943年2月在緬甸作戰(zhàn)的英國特種部隊(duì)在叢林中行進(jìn)300多公里,因?yàn)樗膯栴},短短兩個(gè)月時(shí)間,就有三分之一的隊(duì)員死亡或患病而不能繼續(xù)前進(jìn),最后英軍不得取消預(yù)定的遠(yuǎn)程滲透作戰(zhàn)。切記,無論多么口渴,都不要飲用不潔凈的水,以防止病菌通過飲水進(jìn)入體內(nèi)。這在熱帶叢林地區(qū)尤其重要。萬不得已,一定要將水煮開再喝。

          三、海水.鹽堿水的淡化

          在海邊,如沒有離子交換樹脂脫鹽劑,可以用鍋煮海水來收集蒸餾水的方法使海水淡化。煮海水時(shí),在鍋蓋內(nèi)側(cè)貼上毛巾,將蒸餾水的水珠吸附在毛巾上,然后再擰在大貝殼或其它容器內(nèi)。這樣反復(fù)制作,就可得到所需要的淡水。第二次世界大戰(zhàn)中,有一些中國和英國海員,在沒有人跡的荒島上,就是用類似的方法,大量地制造淡水而維持了76天生命,終于等到被英軍飛機(jī)發(fā)現(xiàn)而獲救。

          冬季,可將海水放在一個(gè)容器中凍結(jié)。當(dāng)海水凍冰時(shí),大部分溶解在水中的鹽分就會結(jié)晶而離水,因此,冰塊基本上是淡化的。而將未凍冰的水,即濃鹽水在鍋里加熱,熬干后可得結(jié)晶鹽,再展于紙上,除去苦分,即得食鹽。我國西北地區(qū)的大片沙漠戈壁中,在有植物的地方,通常深挖4~5米即有潛層地下水。水經(jīng)沙層過濾,一般清澈透明,但因地下水大量蒸發(fā)濃縮而成鹽堿水,不能飲用。如無離子交換樹脂脫鹽劑,則可用上述海水淡化的方法處理后飲用。

          我國西北沙漠地區(qū)的居民,用當(dāng)?shù)氐牡亟凡萏幚砜嘞趟。?公斤含礦物質(zhì)0.37%~0.72%的苦咸水中加入0.1~1.9克的干地椒草同煮,雖然不能除去苦咸,但可以防止發(fā)生腹痛.腹脹.腹瀉。在有濕沙或苦咸水的地方,可以用簡易的太陽蒸餾器取得淡水。方法是挖一個(gè)直徑1.5米.深1米的沙坑,上面蓋一層透明塑料膜,四周用沙子或石頭固定,中間放上一塊小石子,使塑料膜成一倒圓錐體。在這個(gè)圓錐體下面預(yù)先放一個(gè)接水的容器。陽光透過塑料膜使沙坑中的水分蒸發(fā),水蒸汽遇到塑料膜凝結(jié)成水滴,順著圓錐體的頂端滴入容器內(nèi)。這種方法,每天可以獲得蒸餾淡水1.5升左右。

          在萬不得已的情況下,是否可以飲用海水,這個(gè)問題目前有爭論。有人認(rèn)為,海水鹽度高于人體含鹽量的四倍,喝了海水會使體內(nèi)總滲透壓升高,雖然暫時(shí)可以解渴,但不久就會大量排尿,使體內(nèi)水分大量喪失。但是也有不少人認(rèn)為,短時(shí)間少量海水,會有利于延長生命。有人試驗(yàn),從落海第一天開始喝海水,每隔一個(gè)半小時(shí)喝一次,每次50毫升,每天只喝500毫升,連飲4~5天后,再喝淡水,結(jié)果,試驗(yàn)者體內(nèi)新陳代謝很快恢復(fù)正常。

          被譽(yù)為“海軍的榜樣”的法國博士阿蘭·邦巴爾說:“如果你有淡水,在嚴(yán)格控制比例的情況下,加進(jìn)海水來延長你的供水時(shí)間;如果你沒有淡水就喝海水來救命,直到你能得到雨水.得到一條魚來擠壓成魚汁或等到救生船來到為止!卑⑻m·邦巴爾并不是提倡喝海水,而是強(qiáng)調(diào)在生死緊急關(guān)頭,在嚴(yán)格的控制下才能喝海水。阿蘭·邦巴爾的經(jīng)驗(yàn)是2:1的比例,即用二份淡水.一份海水摻合在一起飲用,一般不會傷害人的身體,而會大大延長海上遇難者的生命。因?yàn)橹挥匈脮r(shí)間,才能積聚力量去捕魚和收集雨水,才能繼續(xù)航行和向援救船發(fā)出信號。法國著名海軍主治軍醫(yī)布里埃奧里在最近的著作中寫道:“遇難者可以喝少量的海水,每天可達(dá)800~900毫升,不要等完全脫水時(shí)再喝!痹诘诙问澜绱髴(zhàn)中,有三個(gè)失事的水兵,在黑海中漂游,他們飲用海水止渴,其中一名連續(xù)喝了34天,他在頭兩天只能用又苦又澀的海水潤潤喉嚨,以后就喝一兩口,到了第三天,渴得忍耐不住便大量地喝,一晝夜喝了2000毫升左右,然而,他卻活下來了?磥恚跊]有淡水的情況下,少量飲用海水也是一種應(yīng)急的辦法。

          四、解渴的植物和應(yīng)急的解渴方法

          山野中有許多植物可用以解渴,如北方的黑樺.白樺的樹汁,山葡萄的嫩條,酸漿子的根莖,南方的芭蕉莖.扁擔(dān)藤等。

          北方的初春,在樺樹桿上鉆一個(gè)深3~4厘米的小孔,插入一根細(xì)管(可用白樺樹皮制做),經(jīng)過這個(gè)小孔流入容器中的汁液每晚可達(dá)1~2升。白樺樹液在空氣中很快就會發(fā)酵,因此應(yīng)立即飲用。西南邊疆密林中的扁擔(dān)藤,因其形似扁擔(dān)而得名。它是一種常年生的植物,通常纏繞在樹干上。藤長約5~6米,藤面呈灰白色,葉色深綠,葉面寬約3~4厘米,呈橢圓形,比一般樹葉稍厚?硵嗵僮雍,可以看到條條小筋的斷痕,并很快就會流出可供飲用的清水。生活在西雙版納的傣族獵人進(jìn)山,一般不帶水壺,就靠這種天然水壺中的清水解渴。

          熱帶叢林中還有一種儲水的竹子,這種竹子通常生長在山溝的兩旁,直徑約10厘米左右,青翠挺拔,竹節(jié)長約50厘米。選擇竹子找水時(shí),應(yīng)先搖搖竹竿,聽聽里面是否有水的聲響,無水響的竹子不必砍。另外,檢查竹節(jié)外表是否有蟲眼,有蟲眼的竹節(jié)里的水不能喝。汲水的方法是將竹節(jié)一頭砍開個(gè)洞,將水倒入碗里,也可削一根細(xì)竹管插進(jìn)竹筒里吸。竹節(jié)內(nèi)的水既衛(wèi)生還帶有一股淡淡的竹香。我們的邊防戰(zhàn)士稱為“直立的涼泉”。

          如果找不到解渴的植物,還有一種極為簡便的取水方法。澳大利亞飛行員布拉依安·卡瓦吉,曾有一個(gè)塑料袋套在樹枝上,將袋口扎緊。樹葉蒸發(fā)出來的水分就會取集在袋里。天氣越熱,蒸發(fā)量越大,得到的水就越多。利用這個(gè)方法,每天取水里可達(dá)1公升左右。還可以用塑料布收集露水。從半夜到天明這段時(shí)間里,氣溫逐漸下降,空氣中的水分便凝結(jié)成露水,貼附在地面或植物上。早晨將塑料布鋪在草叢下面,搖晃草,使露水一滴滴地落下來,積少成多,可解干渴之急。

          在缺水的情況下,水要合理飲用。最初可以不喝水,或者僅濕潤口腔.咽喉。當(dāng)然,也不要勉強(qiáng)忍耐干渴,以致使身體出現(xiàn)失水癥狀。喝水要得法,應(yīng)該采取“少量多次”的方法。試驗(yàn)證明:一次飲1000毫升水,380毫升則由小便排出;假若分10次喝,每次80毫升,小便累計(jì)才排出80~90毫升,水在體內(nèi)就得到充分利用。每晝夜喝水不大于500~600毫升,這在5~6天內(nèi)對人體不會發(fā)生有害作用。在實(shí)在無水的情況下,小便也可以應(yīng)急解渴。實(shí)際上,小便并不污穢,只是因?yàn)樾睦碜饔茫傆X難以下咽。有條件可以做一個(gè)過濾器,在竹筒的底端開一個(gè)小孔,由上順序放入小石子.砂.土.碎木炭。將小便排泄于此,小孔下面就會流出過濾的水。

          五、野外飲用水的凈化處理

          俗話說:“人可一日無餐,不可一日無水”。可見人們非常清楚水對人的生存有多么重要。然而,不潔凈的水中經(jīng)常會帶有一些致病的物質(zhì),如變蟲痢疾.傷寒.血吸蟲.肝蛭.霍亂等有毒的病菌,以及腐爛的值物莖葉,昆蟲.飛禽.動物的尸體及糞便,有的還可能會帶有重金屬鹽或有毒礦物質(zhì)等。所以當(dāng)你在極度干渴之際找到水源后,最好不要急于狂飲,應(yīng)就當(dāng)時(shí)的環(huán)境條件,對水源進(jìn)行必要的凈化消毒處理,以避免因飲水而中毒或傳染上疾病。

          對尋找到的水源進(jìn)行凈化和消毒處理有幾種簡便可行的方法。

          1.滲透法

          當(dāng)你找到的水源里有漂浮的異物或水質(zhì)混濁不清時(shí),可以在離水源3~5米處向下挖一個(gè)大約50~80厘米深,直徑約1米的坑,讓水從砂.石.土的縫隙中自然滲出,然后,輕輕地將已滲出的水取出,放入盒或壺等存水容器中,注意:不要攪起坑底的泥沙,要保持水的清潔干凈。

          2.過濾法

          當(dāng)你找到的水源泥沙混濁,有異物漂浮且有微生物或蠕蟲及水蛭幼蟲等,水源周圍的環(huán)境又不適宜挖坑時(shí),可找一個(gè)塑料袋(質(zhì)量好,不容易破的)將底部刺些小眼兒,或者用棉制單手套.手帕.襪子.衣袖.褲腿等,也可用一個(gè)可樂瓶,去掉瓶底后倒置,再用小dao把瓶蓋扎出幾個(gè)小孔,然后自下向上依次填入2~4厘米厚的無土質(zhì)干凈的細(xì)砂.木炭粉.細(xì)砂.木炭粉.細(xì)砂5至7層,壓緊按實(shí),將不清潔的水慢慢倒入自制的簡易過濾器中,等過濾器下面有水溢出時(shí),即可用盆或水壺將過濾后的干凈水收集起來。如果對過濾后的水質(zhì)不滿意,應(yīng)再制一個(gè)簡易過濾器將過濾后的水再次進(jìn)行過濾,即可滿意。

          3.沉淀法

          將所找到的水收集到盆或壺等存水容器中,放入少量的明礬或木棉枝葉(搗爛).仙人掌(搗爛).榆樹皮(搗爛),在水中攪勻后沉淀30分鐘,輕輕舀起上層的清水,不要攪起已沉淀的濁物,這樣,你便能得到較為干凈的水了。一般說來,除泉水和井水(地下深水井)可直接飲用外,不管是河水.湖水.溪水.雪水.雨水.露水等,還是通過滲透.過濾.沉淀而得到的水,最好都應(yīng)進(jìn)行消毒處理后再飲用。那么,怎樣進(jìn)行消毒呢?方法如下:

          (1)將凈水藥片放入存水容器中,攪拌搖晃,靜置幾分鐘,即可飲用,可灌入壺中存儲備用。一般情況下,一片妝水藥片可對1升的水進(jìn)行消毒,如果遇到水質(zhì)較混濁可用2片。目前,在野外軍隊(duì)里都采用此法對水進(jìn)行消毒。

          (2)如果沒有凈水藥片,可以用隨身攜帶的醫(yī)用碘酒代替凈水藥片對水進(jìn)行消毒。在已凈化過的水中,每一升水滴入3-4滴碘酒,如果水質(zhì)混濁,碘酒要加倍。攪攔搖晃后,靜置的時(shí)間也應(yīng)長一些,20~30分鐘后,即可飲用或備用。

          (3)利用亞氯酸鹽,即漂白劑,也可以起到消毒的作用。在已凈化的水中,每升水滴入漂白劑三四滴,水質(zhì)混濁則加倍,搖晃勻后,靜置30分鐘,即可飲用或備用。只是水中有些漂白劑的味兒,注意不要把沉淀的濁物一同喝下去。

          (4)如果以上的消毒藥物均沒有,正巧隨身攜帶有野炊時(shí)用的食醋(白醋也行),也可以對水進(jìn)行消毒。在凈化過的水中倒入一些醋汁,攪勻后,靜置30分鐘后便可飲用。只是水中有些醋的酸味。

          (5)在海拔高度不太高(海拔2500米以下)且有火種的情況下,把水煮沸5分鐘,也是對水進(jìn)行消毒的很好的方法,且簡便實(shí)用。在平原郊游或野炊時(shí),多采用這種方法對河水.湖水.溪水.雨水.露水.雪水進(jìn)行消毒以保證飲水和做飯的需求。

          (6)如果尋找到的是咸水時(shí),用地椒草與水同煮,這雖不能去掉原來的苦咸,即能防止發(fā)生腹痛.腹脹.腹瀉。如果水中有重金屬鹽或有毒礦物質(zhì),應(yīng)用濃茶與水同煮,最后出現(xiàn)的沉淀物不要喝。

          目前,有一種飲水凈化吸管,在野外非常實(shí)用,形如一只粗鋼筆,經(jīng)它凈化的水無菌.無毒.無味.無任何雜質(zhì),不需經(jīng)過沸煮即可飲用,很輕便。還有一些從國外進(jìn)口的凈水器,體積小效果好,能在較渾濁的液體中過濾出可飲用的純凈水。

          另外要提醒朋友們注意的是,在飲水緊缺的情況下,一定要合理安排飲用水,不要為一時(shí)口渴而狂飲。另外,在野外工作或探險(xiǎn)中,喝水也要講究科學(xué)性。如果一次喝個(gè)夠,身體會將吸收后多余的水份排泄掉,這樣就會白白浪費(fèi)很多的水。如果在喝水時(shí),一次只喝一兩口,然后含大口中慢慢咽下,過一會兒感覺到口渴時(shí)再喝一口,慢慢地咽下,這樣重復(fù)飲水,既可使身體將喝下去的水充分吸收,又可解決口舌咽喉的干燥。一標(biāo)準(zhǔn)水壺(0-9)水量,運(yùn)用正確的飲水方法,可使一個(gè)單兵在運(yùn)動中堅(jiān)持6~8小時(shí),甚至更長些。

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